Як підвищити лактацію

Як підвищити лактацію

Коли малюк з'являється на світ, єдиною їжею для нього служить грудне молоко матері. Воно багате корисними речовинами, які створюють первинний імунітет малюка і формують організм на перших місяцях життя. Тому молока має бути достатня кількість, щоб дитині вистачало. Але, на жаль, не завжди так виходить.

Деякі молоді мами стикаються з проблемою браку грудного молока. У такому випадку потрібно вдатися до відомих способів поліпшення лактації.

Як підвищити лактацію годує мамі

1)? вживати більше води. Іноді причина може критися в тому, що годує мама п'є мало рідини, і в результаті цього у неї виробляється недостатня кількість грудного молока;

2)? годувати дитину як якомога частіше. Якщо ви будете сигналізувати своєму організму про те, що потрібно годувати малюка, то молока буде вироблятися більше. Під час годування важливо контактувати з малюком. Ніжне і ласкаве поводження з малюком посприяє швидкому приходу молока;

3)? обов'язково приймати контрастний душ. Подібну процедуру необхідно проробляти два рази на день: вранці і ввечері. Під час прийому душу груди потрібно підставляти під струмені води, як би роблячи невеликий масаж спочатку в одну сторону, а потім - в іншу;

4)? якомога більше відпочивати і намагатися не засмучуватися. Багато молока спостерігається лише у спокійних і врівноважених мам. І навіть протягом годування необхідно максимально відпочивати і розслаблятися. Незабаром ви навіть самі помітите, як подібне рівновагу і спокій буде позитивно на вас впливати. Відмінно було б зайнятися йогою або для початку просто зарядкою і якомога більше гуляти;

5)? у здорової мами повинен бути міцний сон. Зрозуміло, що немовля не завжди надає своїм батькам таку можливість, але все-таки хоча б пару годинок днем годує матуся повинна відпочивати. Люблячий чоловік і тато в одній особі може посидіти зі своїм чадом трохи часу, щоб ви змогли поспати, а молоко - виробитися в достатніх кількостях;

6)? основою грудного молока виступають білки. Тому мама зобов'язана вживати їжу продукти підвищують лактацію, в яких міститься максимальна кількість білків. У раціон повинні входити сир, сир, риба, телятина, птиця;

7)? є деякі рослини і трави, які є стимуляторами секреції грудного молока. Можна робити відвари, наприклад, з м'яти, фенхелю, анісу, кропу, кмину, пажитника або почати приймати ці трави в капсулах. Потрібно їсти більше вівсянки, а, можливо, навіть використовувати пивні дріжджі. Через кілька днів кількості молока збільшиться в два рази;

8)? можна придбати в аптеці чай, який призначений для посилення лактації. Така суміш містить виключно натуральні трави без шкідливих домішок. Подібного чаю необхідно випивати близько 5 чашок на добу, приймати його за півгодини до годування;

9)? крім трав'яних зборів, що підвищують лактацію, існують медикаментозні препарати. Але приймати їх слід виключно за призначенням лікаря. Вживати подібні таблетки потрібно тільки в крайніх випадках і лише після ретельного ознайомлення з протипоказаннями та інструкцією;

10)? годуючим мамам обов'язково слід робити масаж грудей. Це не займає більше трьох хвилин. Для масажу потрібно касторове масло. Масло не повинне потрапити на сосок і область навколо нього. Масажувати груди потрібно обережно, легкими рухами, щоб не нанести травму. Якщо є можливість, то на подібний масаж найкраще записатися до професіонала в масажний салон.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як підвищити лактацію