Як правильно займатися візуалізацією?

Як правильно займатися візуалізацією

Практично всі знають, що думка матеріальна. Але лише деякі готові повірити в її силу, щоб використовувати для реалізації своїх бажань і цілей. А адже риса успішних людей - вміння мріяти і сміливість замахнутися на щось грандіозне і незвичайне. Все, чого вони досягли, спочатку було тільки в їхній уяві. Але вони вірили в себе і в свою мрію. А ви? Хочете стати краще, багатше, більш вдалим і щасливіше завдяки своїм бажанням? Тоді використовуйте свою уяву і вчіться мистецтву візуалізації!

Як працює візуалізація?

Представляючи свої бажання, ми втілюємо в своєму житті два великих закону: Закон тяжіння - тому що притягуємо до себе те, чого хочемо, і Закон відповідності - бо стаємо в реальності тим, ким бачимо себе подумки. Адже візуалізація - це місток, який з'єднує свідомість і несвідоме, відкриваючи незвичайні шляхи для виконання наших бажань.

З чого почати візуалізацію?

Вибирайте будь-яке своє бажання - підвищення рівня доходів або нову роботу, придбання будинку або машини, подорож або струнку фігуру. Для візуалізації немає меж і обмежень. Однак на перших порах рекомендується працювати з простими бажаннями. Справа в тому, що серйозні, складні цілі можуть зажадати більше часу і впевненості в собі, розвиненого навички концентрації. А якщо ви поки сумніваєтеся в успіху візуалізації і в своїх можливостях, та й з уявою ще не навчилися працювати, варто почати з чогось простого. Перша перемога додасть ентузіазму і натхнення, і швидше переконає вас в ефективності візуалізації.

Згадайте бажання

Воно повинно бути вашим, а не ваших батьків, друзів або хтось ще. І воно повинно викликати тільки радісні, приємні почуття. Якщо вам здається, що виконання бажання ускладнить ваше життя, якщо ви не вірите в його здійснення або не готові до змін - візуалізація не спрацює. Ви нічого не отримаєте або отримаєте зовсім не те, що замовляли.

Коли і скільки візуалізувати?

В ідеалі потрібно представляти своє бажання не менше 10 хвилин хоча б один раз на день: вранці, відразу після пробудження, або ввечері, перед сном. А ще краще два рази - і на початку, і в кінці дня. Зробіть це звичкою, і чим сильніше ви вживеться в свою мету або мрію, тим швидше вона втілиться в життя.

Як візуалізувати?

Прийміть будь-яку зручну позу - сидячи або лежачи. Закрийте очі, розслабтеся і дихайте рівно і повільно. Такий стан відпускає ваші думки, і вони стають більш вільними, творчими, відкриваючи вам такі шляхи до вашої мрії, про які ви раніше і не замислювалися. Тому завжди спочатку розслабтеся, а потім приступайте до створення уявних образів.

Направляйте свій погляд трохи вгору, навіть якщо ви закрили очі. Так ви стимулюєте роботу правої півкулі головного мозку, саме воно створює уявні картини.

Тепер уявіть - яскравий кольоровий фільм про те, як збувається ваша мрія. Займатися візуалізацієюНе просто дивіться його, а будьте там, в центрі уявних подій. Намагайтеся чути звуки, відчувати запахи, стосуватися предметів і відчувати їх так, ніби вони справжні.

Уявляйте їх стільки часу, скільки вийде, поступово збільшуючи тривалість візуалізації до 10 мінут.Кому-то буде важко бачити образи, які рухаються, звучать і пахнуть, хтось буде відволікатися або відчувати себе незручно. У цьому випадку краще перерватися і зайнятися чимось іншим. Головне - не залишати спроб, і поступово все стане виходити набагато лучше.Регулярная практика допоможе з перших же секунд легко викликати будь картини. Згодом вам необов'язково буде закривати очі. Тоді при кожному зручному випадку використовуйте навик візуалізації, уявляйте своє бажання і наближайте його виконання!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як правильно займатися візуалізацією?