Контрастний душ
Контрастний душ - дуже корисна процедура. Це не тільки найкращий спосіб гарту всього організму, а й засіб від багатьох недуг. Ця водна процедура стимулює імунітет, поліпшує кровообіг, благотворно впливає на роботу нервової системи, а також надає заряд бадьорості і сил всьому організму. Це відмінний спосіб загартовування, до якого можна і потрібно залучати дітей.
Контрастний душ показаний особам, що страждають неврозами, гіпертонічною хворобою на початковій стадії, вегето-судинну дистонію. Ця процедура може стати справжнім порятунком при цих недугах. Але контрастний душ є чималим стресом для організму, тому робити цю процедуру, а особливо звикати до неї потрібно з великою обережністю.
Як правильно приймати контрастний душ
Кращий час для прийняття цієї процедури - ранок. Але можна приймати і два рази в день. Вечірній прийом повинен бути не пізніше, ніж за три години до сну. Звикати до контрастним процедурам теж необхідно максимально плавно. Перший раз після розігріву приємним теплом необхідно використовувати тільки один контраст прохолодною водою. Сеанси холодної та гарячої води повинні бути не дуже тривалі, по 20-30 секунд. Ще одне правило - не допускати ознобу.
Така процедура повинна стати звичкою. Починати з гарячої води, за нею холодна в два рази коротше за тривалістю. Спочатку можна використовувати менший перепад температур, використовуючи не гарячу і крижану воду, а теплу і прохолодну.
Контрастний душ від целюліту
Контрастний душ - це відмінний засіб від целюліту. Він допомагає позбутися такого неприємного явища, як «апельсинова кірка», що є майже у кожної жінки в області живота і стегон. Для досягнення найбільшого ефекту потрібно тримати душ на відстані близько 10 сантиметрів від тіла і перемикати воду від гарячої до холодної. Закінчувати процедуру необхідно з холодною водою. Щоб добитися максимального ефекту струменя потрібно направляти в певному напрямку. Масажувати водою сідниці й живіт необхідно по колу. Передню поверхню ніг необхідно обливати від стегон до ступень, а задню в протилежний від напрямку - від п'ят до стегон. Такий масаж поліпшить кровообіг і буде перешкоджати утворенню целюліту.
Протипоказання контрастного душу
Ця процедура має ряд протипоказань. Небажано робити її людям з порушеннями мозкового кровообігу, гіпертонічною хворобою. Тим, хто страждає тромбофлебітом і спазмами судин. Так що перед тим, як починати робити цей захід потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем.
Як збільшити груди без операції Багатьох дівчат і жінок не влаштовує розмір грудей, вони відчувають себе невпевнено і часто задаються питанням, як збільшити груди без операції і чудо-таблеток, без великих матеріальних вкладень і без ризику нашкодити грудним залозам.Збільшити груди…
Як правильно загартовуватися холодною водою? Загартовування - це система виконання певних терморегуляторних процедур, спрямованих на вироблення стійкості організму до зовнішніх змін навколишнього середовища. І одне з найвідоміших загартовування - це загартовування за допомогою водних процедур.…
Що таке плазмоліфтінг У 2004 році російськими медиками була розроблена ефективна методика омолодження - плазмоліфтінг. Розроблялася вона для застосування в стоматології, щелепно-лицевої хірургії та імплантації, але незабаром з'ясувалося, що багата тромбоцитами плазма…
Душ шарко Вода завжди служила людям не тільки для вмивання, але і як джерело свіжості та здоров'я. Наукові дослідження підтвердили, що використання води в якості лікувального та реабілітаційного способу приносить величезну користь. Так зародилася гідротерапія…
Як позбутися целюліту Ви хочете позбутися від целлюдіта? Тоді ви за адресою. Почнемо з того, якщо ви постійно будете виконувати всі рекомендації, описані, нижче, через певну кількість часу ви зрозумієте, що апельсинова кірка на сідницях і стегнах з часом стане кавунової,…
Як прибрати живіт за тиждень Живіт є проблемною зоною. Дуже багато хто хотів би дізнатися, як прибрати живіт за тиждень. Це досить трудомісткий процес і за короткий час це зробити буде складно. Перш за все, це залежить від ваших початкових параметрів. Схуднення має відбуватися…
Lpg масаж для лікування целюліту Метод LPG використовується для зменшення обсягів тіла за Рахунок зменшення товщини жирового прошарку, а також для лікування целюліту. Масаж проводиться на апараті останнього покоління за рахунок дії масажних валиків. У маніпулу приладу вбудовані два…
Обгортання від целюліту Іноді ми починаємо звертати увагу на те, що кажа сідниць, живота та інших видатних частин тіла починає перетворюватися в пухку апельсинову кірку, що викликає сильні негативні емоції. Що це таке, хвороба або простий косметичний дефект? Можна з ним…
Основи самомасажу особи Процедура самомасажу неймовірно корисна, оскільки вона допомагає організму відновити енергію, підвищує пружність шкіри, завдяки їй більш приємним стає колір обличчя, що, в свою чергу, підвищує настрій і самопочуття. Масажні процедури надають…
Реабілітація організму після занять спортом Активний спосіб життя, заняття тим чи іншим видом спорту давно стали традиційними для багатьох наших співгромадян. Звичайно ж, це чудово, проте слід зауважити, що не менш самих фізичних навантажень для організму важливо правильне розслаблення після…
Шоколадне обгортання для схуднення Щоб, крім дієт і занять в спортзалі, багато представниць прекрасної статі використовують різні косметичні процедури, наприклад шоколадне обгортання. Це відмінний спосіб вивести зайву рідину з організму і позбавиться від целюліту. Крім того,…
Су джок для схуднення Для боротьби із зайвою вагою всі засоби хороші. Звичайно, найефективнішими з них є дієти і тренування в спортзалі, однак існують і додаткові техніки, які також можуть допомогти вам швидко позбутися целюліту і зайвої ваги. У сьогоднішній статті піде…
Вправи від целюліту Рано чи пізно, але у будь-якої жінки з'являється целюліт. Причинами його виникнення дуже часто є гормональні порушення, ожиріння, недостатня фізична активність і навіть тісний одяг або взуття. Для його усунення необхідно активізувати лимфообращение…
Вакуумний масаж від целюліту Щоб не було целюліту, потрібно поліпшити обмін речовин і кровообіг, зміцнити мускулатуру і сполучну тканину. Для цього потрібно займатися спортом, збалансовано харчуватися і не мати шкідливих звичок. Що робити, якщо апельсинова кірка вже з'явилася…
Загартовування дітей На вулиці прохолодно, а сусідські діти бігають, легко одягнені, а то й босяком. І ось, іноді, можна почути: дивишся за своїм малюком посилено, а він так часто хворіє, а ці діти не хворіють або хворіють, але рідко. Природно, кожен батько хоче, щоб…
Як омолодити шкіру шиї? Як часто ми, доглядаючи за обличчям, руками, ногами і тілом, забуваємо про те, що в догляді також потребує і шия. Мало хто знає, що саме ця частина тіла схильна передчасного старіння більше, ніж що-небудь ще.Чому так відбувається? Вся справа в тому,…