Як розвинути силу волі?
Є переконання, що сильна воля і характер - вроджені властивості. І тому одні можуть досягати великих висот, а іншим це не дано. На щастя, така думка є хибною. Волю можна зміцнювати. До всього іншого, є спеціальні прийоми виховання та розвитку сили волі, оскільки вона - як м'язи або певне вміння, навички, які формуються шляхом тренувань.
При цьому дуже важливим є те, що і як людина робить, щоб придбати силу волі. Нерідко він неправильно розуміє, що і навіщо намагається розвивати. Він витрачає масу зусиль на самопримус, проявляє непохитну рішучість. І, живучи місяць без морозива або на спір стрибаючи з висоти, думає, що загартовує свій характер. Він не знає, як перевірити силу волі і навіщо взагалі це робити. Адже не безглуздий ризик і не примус себе до чогось непотрібного приводить людину до успіху і великим досягненням. А управління своїми діями і усвідомлений самоконтроль.
Відмовляти собі, наприклад, в солодощах, а після зриватися і переживати - це невірний шлях. Але тоді як розвинути і підсилити силу волі? Якщо, поставивши мету - схуднути, зайнятися спортом, кинути палити або щось ще - ніяк не виходить виконувати заплановане? Треба думати про те, як розвинути і зміцнити силу волі, а не тому, що нічого не виходить. З усіх існуючих прийомів саморозвитку вибрати той, який здається найбільш відповідним і ефективним.
Сила волі - з сили емоцій
Людина, чия сила волі недостатня, виконує таку вправу: він описує на папері всі негативні наслідки своєї слабкості. Це можуть бути втрачені можливості або нездатність захистити себе, нестриманість або заподіяння шкоди своєму здоров'ю. Важливо випробувати засмучення, досаду, розчарування - ці емоції стануть стимулом для рішучої зміни себе і своєї поведінки.
Наступний етап - уявити й описати так само докладно, що зміниться після того, як вийде збільшити силу волі. І відчути задоволення, гордість, задоволення. Вони допоможуть сформувати потужний імпульс до розвитку сили волі.
Візуалізація і самоконтроль
Другий прийом заснований на твердженні, що від спокус не треба бігти - треба вміти з ними справлятися. Спокусою може бути їжа або алкоголь, лінь або звички - не важливо, з чим боротися. Тому як розвинути силу волі в цьому підході доведеться, стикаючись із спокусою і не піддаючись йому. Без всякої внутрішньої боротьби. Це дійсно дає потужне відчуття власної сили.На першому етапі необхідно представляти себе в бажаному образі - струнким або спортивним, здоровим або впевненим. Потрібно відчути навколишній простір - запахи, дотики, кольору.
Другий етап - реальна «примірка» нового образу. Ще не зміна, ще не дія. Потрібно просто одягати спортивний костюм (якщо плануються тренування, для яких бракує сили волі), гуляти поблизу кафе (якщо спокуса - це їжа), заходити в магазин і нічого не купувати. І відчувати себе зручно і приємно.
Вирішальний етап: витрачати по 10 хвилин в день на те, щоб рух до мети зробити приємним. Щоб гімнастика - подобалася, щоб чашка кави приносила задоволення без тістечок, сама по собі. Час можна збільшувати в міру того, як вдається зміцнити силу волі і насолоджуватися процесом.
Увага - на ціль
Майстри цілепокладання впевнені, що замість вироблення сили волі треба приділяти час і увагу своїм цілям. Просто обмірковувати свої перспективи та наміри, планувати, можливо - мріяти. Щодня по кілька хвилин. 
Це неважко, і навіть приємно. Корисно ще промовляти свої цілі в теперішньому часі - ніби вони вже досягнуті. Мозок запам'ятовує і засвоює поставлену мету і вчасно підказує правильне рішення, оберігаючи від зривів і спокус.
Розвиток волі - це теж розвиток
Ось і виходить, що будь-яка людина, навіть самий слабкий фізично, здатний на великі звершення. Переможець - не самий талановитий і щасливий, а той, хто не зупиняється перед труднощами і йде вперед. Ось відповідь на питання, як знайти силу волі - треба мати бажання і рухатися до своєї мети.
Сила духу Бути чоловіком, а не здаватися їм куди складніше, ніж може здатися на перший погляд. Адже істинно чоловічі якості розвиває в собі далеко не кожна зріла особистість. Тому не складно часом зустріти чоловіка-хлопчика з сивиною на скронях. Так, для…
Аутотренінг для схуднення У 30-ті роки минулого сторіччя німецький лікар і психолог Йоганн Шульц запропонував нову психотерапевтичну методику відновлення здоров'я і життєвих сил. Ця методика називається аутогеннетренування або аутотренінг.Аутотренінг може допомогти людині і…
Емоційно вольова сфера особистості Для нормальної життєдіяльності та розвитку в соціумі велике значення має емоційно вольова сфера особистості. Емоції і почуття відіграють дуже важливу роль у житті людини.Воля - здатність, яка проявляється під час регулювання своєї діяльності. З…
Як навчитися підтягуватися? Вправи з власною вагою є найбільш ефективними для новачків, дозволяють розвинути силу і зміцнити м'язи. Одним з таких вправ є підтягування на турніку. Здавалося б, вправа просте, але насправді існують і підводні камені. Розчарування чекає тих, кого…
Як відкрити в собі надздібності? Відомо, що людина використовує мізерно малу частину своїх можливостей, всього кілька відсотків зі ста. Ось і замислюються деякі - а для чого ж дані інші? Є думка, що ті 90-98% - це надздібності людини, і треба лише дізнатися, як виявити і відкрити в…
Як розвинути харизму? Здатність надихати і вести за собою, викликаючи в людях безмежну віру і поселяючи в їх свідомість власні ідеї - властивості не просто лідера, а людини, наділеної харизмою. Це надзвичайне феномен, який насправді зустрічається дуже рідко, а от…
Як розвинути голос для співу? Якщо ви хочете зайнятися вокалом, то вам буде корисно дізнатися, як розвинути голос для співу. Не всім пощастило отримати дар від природи, але не варто засмучуватися, тому що якщо постійно працювати над вокалом, то рано чи пізно результат буде.Як…
Як розвинути пам'ять і увагу? Сучасна людина приймає і переробляє величезну кількість інформації, сприймає масу різноманітних вражень. Інтернет, друковані видання та телебачення щодня виливають на людей лавину відомостей. І тому для багатьох так важливо зрозуміти, як можна…
Як стати екстрасенсом? Мало хто з людей здогадується, що кожен народжений з особливими, екстрасенсорними здібностями. Тому коли виникає питання, як стати екстрасенсом, відповідь може бути тільки один - заглянути глибоко в себе.Екстрасенсорні здібності найчастіше…
Програма тренувань на силу Еволюційно - чоловік, перш за все, повинен бути сильним. На його плечах і ловля мамонта, і успішна «транспортування» до печери, і захист своєї сім'ї від ворогів. Сьогодні ловля мамонта не актуальна, але чи означає це, що чоловікам не потрібно більше…
Сила думки або магнетизм особистості? Певною мірою, досягнення життєвих успіхів (у різних культурах він розуміється по-різному) залежить, в тому числі, і від індивідуальної харизми особистості. Під цим словом розуміють якийсь особистий (в тому числі. І сексуальний) магнетизм, тобто…
Тренування на силу Щоб досягти хороших результатів, вам необхідно правильно організувати свої тренування на силу. Завдяки правильно розробленим планом ви зможете поліпшити свої силові показники та обсяги. Давайте розглянемо основні правила тренування на силу ваших…
Як кинути курити з електросігаретамі Про те, як, за скільки і як швидко можна кинути курити, написані чи не трактати. Підрахувати сукупна кількість сторінок, написаних на ці животрепетні з п'ятнадцятого століття теми, в принципі неможливо: людство, напевно, ще не придумало настільки…
Про життєвий успіх Російський письменник В. Г. Короленко вклав в уста одного з героїв слова, до яких потім апелювали багато поколінь: «Людина створена для щастя, як птах для польоту». Але при цьому якось упускали, що вимовив їх (точніше, написав, тримаючи олівець…
Навіщо людині релігія Релігія містить у собі мету спасіння людства, тільки тоді, коли він з'єднається з Богом. Коли Бог створив людину, то він наділив його чистотою і невинністю. При такій своїй високій моральності, він був у безпосередньому спілкуванні з Богом. У людини…
Що подивитися в вені з дітьми Відень - імперське місто, наповнений чудовою архітектурою, жівойісторіей, музеями і пам'ятками, які будуть цікаві каквзрослим, так і дітям. МузейZoom - Інтерактивний дитячий музей, де пропонується декілька відовактівності: ігри та розваги, робочі…