Як приручити свій страх?
Страх стискає, давить і мучить. Змушує відступати, мовчати, опускати голову. Через це ми тікаємо від того, чого боїмося. Тому що відчувати страх - дуже неприємно. Нам страшно боятися.
Який страх насправді?
Страхи бувають двох видів - фізичні і психологічні. Перші нас захищають. Якщо б ми не боялися отримати опік або зламати ногу, то не знали б, що таке небезпека і кидалися б у вогонь або у прірву. Ці страхи потрібні, вони оберігають від смерті.
А що таке психологічний страх? Це боязнь виступати на сцені або складати іспит, говорити з важливими людьми або знайомитися, проходити співбесіду або відповісти відмовою ... Насправді немає нічого страшного в тому, щоб виступити з промовою біля мікрофона або поміняти роботу. Набагато страшніше для багатьох виглядати нерозумно, смішно або заурядно, бути відкинутими і осуджуваними, випробувати відчуття нікчемності, сором чи приниження.
Психологічний комфорт дає кожному з нас почуття безпеки. А це головна наша потреба з часів найдавніших людей. Вона змушує шукати спільності, схвалення, підтримки. І, здається, зробиш щось не так, забудеш слово, сфальшувати - світ тебе осмеёт і відкине. І страх випробувати це настільки сильний, що людина відкидає будь-яку можливість опинитися в такій ситуації. Так зароджуються багато комплекси ...
Людина та її страх - хто головний?
Якщо страх фізичний, якщо він говорить про небезпеку для здоров'я або життя - треба його послухатися. Але сором'язливість, збентеження і боязнь не виправдати очікувань всіх інших людей, прагнення до загального схвалення не повинні вами управляти! Уникаючи всього, що викликає психологічний страх, ви живете ніби не в повну силу, не до кінця відчуваєте, багато яскравих фарб втрачаєте, менше радієте. І повторюєте - «Я не можу це зробити».
У ситуації критичною і по-справжньому страшною, коли навіть подумати ніколи, люди забували про власне життя і здійснювали подвиги. Ними рухало незвичайне наснагу, великий порив. Але що робити в звичайному житті, коли подвиг - це подолання власної боязкості?
Як перемогти страх?
Героїзм в побутових умовах - чому б не спробувати? Як вам такий прийом: ви давно не наважуєтеся на щось, наприклад, поговорити з начальником, він вас страшенно лякає. Але якби ви це зробили - і врятували життя вмираючої дитини? Яким був би ваш вибір? Або: ви позбулися від усіх своїх страхів, стали вільнішими і сильніше. Що зміниться у вашому житті? У житті ваших близьких? Заради кого ви переступили б через свій страх?
Почніть з малого. Не вимагайте від себе відразу і багато. Страх здається величезним і всепоглинаючим, а ви безпорадні як дитина? Так справляйтеся з ним нишком, непомітно. Щось ви зробити точно можете. Боїтеся знайомитися - НЕ знайомтеся. Просто спостерігайте за людьми. Чи не відводите погляд відразу, якщо на вас дивляться. Не відмовляйте, коли просять про допомогу. А пізніше - запропонуйте її самі. Запитуйте дорогу, точний час, назву книги, навіть якщо знаєте. Робіть один маленький крок за іншим. І щоразу - хваліть себе і святкуйте свої досягнення. З кожним новим дією ваш страх стає все менше, а ви стаєте сильніше.
Перестрибніть бар'єр
Ви боїтеся опинитися некомпетентним, дурним, некмітливі і тому уникаєте спілкування або співбесід? Боїтеся не впоратися і тому не беретеся за деякі справи? Виберіть те, що вам хотілося 
б вивчити або освоїти і почніть це робити. Чим більше досвіду і знань ви отримуєте, тим впевненіше і компетентніше ви себе почуваєте. Боїтеся водити машину - сідайте за кермо з інструктором, відчуваєте дискомфорт поза домом - вирушайте в похід з компанією, відчуваєте незручність при знайомстві - ніколи не відмовляйтеся від запрошень на вечірки і прогулянки з друзями, там ви навчитеся знаходити спільну мову з новими знайомими.
Відчувати страх - не страшно. Ви просто не дозволяли собі це перевірити. Ви тікали раніше, ніж могли злякатися. Ви боялися зустрітися зі своїм страхом. А знаєте - він теж цього боїться. Наступного разу не тікайте. І він сам відступить.
Фобії і страхи Якщо ви зустріли людину, яка боїться погляду акули або приходить в паніку при вигляді маленьких предметів, не поспішайте шукати у нього ознаки слабоумства. Цілком можливо, що описані приклади є його фобіями. Кожен з нас має тим чи іншим страхом…
Як перестати боятися? Кожна з нас чогось боїться - змій, павуків, темряви, висоти і так далі. І це абсолютно нормально - страх це захисна реакція організму, без неї багато хто б гинули ще в дошкільному віці. Але буває, що страхи серйозно ускладнюють нам життя, заважаючи…
Як побороти страх перед бійкою? Страх - реакція абсолютно природна і дуже корисна. Народжуємося ми безстрашними, але різні життєві обставини призводять до появи захисної реакції у вигляді страху. Корінь усіх наших страхів - побоювання, що ми не здатні впоратися з ситуацією, або…
Як подолати страх водіння автомобіля? Страх водіння автомобіля властивий не тільки новачкам, але і досвідченим водіям, які довго не сідали за кермо або перенесли психологічну травму, наприклад, пов'язану з участю в ДТП або ж з побаченої аварією. Для того, щоб набути впевненості у своїх…
Як подолати страх? Страх - це неприємне відчуття небезпеки ситуації, внутрішній стан, обумовлене загрожує реальним або передбачуваним лихом. З точки зору психології вважається негативно забарвленим емоційним процесом ... Є маса визначень, океан статей, книг,…
Психологія страху Життя сучасної людини постійно наповнена страхами. Це можуть бути страхи, що прийшли з дитинства, слідства заборонених бажань, страхи стали наслідком психічної травми, або викликані будь-якої невирішеною проблемою. У будь-якій випадку страх - це…
Страх самотності Людина - істота соціальна, тому страх залишитися одному, деяким чином, закладений в кожному з нас на генетичному рівні. Для людини знаходження в суспільстві собі подібних забезпечує виживання і досить комфортне існування (і в побутовому, і в…
Страх смерті Фразу «memento mori» багато хто асоціює з фільмом «Кавказька полонянка». Тільки от латинське крилатий вислів мало пов'язане з морем, і його дослівний переклад означає: «Пам'ятай про смерть». Багато хто так і роблять. Причому до такого ступеня часто,…
Види фобій У сучасному суспільстві кожна людина більшою чи меншою мірою, але боїться чогось, а може навіть когось. При цьому багато хто навіть не припускають, що їх боязнь давно переросла в один з вид фобій.Які існують основні фобії?Нав'язливі страхи не тільки…
Як стати сміливіше? Страх - захисний механізм перед всякими подразниками, який супроводжує нас протягом усього життя. Іноді він переходить в справжню манію, яка перетворює життя на кошмар. Тому потрібно це запобігти і зрозуміти для себе, як стати сміливіше. Це не…
Чого бояться наші діти Почуття страху знайоме кожній людині. Виникнути це неприємне почуття може в будь-якому віці. На думку вчених, народжується страх разом з людиною, а різні форми страх набуває з віком. Відчувати людина може і тривогу, і страх. Коріння наших дорослих…
Як позбутися страху Як позбутися страху? Це питання актуальне в різні періоди життя для абсолютної більшості людей. Але смів не той, хто не боїться, а той, хто може діяти боячись. У даній статті ми перерахуємо прості, але ефективні методи, доступні кожному, які…
Як побороти страх перед начальством Дуже часто просуватися вперед і робити успішну кар'єру нам заважає звичайний страх і зайве хвилювання, яке охоплює будь-якого підлеглого при вигляді свого начальства. Саме він, часом, заважає концентруватися, відстоювати і захищати свою точку зору.…
Як побороти страх висоти Страх висоти це найпопулярніша фобія, яка продиктована інстинктом самозбереження. Іноді потрібно мужність переступити через цей внутрішній бар'єр (авіа переліт, отримали квартиру на 9 поверсі ...). Акрофобія псує людині життя, його переслідують…
Як можна позбутися страхів без походу до психолога Чи бувало вам страшно? Звичайно, кожен відчув це почуття. І часом страх - це друг, що оберігає від безпечності в хвилини якоїсь небезпеки і допомагає діяти розсудливо. Однак тривалий стан страху або ж дуже сильний панічний страх може позбавляти…
Як можна перестати боятися бійки Для когось битися - не проблема, а улюблена справа, а в інших тільки при думці про можливу бійці холонуть руки, і плутається свідомість. Що може бути причиною цього і як перестати боятися бійки?Будь-який психолог скаже, що перш ніж боротися зі…