Багато є - шкідлива звичка
Чому поруч так багато огрядних людей? Той, хто замислювався над цим питанням, розуміє, що у людей з роками формується багато шкідливих звичок, і одна з них - це багато є. Ми постійно щось жуємо, влаштовуємо перекушування, і навіть якщо зовсім недавно поїли, обов'язково жуємо бутерброди, на які покладені шарами самі різні несумісні один з одним інгредієнти. Зрозуміло, що людина намагається «заїдати» таким чином, свої проблеми. Так легше боротися зі стресовими ситуаціями, але різні смакові добавки роблять з усіх нас справжніх рабів, зомбували, що тягнуться до холодильника, набитому досхочу.
Як побороти цю шкідливу звичку
Часто буває так, що ми навіть боїмося поглянути на своє відображення в дзеркалі. Багато хто з нас постійно повніють, ростуть як на дріжджах, обліпая зайвими кілограмами. Щоб позбутися від постійного бажання є, необхідно зрозуміти причину такого ненажерливого апетиту. Насправді їх безліч, але серед них є і основні.
Перша причина - розтягнутий шлунок. Щоб людина отримала необхідне відчуття насичення, він повинен його заповнити, а поміститися туди може багато чого. Тому, щоб позбутися згубної звички багато є, необхідно дуже поступово, від разу до разу зменшувати обсяги порцій, тоді шлунок прийде в норму і мозок запам'ятає, закріпить потрібний стан.
Наступна причина - банальна лінь. Людина починає їсти, що потрапило від того, що йому нема чим зайнятися. Тому в цьому випадку головна порада - займіться чимось корисним, підіть з дому, якщо вас дратує вигляд закритого холодильника, умовте друзів вибратися на природу, туди, де не буде жодних їстівних запасів.
Ще одна проблема - нічні перекуси. Дуже часто ми прокидаємося і йдемо, знову-таки, до горезвісного холодильника, щоб з'їсти щось дуже смачне, копчене, ситне і шкідливе. Як побороти цю звичку? Дієтологи радять в цьому випадку переглянути свій денний раціон. Необхідно протягом дня їсти насичену білками їжу, тоді вона дозволить спокійно пережити нічний час доби і позбутися цієї згубної харчової звички. Якщо подібні перекушування увійшли в стійку звичку, обдуріть свій організм пару раз, з'їжте яблучко, сиру моркву і запийте овочі кефіром. Шкоди від них не буде, навпаки, покращиться перільстатіка, кишечник вранці очиститься, прискориться обмін речовин і пропаде тяжкість, яка незмінно з'являється утором після ситного нічного годування.
Щоб побороти звичку багато є, необхідно повністю переглянути режим харчування і добовий раціон. Не можна постійно недоїдати, людина відчуває необхідність у самих різних мікроелементах, урізуючи себе в одному, в іншому ви додаєте масу небажаних проблем. Усуваючи перераховані причини, ви легко рятуєтеся від означеної проблеми.
Як зробити шкідливі звички корисними? Ми всі маємо звички - нешкідливі або дивні, ті, що заважають і які помогают- одні забирають час, а іноді - здоров'я, інші навпаки - економлять сили і нерви.Наприклад, щодня робити зарядку, користуватися хорошими засобами для догляду за шкірою і…
Психологія страху Життя сучасної людини постійно наповнена страхами. Це можуть бути страхи, що прийшли з дитинства, слідства заборонених бажань, страхи стали наслідком психічної травми, або викликані будь-якої невирішеною проблемою. У будь-якій випадку страх - це…
Як налаштувати себе на схуднення? Зайва вага на сьогоднішній день з проблеми поступово почав переходити в розряд катастроф. Причин цьому явищу безліч. Любов до солодкого і шкідливому, неправильне харчування, вагітність і пологи, і багато багато іншого. І, на жаль, більшості…
Як перестати гризти нігті? Гризти нігті - шкідлива звичка, яка з'являється в дитинстві і може супроводжувати людину протягом всього його життя. Багато хто хоче позбутися від цієї проблеми і навчитися, як не гризти нігті. Люди в основному починають це робити під час стресових…
Харчування перед тренуванням Харчування до тренування і після, насамперед, залежить від ваших цілей, тому почніть з того, що визначитеся: чи хочете ви схуднути, або бажаєте набрати вагу (Тобто, накачатися). Незважаючи на це є також і принципи харчування, які застосовні до обох…
Правильне харчування для підлітків Підлітковий період - не найлегший час в житті як самих дітей, так і їхніх батьків. У цей період не тільки відбувається формування організму, але і переворот в світогляді. Змінюється характер, смаки, пріоритети, звички - людина в цьому віці…
Профілактика шкідливих звичок Шкідливі звички супроводжують нас щодня. Часом ми не помічаємо, як гриземо нігті, накручуємо волосся на пальці, випиваємо зайвого при зустрічі з друзями або на вихідних, куримо без усвідомлення того, що наносимо непоправної шкоди своєму здоров'ю.…
Сироїдіння для схуднення Дієта «сироїдіння» - це один з різновидів вегетаріанства, тільки з більш жорсткими вимогами. Харчування сироїдів - це рослинні продукти без будь-якого втручання вогню або пара, тобто без термічної обробки. Прихильники цієї системи вважають, що саме…
Що робити, коли дитина гризе нігті Деякі батьки зіткнулися з тим, що дитина гризе нігті. Їх дуже хвилює ця проблема і не марно. Ця шкідлива звичка показує, що у дитини, можливо, психологічні проблеми. І відразу виникають питання: що робити, як відучити дитину гризти нігті.Чому діти…
Як позбутися від почуття провини Почуття провини доводилося випробувати напевно кожній людині. Адже як хочеться іноді, щоб позбутися цього гложущую почуття, повернутися в минуле і виправити ситуацію. Але нажаль.Що таке почуття провиниЗдатність людини до агресії до самого себе і…
Як позбутися від ліні Лень, цей стан психологічне, це той стан, коли необхідно щось зробити, а внутрішній стан організму так і кричить: я не хочу цього робити. Припустимо, виникає необхідність провести яку-небудь дію, а от як це зробити, сам організм повністю…
Як позбутися від синців під очима Проблема синців під очима хвилює будь-яку дівчину. Спочатку потрібно класифікувати природу появи цих самих синців, які можуть бути патологічними і набутими. Рідко, виходить, позбутися від синців під очима, які є з самого народження, так як це,…
Чому не можна гризти нігті Не завжди приємно дивитися на людину, яка сидить навпроти і гризе нігті. Одні вважають, що це просто погана звичка, інші кажуть, що це свого роду захворювання. У медицині є такий термін - оніхофагіст. Це не психічний розлад, але коріння такого…
Слова паразити - не найкраща мовна звичка Як часто буває так, що просто не вистачає словникового запасу, щоб висловити накопичені емоції або передати потрібний обсяг інформації. Подібні прогалини кожен з нас заповнює словами паразитами, значно збіднює нашу мову. Вони живуть окремим…
Як перестати гризти нігті Нав'язливою звичкою гризти нігті часом страждають не тільки діти. Всьому виною - підвищена нервозність і неможливість зосередитися. Людина, постійно гризе нігті і обсмоктувати власні пальці, виглядає неприємно. Але справа навіть не в естетичній…
Як перестати гризти нігті: боремося з оніхофагією Шкідлива звичка кусати нігті не просто призводить до деформації нігтьових пластин і місцевим запальним процесам, але й може бути ознакою психічного розладу. До нього найбільше схильні діти, які пережили стрес: сварки, розлучення батьків, раннє…