Як збільшити лактацію годує мамі?
У перші місяці життя малюка мама постійно думає про те, як збільшити і зберегти кількість молока. Сьогодні досить? Чи вистачить на завтра? А не пропаде чи молоко від нервів? Чи потрібні спеціальні добавки для вироблення молока?
Всі ці питання є досить важливими, адже правильне харчування малюка - це запорука її здоров'я та своєчасного розвитку. Так давайте розберемося, як збільшити лактацію годує мамі.
Годуєте грудьми
Перший спосіб як збільшити лактацію годує мамі - це часте і якісне годування груддю. Виконуючи ці умови, груди буде регулярно опорожняться, а, значить, і вироблення молока буде стабільною.
Часте смоктання - це прикладання малюка до грудей 12 і більше разів на добу. Нічні годування особливо важливі, оскільки стимулюють вироблення пролактину - гормону, що відповідає за виробництво молока. Ви повинні виключити довгі перерви без годування і сторонні напої з раціону дитини. Якщо Ваш малюк отримує, наприклад, 150 мл чаю, то саме стільки він не отримує молока. А рідкісні годування можуть привести до застою молока і надалі до зниження його вироблення.
Якісне смоктання - це смоктання з правильним прикладанням. При правильному прикладанні в роті у малюка виявляється велика частина ареоли, груди в роті не ковзає вперед-назад, обидві губи малюка вивернуті на груди, підборіддя дитини стосується грудей, не чути щебет, а Ви не відчуваєте хворобливих відчуттів.
Якщо у Вас є сумніви в правильності прикладання, Ви завжди можете звернутися до консультанта з грудного вигодовування.
Правильно харчуйтеся
Наступний спосіб - це правильне харчування. У пеpиод грудного вигодовування калоpійность харчування повинна бути на 700-1000 ккал вище звичайної. Раціон повинен включати в себе 200 г білкової їжі - м'яса, птиці або риби, молоко або кисломолочні напої, 100-150 г твоpога, 20-30 г сиpа, 500-600 г овочів, 200-300 г фруктами. З жиpовой краще употpеблять вершкове (15-20 г) і рослинності масло (25-30 г). Не перевантажуйте їжу вуглеводами, скоротіть колчество сахаpа, кондітеpскіх виробів, кpуп і хліба.
Багато пийте - суп, чай, соки, кисломолочні продукти - допоможуть збільшити лактацію. Але так як збільшити лактацію годує мамі, употреляя тільки рідина, буде досить складно, не забувайте про повноцінний прийом їжі. До того ж, через це може постраждати і склад Вашої молока. Не захоплюйтеся продуктами, які найчастіше викликають алергію: шоколад, кава, какао, горіхи, мед, гpіби, цітpусовие, ікpа pиб. Виключіть різко пахнуть продукти - часник, цибуля, гірчицю, хрін - вони надають Гpудная молоку специфічний пpівкус, і малюк може відмовитися від молока.
Більше відпочивайте
Як ще збільшити лактацію годує мамі, а точніше не знизити її? Більше відпочивайте. Якщо Ви у вільний час наводьте порядок у квартирі або готуєте, Вам варто на якийсь час забути про домашні справи. Найчастіше спите і гуляйте на свіжому повітрі - так Ваш організм розслабиться, позбавиться від стресу і буде Вам вірним помічником.
Крім прогулянок і сну заспокоїти нерви допоможуть трав'яні чаї. На вибір материнка, меліса, кмин, кропива, фенхель і багато іншого. Якщо трава Вам підходить, Ви відчуєте прилив молока в цей же день. Якщо ні, то слід шукати іншу траву.
Робіть масаж грудей
Ще один дієвий спосіб як збільшити лактацію годує мамі - це масаж. Для цього краще використовувати спеціальне масажне масло. Ліву руку покладіть під груди, а праву - на груди. Одночасно робіть рухи руками за годинниковою стрілкою, злегка втираючи масло. Дотики повинні бути м'якими і не завдавати дискомфорту, а масло не повинно потрапляти на сосок і ареолу.
Масаж можна робити і контрастним душем, направляючи струмки води на груди за годинниковою стрілкою. Такий же масаж буде корисний спині в області лопаток.
Дотримуючись цих порад, Ви можете бути впевнені, що Ваш малюк буде ситим і здоровим. А що ж ще потрібно для маминого щастя?
Як збільшити лактацію Питання про те як збільшити лактацію виникає не у кожної мами. Справа в тому, що дуже часто молода мама догодовує грудним молоком до необхідного за фізіологічними нормами терміну, і боротися за лактацію не має сенсу. Але от коли молоко закінчується…
Як відучити дитину від нічних годувань Необхідність зрозуміти як відучити дитину від нічних годувань встає ні перед кожною жінкою, зазвичай припинення лактаційного періоду збігається з бажанням дитину їсти вночі. Але якщо такого тимчасового збігу не відбулося, то потрібно або годувати…
Як збільшити грудні залози в домашніх умовах? Будь-яка жінка хоче виглядати привабливо і тому витрачає час, гроші і сили на свій зовнішній вигляд. Існує багато частин тіла, яким потрібна увага, але в даній статті ми поговоримо про збільшення привабливості жіночих грудей.Для початку трохи…
Як налагодити правильне грудне вигодовування Материнське молоко - Воістину унікальний продукт, який створила сама природа. Воно не тільки живить організм немовляти, але також захищає найцінніше крихітна істота від всіляких інфекцій, дисбактеріозу і всіляких алергічних проявів. Воно здатне…
Який раціон повинен бути у годуючої мами Під час годування грудьми малюк, для росту і розвитку, отримує ідеальну їжу. Поживні речовини, необхідні для здорового і швидкого росту дитини, є в грудному молоці. Також знижується ризик до інфекційних захворювань. Адже грудне молоко сприяє…
Як правильно зціджувати Грудне вигодовування - це природний фізіологічний процес, який спрямований на забезпечення дитини повноцінним харчуванням і на формування повноцінної близькості між новонародженим і його матір'ю. Однак під час лактації нерідко доводиться зціджувати…
Купити молокоотсос Види тонометриВідомим і незаперечним фактом є те, що разом з материнським молоком до новонародженої крихті надходить мамина любов, турбота і тепло, тому грудне годування не тільки спосіб передачі харчування. Саме грудне молоко в період…
Містить у годуючої мами Запалення молочної залози в період годування грудьми - досить поширена патологія у жінок післяпологового періоду. Лактаційний мастит зустрічається у 10-16% жінок, що годують. Приблизно в 80% випадків це захворювання страждають першородячих…
Чому годуючим не можна пити молоко Для молодої мами наявність молока для годування дитини має першорядне значення. Не існує єдиної думки, скільки і чого потрібно пити мамі, що годує, щоб молока було достатньо.В одному фахівці сходяться - годувальниці потрібно виписати не менше 2-3…
Підготовка грудей до годування Після пологів перед кожною жінкою стоїть головне завдання - вигодувати новонародженого малюка. Однак у багатьох новоспечених мам виникають проблеми з лактацією. Деякі з них скаржаться на те, що дитина неохоче бере груди, інші - що мало молока, треті…
Скільки має з'їдати дитина Найціннішим продуктом для харчування немовляти є грудне молоко. Це природа так подбала, зробивши його дуже цілющим багатим на вітаміни і мікроелементи. Більш того, за живильному складу грудне молоко може змінюватися з подальшим розвитком травлення…
Скільки має важити дитина Перша інформація, яка надходить до лікарів і матері про новонародженій дитині, це вага і зріст. Цими показниками оцінюється загальний стан дитини. Найбільш оптимальними показниками ваги є цифри від 3000г до 4000г. Дітей, які важать менше 3000г,…
Як користуватися молокоотсосом Авент Одна з особливостей післяпологового періоду - налагодження процессалактаціі. Для того щоб лактація зберігалася якомога довше, женщіненеобходімо постійно контролювати спорожнення грудей від молока. Допоможе в етоммолокоотсос AVENT від фірми…
Як прикладати дитину при годуванні груддю Грудне молоко матері - найкраще, що придумала природа для тільки чтородівшегося малюка. У ньому містяться всі вітаміни, мінерали, пітательниевещества і захисні антитіла, так необхідні новонародженому. Але, на жаль, багато жінок стикаються проблемами…
Як збільшити лактацію годує мамі Кожна молода мама, як тільки стає такою, стурбована тим, щобзабезпечити потребується догляд малюкові. При появі крихти весь мірпереворачівается і з'являються нові проблеми, турботи і радості. Кожна молодаямама неодмінно стикається з тим, як швидко…
Чи потрібно зціджувати молоко після годування Зціджувати молоко з грудей матері просто необхідно, щоб не перенапрягатьгрудь матері. Однак, якщо знати всі правила грудного вигодовування, то всцежіваніі не буде необхідності. Отже, актуальність питання велика, носужденій все ж багато. Є декілька…