Як прогнати погані думки - трохи рад
Особисті переживання, занепокоєння про майбутнє, стресові ситуації на роботі, проблеми зі здоров'ям - перелік того, що може провокувати негативні думки можна перераховувати безкінечно. Хтось стикається з ними час від часу, а хтось страждає від нескінченного гніту внутрішніх переживань. У будь-якому випадку таку ситуацію не можна пускати на самоплив. Як позбутися від поганих думок максимально швидко? Що потрібно, для того щоб захиститися від них?
Відповіді на ці питання знайти не складно, але багато чого залежить від готовності людини докладати усвідомлені зусилля над собою. У першу чергу потрібно зрозуміти, чому ви не можете і далі жити з негативним настроєм, адже багатьох людей насправді влаштовує їх мислення, і вони не хочуть його міняти.
Наприклад, хорошою мотивацією буде поліпшення вашого фізичного здоров'я, так як через тривожних думок не рідко спостерігаються розлади сну, головні болі і загострення серцевих захворювань. Отже, після того як вам вдасться позбавитися від важких думок, ваше здоров'я покращитися. Або ж ще одним спонукальним чинником може бути поліпшення стосунків у сім'ї і з друзями, адже напевно ваш негативний настрой відбивається і на їх емоційному стані.
Після того як ви визначитеся з мотивацією, потрібно переходити до дій. Ось лише деякі з них, що дозволяють досягти позитивних результатів:
- Позбавтеся від того, що сприяє появі поганих думок. Якщо ви ще не знаєте що саме до цього можна віднести, то спробуйте проаналізувати які ситуації та події їх провокують. Нерідко спілкування з песимістично налаштованими людьми, які все піддають сумніву і критикують, може цьому сприяти. Крім цього негативні емоції можуть бути пов'язані з переглядом кримінальних телепередач і новин;
- Навчіться припиняти негатив. Для цього потрібно вміти відволікатися в той момент, як тільки негативні думки починають долати вас. Одним допомагає уявний розмова з самим собою у якому вони призводять собі вагомі доводи, що переконують їх у тому, що думати про погане не має сенсу, інші включають улюблену музику, що допомагає розслабитися, а треті шукають можливість допомогти іншим, щоб не зосереджуватися на собі;
- Оточіть себе позитивом. Він повинен бути як всередині вас так і зовні. Для цього рекомендується частіше дивитися гумористичні програми та кінокомедії. Вони допоможуть вам навчитися сміятися від душі, а це сприяє більш легкому відношенню до труднощів і проблем.
Тепер ви знаєте, як позбутися поганих думок. Але не задовольняйтеся лише знаннями - застосовуйте їх і пишаєтеся собою і досягнутими результатами!
Як позбутися нав'язливих думок? Вимкнений праска перед виходом з дому? Чи вдасться не впасти, кожен день проходячи по одному і тому ж слизькому тротуару? А раптом поїзд в метро саме в цю поїздку зійде з рейок? Погані нав'язливі думки щодня опановують сотнями людей і перетворюють…
Як позбутися від поганих думок? У кожної людини в житті бувають моменти, коли раптом ні звідки, ні візьмися, виникає тривожність. Це може статися в будь-який момент, навіть у дійсно щасливі моменти, а, як правило, саме під час радості і виникають страхі і занепокоєння, отруюючи і…
Як зберегти відносини в родині? Коли настає кризовий період в сім'ї, коли доля підносить життєві уроки кожному з її членів, складно зрозуміти, як зберегти в гармонії відносини один з одним. Не забувайте, що з будь-якої ситуації знайдеться правильний вихід. Головне не опускати…
Нав'язлива ідея Кожну людину хоча б раз у житті відвідувала нав'язлива ідея. Така собі «ідея фікс», яка крутиться в голові і затьмарює всі інші думки. Самим часто зустрічається прикладом, є терзають думки про те, що в квартирі залишився вимкненим газ або праска,…
Не хочу жити - що робити? «Не хочу більше жити». Іноді таку фразу можна почути абсолютно від будь-якої людини. Причин такого настрою може бути маса: втрата коханої, криза в житті, фінансові чи інші проблеми. Залежно від характеру і віку сила бажання покинути цей світ можуть…
Поганий настрій - що робити? Ранкове сонце дратує, всі предмети валяться з рук, а навколишні немов на зло роблять все не так, як хотілося б. Все це - ознаки поганого настрою. Зазвичай у такому стані кажуть: «Встав не з тієї ноги». Але чому наш життєвий тонус іноді падає нижче…
Позитивні та негативні якості людини Ми живемо в світі, де наша поведінка диктується соціальними нормами і правилами. Але, як відомо, з усіх правил є винятки. Одні громадяни є добропорядними, а інші не рахуються з думкою оточуючих і переступають моральність і навіть закон. Вся справа в…
Тривожність в психології Постійне хвилювання за близьких, переживання за своє життя і своє майбутнє, хронічний страх і уявлення жахливих наслідків кожного вчинку. Життя в такому режимі приносить страждання не тільки своєму власникові, а й усім, хто його оточує. Стан…
Як навчитися читати думки? «Хочу навчитися читати думки!» - Така ідея хоча б раз у житті відвідувала кожного з нас. Адже як простіше стала б життя, знаючи ми про що думає наш співрозмовник! Багато хто впевнений, що здатність читання думок знаходиться в розряді…
Чому потрібно займатися йогою? Сучасний ритм життя створює нам масу неприємностей. Швидкісний темп - це стреси, неправильне харчування, втому і відсутність часу на відновлення. Додайте сюди сидячий спосіб життя, як на роботі, так і за кермом. Проблеми зі спиною і зайвою вагою, а…
Розвиток інтуїції Шосте почуття, чуття, проникливість або інтуїція - все це визначає дуже таємничу і, в той же час, важливу здатність людського організму. Хоча наукових пояснень інтуїції немає, але її важливість підкреслювалася в будь-якій культурі і в усі часи.…
Як уберегтися від псування Псування - це негативний вплив на біоенергетичне поле людини, від якого він починає хворіти і чахнути. Чорна магія може накоїти багато нехороших справ, і тому краще відразу потурбуватися про власну захисті. Чорна та Біла магія - заборонені науки і…
Коли думати шкідливо Те, що думати шкідливо знають везунчики і щасливчики, але багато хто про це навіть не здогадуються. Комусь це здасться смішно. Адже все життя ми вчимося: у школі, училищі, інституті, на роботі, розвиваємо свій інтелект. Психологи прийшли до…
Як можна позбутися страхів без походу до психолога Чи бувало вам страшно? Звичайно, кожен відчув це почуття. І часом страх - це друг, що оберігає від безпечності в хвилини якоїсь небезпеки і допомагає діяти розсудливо. Однак тривалий стан страху або ж дуже сильний панічний страх може позбавляти…
Як припинити думати про людину Таке життя, що рано чи пізно великий відсоток відносин (будь-то дружба або стосунки між статями) руйнується. Деякі з них швидкоплинні і практично не залишають сліду в серці і розумі, а деякі навпаки не вдається забути роками. Що ж робити в такій…
Шість капелюхів мислення З давніх часів людей цікавіло, як можна Изменить свое мислення и сделать его більш ефективного. Літературу про здібності мозк и розумово процесах сегодня можна найти практично в будь-якому Книжковому магазині. Попит чітачів на подібну тематику…