Як кинути курити назавжди
Проблема відмови від куріння має під собою психологічне підгрунтя. Адже залежність курців - це справа звички. Люди, які постійно курять, просто не знатимуть, чим себе зайняти, якщо вони кинуть вживання сигарет.
Курці порівняти з маленькими дітьми. От тільки діти заспокоюються, коли їм даєш соску, а курці ж для заспокоєння дістають сигарету. Людина, твердо вирішив кинути палити, має остаточно і безповоротно налаштувати себе на підсвідомому рівні.
Як кинути курити назавжди
* На ринку сучасної медицини з'являються все більш і більш ефективні препарати, які впливають на головний мозок і пригнічують нікотинову залежність. Діють подібні таблетки або пластирі поступово. Людина починає менше курити, а незабаром це бажання у нього пропадає зовсім. Не варто забувати про те, що займатися самолікуванням не можна. Всі препарати мають побічну дію. І подібні таблетки не є винятком. Тому перед їх вживанням слід обов'язково проконсультуватися з лікарем.
Препарати, які позбавляють від нікотинової залежності, застосовують протягом місяця. Протипоказання до таким препаратом теж є, і приймати такі ліки можна не всім. Все пройде без ускладнень, якщо чітко дотримуватися інструкції.
* Якщо ви володієте силою волі, то кинути палити можна спробувати самостійно. Слід тільки різко припинити це згубне справу. Перший час буде досить важко, але в цьому допоможуть заспокійливі трав'яні чаї, наприклад, м'ята, меліса, валеріана, пустирник або ромашка.
* Тим, хто не володіє залізною силою волі, потрібно просто скоротити кількість споживаних в день сигарет. Треба порахувати, скільки ви викурюєте щодня, і поступово зменшувати дозу приблизно на 7-10%. Таким чином, через 2 тижні ви взагалі забудете про цю шкідливу звичку.
* Існують методики гіпнозу, акупунктури і спеціальні курси, на яких вам допоможуть впоратися з курінням. Але наскільки такі методи ефективні і дієві, на жаль, не знає ніхто. Досі не з'ясовано, яким чином такі процедури діють на людину. Це може бути сильне самонавіювання, і людина з усіма труднощами справляється сам, а може бути, допомагають в цьому вищі сили. Але висновок один: комусь подібні методики допомагають, а комусь ні.
* Добре б почати займатися спортом. Спорт допоможе кинув людині фізично впоратися з ламкою. Адже під час спортивних занять організм активно насичується киснем і тому нікотин швидше виводиться з організму.
Відмінно підійдуть прогулянки в лісі далеко від міста, де свіже повітря очистить ваші легені. Чим швидше це відбудеться, тим швидше ви позбудетеся від найменшого бажання затягтися цигаркою.
Для кожної людини способи кинути палити суто індивідуальні. Все залежить від організму, характеру і бажання кинути цю шкідливу звичку.
* Якщо бажання велике, але самому впоратися з цією проблемою складно, то слід звернутися до людей, які спеціалізується в даній області. А коли виникне бажання купити нову пачку сигарет, просто порахуйте, скільки грошей на них ви витрачаєте на місяць, і що можна було б замість них придбати.
Пасивне куріння Палити чи не палити начебто кожен вирішує для себе і за себе, адже всі дорослі і зрілі люди. Якби не одне вельми неприємна обставина - пасивне куріння. У сьогоднішньому світі так багато курців, що це питання стає нагальним все більше і…
Користь куріння Отже, яка ж може бути користь від куріння? І не міф чи це, придуманий курцями?СтресРозглянемо проблему з психологічної точки зору. У сучасному світі досить багато подразників, і в результаті їх впливу страждає психіка людини. Наприклад, на роботі -…
Наслідки куріння Більшість курців наївно вважають, що якщо вони захочуть кинути палити, то неодмінно кинуть без особливих зусиль. Однак при будь-якій подібній спробі тут же виникають ситуації, в яких без сигарети не обійтися: накричав начальник-дурень, наші…
Профілактика тютюнопаління Незважаючи на зовнішню безневинність, куріння досі є однією з найбільш поширених причин смертності населення. За офіційною статистикою, у світі курить 1,1 млрд. Чоловік. Варто відзначити, що з них тільки 300 млн. Проживають у розвинених країнах,…
Як кинути пити алкоголь? Зловживання алкоголем здатне завдати істотної шкоди організму. Причому, незалежно від статі, хоча поразку жіночого організму починається значно швидше. Отже, як змусити кинути пити алкоголь себе, якщо ви виявили, що у вас з'явилася така згубна…
Як позбутися паління? Кожен палить людина, чудово знає, що палити шкідливо. Але так влаштована наша психологія, що поки шкоду до нас добрався, ми весь час вважаємо, що саме нас то і пронесе. Більшість з вас намагалося кинути палити - безуспішно, а потім набирало ще…
Як очистити організм від нікотину? Кинути палити вдається не багатьом, а не потрапити знову на гачок шкідливою звичкою при «синдромі відміни» - ще меншій кількості людей. Більшість курців «втішають» себе і заспокоюють свою совість тим, що курять надто давно і для того щоб організм…
Чому люди курять? Звичка палити тютюн прийшла до сучасної людини від індіанців Північної Америки. Для них тютюнопаління було певним ритуалом, за допомогою якого вони спілкувалися з потойбічним світом. У нашому сучасному суспільстві куріння тютюну, а саме сигарет,…
Таблетки від алкогольної залежності На сьогоднішній день алкоголізм - Одна з найстрашніших хвороб сучасного світу. Багато чоловіків і жінки страждають від цієї проблеми, яка може кардинально змінити ваше життя. Багато хто використовує таблетки від алкогольної залежності, які можна…
Чи шкідливі електронні сигарети? Так звані е-сигарети винайшли всього-то в 2003 році. Ніяких клінічних досліджень, статистики, даних про те, що покоління, «яке виросло» на е-сигаретах, здоровіше або, навпаки, слабкіше, того, що курило «по-чесному», немає і бути не може. Більш того,…
Як кинути курити Ви вирішили нарешті кинути палити? Що ж, похвально. Можна виділити кілька корисних тонкощів цього процесу, щоб Вам легше було зрозуміти «природу речей».Про роль мотивів при бажанні кинути палитиМотиви - це найважливіше у Вашому починанні. Навіть…
Як кинути курити з електросігаретамі Про те, як, за скільки і як швидко можна кинути курити, написані чи не трактати. Підрахувати сукупна кількість сторінок, написаних на ці животрепетні з п'ятнадцятого століття теми, в принципі неможливо: людство, напевно, ще не придумало настільки…
Як легко кинути курити У суспільстві куріння тютюну завжди викликало бурхливу реакцію. Раніше куріння сигар або трубки заборонялося церквою, так як прирівнювалося до святотатству. Потім куріння сигарет вважалося символом пристрасті і мужності. На рекламах сигарет для…
Не виходить кинути палити Куріння часто називають пороком двадцятого, а тепер уже й сьогоднішнього двадцять першого століття. Дійсно, якщо раніше це заняття вважалося нешкідливим і навіть корисним, то зараз вплив нікотину та інших умістів тютюнового диму на організм…
Чому дитина починає палити Дуже шкідливою звичкою вважається куріння. Нікотин негативно діє на мозок людини, послаблює імунітет, провокує розвиток раку легенів, скорочує життя курця в середньому на 5-15 хвилин. І про це знають усі. Уявіть собі, якщо нікотин так діє на…
Як позбутися від тютюнової залежності і назавжди кинути курити? Нікотин - наркотик, хоча і слабкий. І, як будь-який наркотик, викликає звикання. І кинути палити може не кожен. Вірніше, може кожен, але не хоче, бо прихильність до нікотину не тільки на хімічному, але і на психологічному рівні.Як починається ранок…