Як перестати гризти нігті: боремося з оніхофагією
Шкідлива звичка кусати нігті не просто призводить до деформації нігтьових пластин і місцевим запальним процесам, але й може бути ознакою психічного розладу. До нього найбільше схильні діти, які пережили стрес: сварки, розлучення батьків, раннє відлучення від грудей, соски, проблеми з однолітками в школі, садочку.
Іноді оніхофагія (дане захворювання) може закріпитися у підлітка і навіть дорослої людини. Особливо якщо батьки вчасно не відучили дитину гризти нігті. Тоді проблему викорінювати набагато важче і іноді навіть доводиться вдаватися до допомоги психологів. Адже як правило шкідлива звичка відображає невпевненість людини в собі. Давайте розберемо по віках, як позбутися звички гризти нігті, адже чим раніше зайнятися цим питанням, тим легше його вирішити.
Як відучити дитину
Відучити малюка від шкідливої звички найпростіше - його можна відвернути, переключити. З дитиною можна поговорити, виявити причину стресу. Потрібно також піднімати його самооцінку, хвалити за досягнення. Ефективно записати дитину в яку-небудь спортивну секцію. Адже рух піднімає настрій і, як наслідок підвищує впевненість у собі. Ні в якому разі не можна лаяти малюка, відучувати від звички покаранням. Дитина перестане вам довіряти. Проблема піде вглиб і проявиться далі в підлітковому віці, іноді у вигляді більш шкідливих звичок: алкоголю, наркотиків, наприклад.
Можна спробувати народні засоби - перець, гірчицю. Тільки для малюка ці продукти дуже шкідливі - вони обпалюють їх слизову і «б'ють» по печінці. Тому з цими засобами потрібно поводитися дуже обережно.
Дуже важливо також встановити з дитиною емоційний зв'язок, в якій він дуже гостро потребує. Йому необхідно ваше схвалення, увага, обійми, ласкаві слова. Здоров'я дитини дуже залежить від психологічного комфорту в сім'ї. Не забувайте про це, не думайте егоїстично, не кажіть дитині з докором: «Мама втомилася, ти, що не бачиш? Займися чим-небудь, що не бігай, що не стрибай, не кричи, не шуми! »Адже на те ви й мама, щоб терпіти, піклуватися про дитину, бути уважною, ласкавою, все прощає, все розуміє.
Як відучити підлітка
З підлітками працювати складніше - вони вже не довіряють дорослим, особливо найближчою через юнацького максималізму. Також вони вже в цьому віці вміють розпізнавати, що насправді стоїть за питаннями батьків, психологів. Тому легко можуть ухилятися від питань і справжніх причин психологічного дискомфорту, іноді навіть ховаючи їх від самих себе.
Працюючи з підлітками, потрібно через завоювання авторитету. Спочатку привчити їх довіряти вам і прислухатися до ваших слів, зауважень, рекомендацій. Потім спробувати вирішити проблему разом.
Можливо вашій дитині достатньо буде просто виговоритися. Можливо він захоче постійної вашої підтримки та уваги. Добре якщо ви знайдете спільні інтереси, хобі. Наприклад, запишіться на танці, йогу, плавання. Почнете разом ходити в походи, відвідувати театри, виставки.
Незайвим буде пояснювати підлітку (дівчинці особливо) чому важливо доглядати за руками, стежити за собою. Зрештою, навчіть дитину, як бути красивим, стильним, доглянутим, розкажіть, як це відіб'ється на його відносинах з однолітками і вчителями. Відведіть дівчину в салон, нехай їй зроблять гарний манікюр. Авось не захочеться його псувати.
Як відучити дорослого
Доросла людина в стані розуміти що для нього є шкідливою звичкою. Тому він свідомо може захотіти від неї позбутися. Він може спробувати як народні методи (той же перець), так і традиційні, тобто звернутися до психолога і виконувати послідовно всі його рекомендації.
Психолог допоможе виявити причину проблеми і скласти план лікування. Можна спробувати перестати гризти нігті самостійно, день за днем відстежуючи звичку і свідомо перестаючи це робити. Та це велика робота над собою, але вона того варта.
Уже через два тижні після того як людина перестає гризти нігті, він може вже зробити собі гарний манікюр і милуватися своїми доглянутими ручками.
Вправи
Є також цікаві вправи, що допомагають позбутися шкідливої звички. Наприклад, вести щоденник якийсь час, куди записувати важливі думки, що викликають почуття тривоги і аналізувати: що викликало проблему, що з цього випливає, чи є спосіб позбавлення. Цікаво, що як тільки людина намагається щось зафіксувати на папері, його тривожне - він раптом заспокоюється і починає шукати вирішення проблем, а не просто переживати з їх приводу.
Є ще один спосіб позбутися від тривог і зневіри: вести щоденник подяки, де записувати все хороше, що за день відбувається і кому за це варто сказати спасибі. У цьому випадку людина зосереджується на позитивних моментах життя і перестає переживати через дрібниці. Можна також вести щоденник своїх досягнень за день - це дуже підвищує самооцінку.
Всі перераховані вище способи дуже ефективні, спробуйте будь, проявіть належне терпіння і, якщо ви дійсно хочете позбутися звички або допомогти своїй дитині, то у вас все вийде. Якщо важко робити вправи або відслідковувати свою поведінку, попросіть допомоги близьких, нехай вас підтримають, наприклад, проконтролюють ведення того ж щоденника. В крайньому випадку, зверніться до фахівців. ?
Крім цього рекомендуємо прочитати як викинути погані думки з голови.
Як підняти самооцінку? Скромність, невпевненість, ізоляція від навколишнього світу, череда життєвих невдач ... Низька самооцінка здатна зіпсувати життя кому завгодно. Однак, з іншого боку, кожен може поліпшити своє життя. Для цього необхідно позбутися своїх комплексів. Як…
Чоловічі шкідливі звички Якщо задуматися про те, яке процентне співвідношення наших корисних і не дуже корисних звичок, виходить невтішний висновок, що ми взагалі істоти вкрай непотрібні і навіть шкідливі. Але дарма, чи, з усіх підручників із зоології, ми твердо пам'ятаємо,…
Як перестати гризти нігті? Гризти нігті - шкідлива звичка, яка з'являється в дитинстві і може супроводжувати людину протягом всього його життя. Багато хто хоче позбутися від цієї проблеми і навчитися, як не гризти нігті. Люди в основному починають це робити під час стресових…
Профілактика шкідливих звичок Шкідливі звички супроводжують нас щодня. Часом ми не помічаємо, як гриземо нігті, накручуємо волосся на пальці, випиваємо зайвого при зустрічі з друзями або на вихідних, куримо без усвідомлення того, що наносимо непоправної шкоди своєму здоров'ю.…
Що робити, якщо дитину ображають однолітки Маленька дитина це завжди радість для батьків. Але наші діти дуже швидко ростуть. Спочатку він пішов в дитячий садок, потім у школу. І ось, одного разу батьки дізнаються, що їх дитину ображають однолітки в дитячому садку чи школі, а то й у дворі. Що…
Що робити, якщо дитина смокче палець Помітивши, як новонароджений малюк смокче свій палець, батьків це радує. Але в рік-два ця звичка нікуди не поділася, пальчик малюка раніше в роті. З цією проблемою стикаються багато батьків і це їх сильно турбує. Що ж у цій ситуації робити: чекати…
Що робити, коли дитина гризе нігті Деякі батьки зіткнулися з тим, що дитина гризе нігті. Їх дуже хвилює ця проблема і не марно. Ця шкідлива звичка показує, що у дитини, можливо, психологічні проблеми. І відразу виникають питання: що робити, як відучити дитину гризти нігті.Чому діти…
Що і як потрібно забороняти і дозволяти дитині Як часто, прогулюючись по вулиці, ми стаєм свідками, коли матуся кричить на свою маленьку дитину так, лаючи його за щось, що чути на весь квартал. У цей момент ми урочисто клянемося, що на свою дитину ніколи кричати не будемо. Але проходить кілька…
Як відучити дитину «набивати живіт» Одні батьки хвилюються, що їх дитина дуже погано їсть, а інші хвилюються, що їх дитина цілий день «хомячіт». Під об'їданням батьки розуміють те, що їхня дитина цілий день щось жує: печиво, чіпси, різні бутерброди, цукерки. Оскільки дитина свій…
Як відучити дитину спати в батьківському ліжку Багато молодих мам кладуть дитину спати поряд з собою. Це зручно: не потрібно вночі зайвий раз вставати до дитини. Зрештою дитина підросла, а спати в своє ліжечко йти не бажає, він звик.До цих пір ведуться запеклі суперечки з приводу спільного сну.…
Як розповісти дитині про усиновлення Деякі бездітні сім'ї всиновлюють одного, а то й більше дітей. Усиновивши малюка, прийомні батьки віддають йому всю свою любов, ласку, теплоту і малюк платить їм тим же. Багато всиновили дитину люди вважають, що про своє народження він повинен знати…
Мама проти папи: боротьба за любов дитини Після народження дитини у багатьох сім'ях настає сімейна криза. Причиною тому є різні погляди на виховання доньки чи сина. Що ж робити, щоб знайти компроміс.Якщо батьки нестабільніУ такій сім'ї залежно від ступеня втоми мами чи настрою тата…
Багато є - шкідлива звичка Чому поруч так багато огрядних людей? Той, хто замислювався над цим питанням, розуміє, що у людей з роками формується багато шкідливих звичок, і одна з них - це багато є. Ми постійно щось жуємо, влаштовуємо перекушування, і навіть якщо зовсім…
Чому не можна гризти нігті Не завжди приємно дивитися на людину, яка сидить навпроти і гризе нігті. Одні вважають, що це просто погана звичка, інші кажуть, що це свого роду захворювання. У медицині є такий термін - оніхофагіст. Це не психічний розлад, але коріння такого…
Чому дитина починає палити Дуже шкідливою звичкою вважається куріння. Нікотин негативно діє на мозок людини, послаблює імунітет, провокує розвиток раку легенів, скорочує життя курця в середньому на 5-15 хвилин. І про це знають усі. Уявіть собі, якщо нікотин так діє на…
Як перестати гризти нігті Нав'язливою звичкою гризти нігті часом страждають не тільки діти. Всьому виною - підвищена нервозність і неможливість зосередитися. Людина, постійно гризе нігті і обсмоктувати власні пальці, виглядає неприємно. Але справа навіть не в естетичній…