Як прибрати живіт за тиждень
Живіт є проблемною зоною. Дуже багато хто хотів би дізнатися, як прибрати живіт за тиждень. Це досить трудомісткий процес і за короткий час це зробити буде складно. Перш за все, це залежить від ваших початкових параметрів. Схуднення має відбуватися повільно, інакше буде обвисати шкіра. Голодування і тренування не завжди дають позитивний результат.
Очищення кишечника
Для початку потрібно позбутися від шлаків, здійснити це можна за допомогою клізм. Тому трохи доведеться потерпіти, якщо ви дійсно хочете, позбавиться від живота за тиждень. Клізма виводить шлаки, очищає кишечник, і організм сам потроху починає виводити жир з живота. Склад клізми такий: береться півтора літра води і додається чайна ложка солі, робити її потрібно через день і за тиждень можна скинути близько 4 кг., А в обсязі живота втратити приблизно 5 см., І це не поганий результат. Провести чистку печінки також необхідно, тому що печінка є фільтром організму. Щоб швидко досягти бажаного результату, необхідно поліпшити обмін речовин, а також роботу шлунково-кишкового тракту.
Здорове харчування дуже важливо, сідати на суворі дієти не потрібно. Досить виключити з раціону жирні, калорійні продукти. Слід відразу відмовитися від сигарет і алкоголю. Також потрібно відмовитися від солодощів, копченостей, випічки, тому що вони дуже калорійні, що в свою чергу викликає підняття рівня інсуліну. Через день рекомендується проводити розвантажувальні дні, можна вибрати рисовий, кефірний або гречаний день. Не менш важливо скоротити вміст вуглеводів у вашому раціоні. Можна собі дозволити 100гр. вівсяних пластівців до 12 годин. Ваше меню має складатися переважно з білків, оскільки організму потрібно багато енергії для перетравлення.
Як прибрати живіт за тиждень
Для цього необхідно гарненько розігнати свій метаболізм. Займайтеся бігом через день, як мінімум півгодини. Ранковий біг допомагає організму краще спалювати жир. Також не забувайте робити спеціальні вправи для преса і крутити обруч. Ходьба по сходах дуже корисна. Нескладні вправи підсилюють кровообігу в області талії. Фізичні вправи - це ефективний засіб в боротьбі за плоский животик. Починати програму вправ слід поступово, потроху збільшуючи інтенсивність і навантаження. Для поліпшення обміну речовин потрібно багато пити, не менше 2 літрів води на добу. Масаж і пілінг також дають хороший результат. У душі можна розтирати шкіру живота морською сіллю, це сприяє поліпшенню циркуляції крові. Далі масажними рухами нанесіть антицелюлітний крем або натуральний мед на шкіру живота. Ці процедури сприяють спалюванню жиру.
Як позбутися звисає живота? Любіть пиво і смачно поїсти, а потім подрімати після обіду? А хто ж не любить? Але тільки чомусь саме вам доводиться вислуховувати претензії дружини по лінії «пивного черева» ... На смак і колір товаришів немає, і цілком імовірно, що дамі вашого…
Як позбутися від живота чоловікові? Чоловіки не так схильні до повноти, як представниці слабкої статі, але й у них є одна проблема - «пивний животик». Його наявність пов'язано не тільки з вживанням пива, а й з іншими аспектами. Багато чоловіків хочуть позбутися від живота, так як це…
Як зробити живіт плоским? Плоский животик - мрія кожної дівчини. До кінця зими дівчата все частіше підходять до дзеркала й критично оглядають фігуру. На жаль, не всі, переживши холодну пору року, готові з гордістю надягати легку весняну одяг, яка підкреслювала б плоский…
Як прибрати живіт чоловікові? Дорогі чоловіки вам не набридло, що спочатку жінки помічають не вас, а його-що він виходить з-за рогу на три хвилини раніше, ніж ви- що він негарно нависає над ременем брюк? Мова йде про так званий пивний животі. Якщо вас ця проблема не торкнулася…
Як прибрати пивний живіт? Так уже склалося, що солідне чоловіче пузо прийнято називати «пивним животом». Але чи є пиво справжньою причиною стрімкого зростання живота? Або це вигадка? Пропоную розібратися по порядку, і перед тим як розповісти про те, як можна чоловікові…
Як прибрати боки чоловікові?
Вправи для схуднення живота чоловікам Чоловіки повніють від того що багато працюють, нервують і недосипають. Так як саме чоловік відчуває на собі відповідальність за все, що відбувається у себе вдома, на роботі, він схильний «заїдання проблем» набагато сильніше, ніж жінки. Що ще більш…
Як позбутися від живота Напевно, кожна жінка, більшою чи меншою мірою володіє цим «гідністю», не раз замислювалася про те, як його позбутися, зробити плоским і пружним. Багато хто не просто замислювалися, а робили для цього всі можливі засоби і методи - садили себе на…
Як схуднути в особі Якщо зайві складки можна сховати під одягом і не морочитися питанням, як прибрати живіт, то пишні щічки заховати ніяк. Подвійне підборіддя і пишні щічки створюють ефект зайвих кілограмів, хоча зайвої ваги небагато. Ось і мріють багато жінок схуднути…
Причини виникнення великого живота у жінок Вважається, що невеликий живіт додає жінці певну сексуальність. Але дуже часто наявність живота, що відхиляється від норми, доставляє жінці проблеми. Та й приховати його не завжди легко. Так які ж причини великого живота у жінок?1. Неправильне…
Вправи для живота і талії Тонка талія і плоский живіт - ось мрія багатьох жінок, але добітьсяжелаемого результату складно в світі смачної їжі. З кожним днем вага всеувелічівается, а живіт більше звисає, і на боках з'являються отвратітельниескладкі. Але завжди можна взяти…
Як чоловікові прибрати пивний живота Перед багатьма чоловіками в сучасному світі гостро стоїть проблема ожиріння. При цьому, зайва вага не відображається, як у жінок, у вигляді складок. На всіх вулицях можна побачити чоловіків, яким уже за 30 років, з досить таки великим животом,…
Як прибрати живіт в домашніх умовах і поліпшити фігуру? Багато чоловіків і жінки хотіли б мати плоский і підтягнутий живіт. На жаль, почавши робити до цього кроки, більшість виявляє, що це не так-то просто. Головне не здаватися на півдорозі, а підійти до вирішення проблеми з декількох сторін.Силові…
Як позбутися целюліту на ногах: 3 ефективних способу Збираючись на пляж або в басейн рідкісна дівчина не відчуває легкого збентеження від наявності неприємних горбків на стегнах. На жаль, целюліт це біда багатьох представниць слабкої статі. Але не треба думати, що це свідчення ожиріння. Навіть у…
Як можна прибрати складки на животі? Розглядаючи картинки в глянцевих журналах, мимоволі дивуєшся подтянутости фігур у дівчат з картинок. Але у звичайному житті не завжди зустрінеш таку красу. Наприклад, багато жінок після пологів довгий час не можуть позбутися обвислого живота. Також…
Чи можна займатися спортом під час місячних? Існують періоди, в які рекомендується максимально скоротити навантаження на організм. Наприклад, при загостренні будь-яких захворювань. Ну а що можна сказати про менструації - чи є вона приводом зробити паузу у спорті?Спорт під час місячних: можна…