Як розвинути впевненість в собі?

Хто такі упевнені в собі люди? Як їм вдається досягати успіху в житті і ніколи не втрачати самовладання? Секрет простий. Це звичайні люди, просто вони володіють високою самооцінкою і тверезо дивляться на навколишній світ. Щоб зрозуміти, чи можете ви зарахувати себе до таких людей, варто знати, якими якостями володіє упевнена в собі людина:

• він вірить в себе і в свої дії;
• він завжди несе відповідальність за все, що робить;
• він проявляє гнучкість до навколишнього світу і людям, з якими зустрічається;
• він наполегливий, але не агресивний і не стане грати на почуттях інших людей;
• головний його принцип - чесність і прямота при висловлюванні своєї думки;
• він не здається при невдачі і спокійно приймає всі виклики життя;
• він вважає, що завжди має можливість вплинути на ситуацію.

Якщо ви не виявили у себе хоча б частину даних принципів, вам варто почати розвиток впевненості в собі.

З чого почати розвиток впевненості в собі?

Багато людей, що змінили своє життя, коли починали з малого. В першу чергу вони поміняли свій імідж. Відвідавши хорошого стиліста, ви не тільки перетворитеся зовні, але і змініть своє ставлення до життя. Далі, розвиток впевненості та самодостатності можна продовжити, використовуючи техніку сили свого розуму. Для цього існує п'ять основних етапів:

• згадайте і проаналізуйте свої основні позитивні якості, життєві досягнення і таланти;
• переконайте себе, що ви володієте певним набором якостей, які хотіли б розвинути і весь час працюйте над їх розвитком;
• уявіть собі, що ви вже достатньо успішна людина, що досягла якихось цілей і користується визнанням оточуючих;
• уявіть що, ви багаті, ваші справи процвітають, і ви маєте все, що хочете;
• відчуйте впевненість у собі і в своїх силах. Відчуйте, що ви володієте ситуацією, де б ви не знаходилися.

Також важливим фактором у житті людини є розвиток соціальної впевненості. Воно проявляється у відсутності боязні проявляти себе серед оточуючих. Багато невпевнені в собі люди воліють відсидітися осторонь від будь-якого справи, що вимагає ризику, і упускають хороші життєві можливості досягти успіху і процвітання. Щоб розвинути в собі соціальну впевненість щодня тренуйтеся взаємодіяти з навколишнім світом і не бійтеся проявляти себе. Спробуйте заговорити на вулиці з незнайомою людиною, наприклад, запитавши скільки часу. Свідомо вступайте в діалог з незнайомими людьми, а в ситуаціях, де присутня багато народу, не бійтеся прилюдно висловлювати свою думку. Пам'ятайте, що людей найбільше турбує, що подумають про них самих, і вже в другу чергу вони звернуть увагу на вас.

Як розвинути впевненість в дитині?

Якщо у вас є дитина, не пропустіть можливість виховати його впевненою в собі особистістю. Більшість батьків не знають, як розвинути впевненість в дитині і допускають безліч помилок, намагаючись захистити малюка від проблем реального життя. Однак розвиток впевненості у дитини - процес нескладний. Головне дотримуватися декількох педагогічних принципів при вихованні:

1. Оцінюйте свою дитину такою, якою вона є. Багато батьків роблять помилку, приписую своєму чаду неіснуючі і бажані якості. Навіть якщо вам не цікаві успіхи дитини в якійсь галузі, не показуйте цього і цінуйте те, чого дитина змогла самостійно досягти.
2. Не порівнюйте свою дитину з іншими дітьми. Набагато важливіше навчити його порівнювати себе з собою вчорашнім і передбачати яким він буде в майбутньому. Прикладом прояву цього принципу може стати фраза: «Вчора у тебе не виходило це зробити, а сьогодні ти зміг. Ти молодець, я тобою пишаюся ». Подібний метод виховання створить добрий грунт для розвитку у дитини впевненості у своїх силах і можливостях.
3. Ніколи і не при кому не відзивайтеся про дитину негативно. Не називайте його дурним, ледачим і нездатним. Зрештою - ви як батько завжди повинні вірити у власне дитя.
4. Хоч іноді дозволяйте дитині сперечатися з вами і відстоювати свою точку зору.

Ці педагогічні підходи працюють на перспективу. Їх вплив на формування впевненості у дитини ви побачите, можливо, лише в його зрілому віці.

Психотехніки розвитку впевненості

Якщо ви задоволені розвитком своєї дитини, але до самого себе у вас ще залишилося безліч питань, спробуйте використовувати такі психотехніки розвитку впевненості:

1. Пригадайте кращі моменти життя, коли ви ясно відчували себе переможцем. Відчуйте ті відчуття, емоції, і деталі які доставили вам насолоду від тріумфу. Зафіксуйте ці образи в своїй свідомості і скажіть собі: «Я нічого не боюся, я все можу, і в мене все вийде. Вийшло в той раз, значить, вийде і зараз ».
2. Уявіть собі особистість, яка є для вас прикладом для наслідування і втіленням істинної впевненості в собі. Не важливо, чи реальний це людина або вигаданий персонаж. Перед сном уявіть собі цю особистість, її риси характеру, які особливо вам подобаються, і скажіть собі: «Завтра я прокинуся впевненим у собі». І наступного дня поводьтеся також як і ваш герой. Вправа потрібно повторювати раз на тиждень.
3. Дана вправа дозволить вам навчитися керувати своїми емоціями за допомогою тіла. Для цього встаньте прямо, розправте плечі і глибоко вдихніть. Дивлячись прямо перед собою, озвучте будь-яку команду. Наприклад, це може бути будь-який наказ образу підлеглого, який ви намалювали перед собою. Потім зробіть паузу і прислухайтеся до своїх відчуттів. Зафіксуйте відчуття перемоги і влади, запам'ятайте це відчуття.

Стати впевненим у собі нескладно. Важливо - мати терпіння і величезне бажання підвищити самооцінку. І тоді своїм життям будете керувати ви самі, а не ті життєві обставини, які складаються навколо вас.