Післяпологова депресія - симптоми

Післяпологова депресія давно перестала бути рідкісним явищем. Більше половини матерів не з чуток знають про те, як важко впоратися зі своїми емоціями після народження малюка. Але, незважаючи на широку розповсюдженість, своєчасно виявити симптоми післяпологової депресії, і вжити необхідних заходів в більшості випадків достатньо важко. І наслідки подібних психічних розладів можуть бути трагічними для всієї родини. Нерідкі випадки, коли післяродова депресія у жінок призводить до суїциду, або спробам нашкодити собі або дитині. Але навіть якщо ситуація не доходить до таких крайнощів, неправильна поведінка оточуючих і відсутність підтримки негативно позначиться і на дитині і на матері. Тому батькам необхідно знати, чому виникає, як виявляється післяродова депресія, і що робити при появі її ознак.

Причини післяпологової депресії

Коренем проблеми є гормональні зміни, що відбуваються після народження дитини. Різке зниження рівня жіночих гормонів викликає апатію, спустошення, психічну нестабільність. Перші півтора місяці практично всі жінки відчувають пригніченість, тривожність, смуток. Сприйняття відбувається в цей період загострюється, і навіть незначні проблеми можуть вивести з рівноваги.

Психологічна непідготовленість матері до зміни ритму життя та соціального статусу так само може призвести до депресії. При народженні першої дитини на емоційний стан жінки впливає і відсутність досвіду, страх заподіяти малюкові шкоду, зробити щось неправильно.

Так само після народження дитини загострюються й інші проблеми, такі як конфлікти в сім'ї, матеріальна нестабільність, внутрішні переживання.

Ознаки та симптоми післяпологової депресії

Симптоми післяпологової депресії можуть з'явитися відразу після пологів, а можуть виникнути і через кілька місяців. Ні в якому разі не можна ігнорувати такі зміни в поведінці і стані матері:

• з'являлось без видимих причин занепокоєння, відчуття тривоги;
• у неї довгий час не проходить пригніченість, пригніченість;
• виникає апатія, байдужість до подій;
• протягом тривалого часу відчувається постійне відчуття смутку і туги;
• виникають порушення сну, не пов'язані з нічним годуванням малюка. Це може бути як безсоння, так і постійна сонливість;
• спостерігається відсутність апетиту або ж навпаки постійне відчуття голоду;
• через півтора місяці після пологів не спостерігається поліпшень в емоційному стані матері, наприклад, тривають раптові зміни настрою, не обумовлені зовнішніми подіями;
• відчуття втоми, яке не проходить навіть після відпочинку може бути ознакою післяпологової депресії, або ж попереджувальним сигналом, що жінці необхідно переглянути розпорядок дня і організувати повноцінний відпочинок;
• ще одним симптомом післяпологової депресії є порушення концентрації уваги. Якщо матері стає важко зосередитися на справах, відчувається невластива в звичайному стані неуважність, то це не можна залишати без уваги.

Як уникнути ознак післяпологової депресії у жінок?

Коли починається післяродова депресія, у жінок змінюється сприйняття того, що відбувається. Ні розумні доводи, ні теплі слова розради і підтримки, і тим більше ніякі закиди і скандали не нададуть очікуваного ефекту. Тому профілактика післяпологової депресії у жінок має велике значення. Нормалізації гормонального фону сприяють природні пологи і годування грудьми. Дотримання здорового способу життя, регулярні прогулянки на свіжому повітрі, відповідний комплекс гімнастики, здорове повноцінне харчування сприяють відновленню організму і стабілізації емоційного стану. Так само корисно знайти час для освоєння медитативних практик або дихальних вправ. Крім усього необхідно врегулювати побутові питання. Мамі рекомендується проводити з малюком якомога більше часу, а для ведення господарства, особливо на перші місяці краще запросити помічницю.

Якщо незважаючи ні на що ознаки післяпологової депресії все одно з'являються, то не варто нехтувати допомогою гарного психолога, який допоможе знайти причини і впоратися з проблемою. Важливо розуміти, що перші симптоми післяпологової депресії свідчать про неполадку, яку необхідно усунути. І чим раніше проблема буде вирішена, тим швидше батьки зможуть повною мірою порадіти своєму малюкові.