Як поліпшити якість сперми?
Коли сім'я замислюється про те, що пора б завести дітей, необхідно подбати про якість сперми, так як це безпосередньо впливає на процес зачаття і на здоров'я майбутньої дитини. Для багатьох пар буде цікава інформація, як поліпшити якість сперми, адже щоб шансів завагітніти було, якнайбільше, у вас має бути здорова насіннєва рідина.
Як поліпшити якість і кількість сперми?
Позбавтеся від зайвої ваги
Зайві кілограми негативно впливають на сперму. Тому необхідно підкоригувати раціон харчування і зайнятися спортом. Продукти, що поліпшують якість сперми: овочі, фрукти, молочні продукти, зернові, морепродукти, а також вживайте їжу, в якій міститься пісний білок. Харчуйтеся мінімум 4 рази на день і скоротіть розмір порції. Попросіть кохану, щоб вона готувала їжу на пару або в духовці. Не забувайте про вітаміни, що поліпшують якість сперми, до них відносяться: вітамін С, Р і В. Завдяки цим змінам у харчуванні ви незабаром позбудетеся від зайвих кілограмів. Що стосується фізичного навантаження, то для чоловіка найбільше підходять заняття в тренажерному залі або біг.
Збільште споживання фолієвої кислоти
Як відомо майбутнім мамам лікарі рекомендують вживати фолієву кислоту, але і татам вона корисна. А все, тому що в спермі переважає рівень аномальних хромосом, а фолієвої кислоти набагато менше. Так якщо яйцеклітину запліднює сперматозоїд з аномальними хромосомами, збільшує ризик викидня і розвитку серйозних захворювань у малюка. Щоб цьому запобігти, їжте продукти, в яких міститься фолієва кислота, наприклад, квасоля, зелень, цитрусові цілісно зерновий хліб і макарони.
Позбавляємося від шкідливої звички
Нікотин, що міститься в сигаретах, знижує кількість і рухливість сперматозоїдів. Тому, якщо ви хочете завести дитину, доведеться відмовитися від куріння. Добре позбутися цієї звички за 3 місяці до передбачуваного зачаття, так як вироблення сперматозоїдів в організмі тривати близько 3-х місяців.
Скоротіть вживання пива
Величезна кількість чоловіків люблять, проводить вільний час з друзями, попиваючи пивко або навіть напої міцніше. Якщо ви хочете зачати здорову дитину, то кількість споживаного алкоголю необхідно знизити до мінімуму.
Зменшіть кількість кофеїну
Вченими доведено, що у чоловіків, які часто п'ють напої, що містять кофеїн, концентрація сперми набагато менше, ніж у тих, хто вживає їх рідко. До них ставитися не тільки каву, капучіно і т.п., а й енергетики і чай. Також скоротіть кількості споживаного шоколаду.
Захистіть себе від стресу
Постарайтеся уникати ситуацій, які зможуть вплинути на ваше психічний стан. Більше відпочивайте, займайтеся улюбленими справами, спите і тоді ніякої стрес не вам не страшний.
Контролюйте температуру
Щоб якість сперматозоїдів було високе, необхідно щоб яєчка знаходилися в прохолоді. 
Тому відмовтеся від відвідування сауни, лазні, що не приймайте гарячі ванни і т.п.
Займайтеся сексом
Як не дивно, але щоденний секс позитивно впливає на якість сперми, так як вона повністю оновлюється.
Які препарати покращують якість сперми?
Для поліпшення якості сперми лікар може призначити приймати гормони, антибіотики, ферменти та ін. Також багато чоловіків приймають препарати поліпшують якість сперми, які відносяться до БАДів: СпермаПлант, Трібестан, Віардо, Верона і др.Вот такі прості поради, які допоможуть вам здійснити свою мрію і зачати здорову дитину.
Безпліддя у чоловіків Рано чи пізно, в будь-якій парі дає про себе знати інстинкт продовження роду, той самий, що рухає нами ось уже тисячоліття. Адже без його масового прояву ми б з вами зараз не міркували про безпліддя. А саме поняття безпліддя означає, всього-то, що…
Які продукти розріджують кров? З кожним днем відсоток людей, у яких є проблемами з судинами, стає все більше. Величезна кількість чоловіків страждають від варикозу, який приносить масу незручностей і призводить до самих різних захворювань.Лікарі таким пацієнтам рекомендують…
Які вітаміни пити восени? Все більшу популярність в суспільстві набувають комплексні вітаміни для чоловіків, тому представники сильної статі стали приділяти більше уваги здоров'ю і зовнішньому вигляду. Приймати вітамінні комплекси, які рекомендовані жінкам, чоловікам…
Як поліпшити імунітет? Якщо ви дуже часто хворієте, це може свідчити про те, що у вас слабкий імунітет, тому буде, корисно дізнатися, як його поліпшити. На організм негативно впливає стрес, погане харчування, що не активний спосіб життя та шкідливі звички.Препарати, що…
Як поліпшити роботу мозку Куди постійно діваються ключі від машини, вимкнений праска, у скільки йти на прийом до лікаря. У вас постійно з'являються подібні питання? Повірте, в свою забудькуватість ви не самотні. Це не хвороба, просто ваш мозок потребує харчуванні та…
Когнітивні здібності Вищі функції мозку, якими володіє людина, називаються когнітивними здібностями. У них входять мислення, почуття, розуміння, мова, фантазія, просторова орієнтація і так далі. Ними людина наділена з самого народження, і вони постійно розвиваються. Але…
Чоловіча їжа Говорячи про їжу для чоловіків, ми найчастіше маємо на увазі продукти, які необхідні для загального здоров'я і потенції зокрема. Роль продуктів в цьому випадку першорядна, з причини того, що переважна більшість речовин, що забезпечують…
Чоловіче безпліддя - причини На жаль, але досить часто можна зустріти пари, які тривалий час не можуть зачати дитину. У підсумку з'ясовується, що зі здоров'ям жінки все добре, а от у чоловіка були виявлені серйозні проблеми.Симптоми чоловічого безпліддяЯкщо протягом року…
Горіхи і мед для чоловіків Всім відомі цілющі властивості волоських горіхів і меду. Кашель, виснаження організму, токсини, виразка і нетравлення шлунка - ще стародавні знахарі позбувалися від усіх цих хвороб за допомогою меду і горіхів. Але найбільш корисні горіхи і мед для…
Правильне харчування для чоловіків Чоловіки і жінки дуже не схожі один на одного, не дарма кажуть, що жінки з Венери, а чоловіки з Марса. У нас різна фізіологія, різний обмін речовин, ми по-різному мислимо, ми по-різному сприймаємо світ і природно у нас різний рівень здоровья.В цій…
Продукти, що підвищують потенцію Від продуктів, які входять до раціону харчування чоловіка залежить його здоров'я, в тому числі і потенція. При вживанні фаст-фуду, напівфабрикатів, жирної та іншої шкідливої їжі можуть виникнути проблеми з «чоловічою силою». У цьому випадку…
Вітамін д для чоловіків Не секрет, що вітаміни виконують найважливішу функцію в організмі людини, і їх недолік може серйозно нашкодити здоров'ю. Так, наприклад, особливо важливий вітамін Д для чоловіків, оскільки саме він допомагає підтримувати багато найважливіші…
Вплив алкоголю на спермограмму Про негативний вплив алкоголю на організм лікарі говорять постійно. Однак багато хто не сприймає всерйоз попередження світил медицини. Спирт етанол призводить до порушень роботи внутрішніх органів, погіршення фізичного і психічного здоров'я, а також…
Чи шкідливий онанізм? Багато чоловіків стверджують, що ходити «наліво» це виправдане засіб підтримки здоров'я, якщо дружина не може задовольнити їх пристрасть, а займатися мастурбацією шкідливо. Але чи так шкідливий онанізм, як про це міркує більшість, адже фізіологічний…
Як поліпшити якість сну Уже нікому не секрет, що на емоційний і фізичний стан людини впливає не тільки тривалість сну, але і його якість. Насправді ж, якість Вашої сну набагато важливіше його тривалості, саме тому, так важливо приділяти цьому особливого значення.Напевно,…
Як поліпшити якість прийому wi-fi З появою бездротових віртуальних мереж у багатьох користувачів, якщо не завжди, то дуже часто виникають проблеми з якістю сигналу прийому та віддачі. Напевно, багато хто знає, як роздавати Wi-Fi з ноутбука. Однак, у більшості випадків, проблема…