Як навчитися кататися на лижах?
Як сказав Лев Миколайович Толстой: "Треба неодмінно струшувати себе фізично, щоб бути здоровим морально". І якщо ви вирішили підтримати своє здоров'я і "струсити себе фізично", але не знаєте з чого почати, лижний спорт стане не тільки оптимальним варіантом для підняття вашого самопочуття, але і принесе у ваше повсякденне життя бурю позитивних емоцій та незабутніх вражень. І станеться це відразу, як тільки у вас вийде з'їхати з першого схилу!
Але не варто поспішати. Для початку вам треба освоїти деякі вміння, притаманні даному виду спорту. Ні в якому разі не займайтеся самодіяльністю, самостійно (без допомоги інструктора або просто друга) навчитися кататися на гірських або бігових лижах майже неможливо, і є дуже велика вірогідність отримати травму або зламати орендовані або щойно куплені лижі.
Отже, як же все-таки навчитися кататися на лижах?
По-перше, спочатку бажано навчитися кататися на бігових лижах, так як цей вид лижного спорту менш травмонебезпечний, ніж гірськолижний спорт. Обов'язково, як вже говорилося вище, вам потрібна людина, яка знає не тільки як навчитися кататися на лижах, але і де ви можете втілити вашу мрію в реальність. Необов'язково наймати для цього професійного інструктора, достатньо щоб ваш помічник знав основні правила лижного катання. Ця людина буде вас направляти для того, щоб ви чітко виконували руху при ходьбі або спуску на лижах і страхувати, якщо виникне необхідність.
Ще одна порада: вирішивши навчитися кататися на лижах, не варто відразу бігти в магазин спортивних товарів і купувати лижі і костюм, для першого-другого разу (адже вам може і не сподобається кататися, а грошей доведеться викласти чимало) досить орендувати необхідне екіпірування. Головне, палиці повинні бути не вище пахв, а лижі - не вище висоти, до якої дістає ваша витягнута вгору долоню.
Ну а де ж можна навчитися кататися на лижах? Є два безпечних варіанти - рівна (без спусків) накатана лижня або пологий рівний спуск. Вам необхідно стати на лижі на абсолютно горизонтальній поверхні, застебнути кріплення і спробувати зробити крок як звичайно (як ніби ви в простій взуття), трохи нахиливши спину вперед. Коли ви крокуєте правою ногою, вперед виходить ліва з палицею рука і навпаки. Як тільки ви відчуєте ковзання, і ваші лижі почнуть вас слухатися, можна відразу перейти на пологий спуск. Не бійтеся! Саме під час повільного спуску ви зможете по-справжньому відчути управління, і навіть якщо ви впадете, то максимум заробите синяк на пологій гірці. Падати завжди намагайтеся на бік. Коли ви освоїте класичний вид пересування, можете переходити до більш швидкісного - катання на лижах коником.
Як навчитися кататися на лижах коником?
Для цього вам потрібно розташувати лижі у формі галки - передні кінці лиж нарізно, задні - разом, кут повинен бути не більше 60 °. Переносите вагу тіла на одну ногу, другою ногою відштовхуйтесь, допомагаючи палицями, коли ковзання буде підходити до кінця, робіть те ж саме, починаючи з іншої ноги. Спина повинна бути нахилена вперед, вид лижні нагадуватиме ялинку. Можна також попросити вашого помічника, щоб він встав попереду вас і почав рух коником, ви будете дивитися на нього і копіювати руху, таким чином, ви швидше придбаєте навички катання.
А тепер візьмемося за підкорення гірських вершин!Найпривабливіший, дорогий і небезпечний вид лижного спорту - це гірськолижний спорт. Є навіть такий вираз - "Катання на гірських лижах - це швидкісний спуск ваших грошей". Але це все неважливо, в порівнянні з тим, скільки задоволення і вражень ви отримаєте від гірських лиж!
Для того щоб навчитися кататися на гірських лижах, вам, як і у випадку з біговими, необхідний помічник або інструктор і, звичайно, пологий схил. Після того, як ви застебнете кріплення, ви повинні відчути рух лижних черевиків, вони спеціально зроблені так, щоб не дати вам впасти, вони закріплюють вашу гомілку.
Якщо вам потрібно загальмувати на невеликій швидкості (а в перший час вам небезпечно розганятися), то перебуваючи на будь-якому вигляді лиж, ви повинні повільно розсовувати п'яти лиж і повільно з'єднувати шкарпетки лиж. Рух на гірських лижах буде залежати від того, яке положення тіла ви прийняли (сильніше нахилилися вперед, вліво або вправо) і який кут і тиск ви надаєте самим лижам за допомогою ступень. Звичайно, бажано, щоб ваш друг або інструктор їхав трохи попереду вас, тоді у вас буде наочний приклад, після якого у вас зникнуть питання, що залишилися про те, як же навчитися кататися на лижах.
Успіхів вам у нових починаннях!
Як навчитися кататися на сноуборді? Питання про те, як навчитися кататися на сноуборді, дуже актуальне для всіх тих, хто любить швидкість, запаморочливі спуски і красу зимової природи. До того ж, в наші дні цей дорогий, але популярний вид спорту вже перейшов у розряд Олімпійських…
Як навчитися плавати? Кожна людина вміє плавати - ця здатність дана нам від природи. А той хто думає, що плавати не вміє, просто боїться води, на свідомому чи підсвідомому рівні. А тому для початку варто просто подолати свій страх, зрозумівши, що наше тіло за природою…
Як навчитися свистіти? Щодня всі ми піддаємося стресів і емоційних переживань, але не кожен знає, як зняти нервове навантаження. Проте, одним з найпростіших способів зняти нервову напругу після трудового робочого дня є гучний крик або свист. Звичайно, кричати ми всі…
Як правильно кататися на ковзанах? Один з найприємніших зимових видів спорту є катання на ковзанах. Пояснити яке отримуєш задоволення від швидкої їзди по льоду людині, яка ніколи не катався на ковзанах неможливо. Так що якщо ви дізнаєтеся, як правильно кататися на ковзанах, нові…
Як правильно кататися на роликах? Катання на роликах принесе масу задоволення і дорослим, і дітям. До того ж, цей один з тих видів спорту, яким можна займатися всією сім'єю. Сьогодні ми розповімо, як почати кататися на роликах і які правила необхідно дотримуватися.Де вчитися…
Найпопулярніші види спорту У кожному місті і в кожній країні люди займаються спортом. Для когось спорт - це все його життя, робота і кар'єра, а для кого-то всього лише захоплення або хобі. У кожному разі, у світі спорт займає одне з головних місць у всій організаційної…
Банско Болгарія постійно дивує туристів своєю різноманітністю пропонованих курортних зон. І якщо влітку в самий розпал купального сезону кращого відпочинку, ніж на узбережжі не знайти, то взимку найкраще поїхати на один з відомих в Європі гірськолижних…
Біатлон Біатлон - Комбінована лижна гонка із стріляниною зародилася в Норвегії і була одним з елементів підготовки солдатів до дій в екстремальних ситуаціях. За кліматичними умовами вся Скандинавія знаходиться в зоні впливу Арктики, і зима там триває не…
Як навчитися швидко друкувати на клавіатурі Питання це досить серйозний і необхідний для вирішення будь-яким користувачем, який пов'язаний з комп'ютером. А адже, комп'ютери настільки щільно увійшли в наше життя, що уявити собі сучасний світ без комп'ютерів вже якось і не виходить. І,…
Як навчитися кататися на роликах Основи катань на роликах, потрібні для вдосконалення методик управління технікою і формування навичок швидкості. Спочатку потрібно навчитися управляти власною вагою, навчитися керувати талією, і колінами, а потім встановити правильний баланс між…
Як навчитися кататися на ковзанах Поради, як навчитися кататися на ковзанах, знадобляться в основному тим, хто збирається вставати на фігурні ковзани вперше (у більшості це дівчата).Отже, якщо ковзани доводиться вибирати в прокаті, не варто хапати на два розміри більше.…
Як навчитися здавати назад Пройти невелику підготовку автошколі з водіння, вивчити правила дорожнього руху, скласти іспити - це не все, що знадобитися будь-якому автолюбителю в його автомобільного життя. Навчитися водити машину не так вже й просто. А найважчим, як показують…
Пампорово Чомусь Болгарія завжди асоціюється з узбережжям Чорного моря. І це, напевно, виправдано, адже основні курортні зони розташовані саме на узбережжі. Особливо ті, які відомі всьому світу. Але Болгарія славиться не тільки таким видом відпочинку.…
Куди поїхати відпочивати в січні? Новорічні та різдвяні свята - прекрасний привід відправитися в подорож. Адже цей час дива і чарівництва, і навіть найбільші скептики з завмиранням серця чекають цих днів. Новий рік - це відмінна можливість зробити те, на що не вистачало часу і…
Куди поїхати відпочивати в грудні? Переживши довгу похмуру осінь, ми все частіше згадуємо літо. На вулиці холодно, сніжно, і на душі теж випадає сніг. Не журіться, грудень - саме час дати своєму втомленому організму справжню «прочухана» і поїхати відпочивати.Але грудень - це не…
Як правильно стріляти з рушниці Полювання в наші дні - дуже поширене хобі. Якщо вирешілі приєднати полювання до своїх захоплень, перше, що вам потрібно сделатьпосле покупки рушниці та засвоєння основних принципів поводження з ним та догляду -обучіться стріляти з нього. «Стріляти»…