Чому смикаєшся, коли засинаєш?
День, нарешті, підійшов до свого завершення, ви лягаєте в ліжко, поступово занурюєтеся в солодку дрімоту ... і раптом несподівано здригаєтеся! Ні, не від того що приснився поганий сон. Просто розслаблене тіло, чомусь напружилося і змусило вас виринути з обіймів Морфея. Приємного в цьому, звичайно, мало. І добре, якщо це буває не часто. Але є й ті, хто смикається при засипанні щодня. Давайте розберемося, чому це відбувається і як боротися з такою недугою.
Чому людина сіпається, коли засинає?
Сон людини ділиться на кілька стадій. Їх наукова назва - фази сну. Навіть якщо за день накопичилася сильна втома і вам здається, що ви миттєво засинаєте, насправді цей процес відбувається поступово. У середньому, щоб перейти у фазу тривалого сну, людині потрібно близько півтори години. Саме в момент переходу може відбутися здригання, чи інакше скорочення м'язів тіла. Причин того, чому засинаючи, людина смикається, існує декілька. Розберемо кожну з них:
- Дитина смикається, коли засинає. Багато батьків починають турбуватися, коли бачать подібні вздрагіванія. Але перш ніж звертатися до лікаря, варто запам'ятати, що сон малюка відрізняється від дорослих. Наприклад, фаза глибокого сну у зрілих людей триває 2-3 години. У дитини вона займає всього лише годину. А далі глибокий сон чергується з поверхневим. У цей момент малюк може ворушити руками й ногами, посміхатися або щось вимовляти. Нічого страшного в цій ситуації немає. І якщо дитина смикається перед сном, значить, він ще не увійшов у тривале фазу, а сновидіння знаходяться на поверхні свідомості. Будити малюка в цей момент не потрібно. Це може нашкодити його самопочуттю. Найкраще забезпечити дитині спокійний сон, викупатися його у ванній із заспокійливими травами, створити в кімнаті комфортну температуру (18-21 градус) і залишити включеним нічник з м'яким освітленням.
- Чому в зрілому віці смикаєшся, коли засинаєш? Тих, хто веде розмірений спосіб життя, подібне явище відвідує не часто. Періодичність залежить від чутливості сну. В один з моментів, коли тіло перестає відчувати дотики, поступово занурюючись у фазу швидкого сну, будь-який подразник у вигляді гучного звуку або подиху вітру може стати для організму занадто різким. У підсумку м'язи можуть мимоволі скоротитися на знак захисту від зовнішнього впливу.
- Більшості людей, які задаються питанням «Чому я смикати, коли засинаю?» Варто звернути увагу на свій спосіб життя. Головні причини неконтрольованого вздрагіванія уві сні це перенапруга, фізичні навантаження, втома, стрес і т.п. Вегетативна нервова система не завжди справляється з подібними явищами, і під час переходу в фазу довгого сну м'язи мимоволі скорочуються, намагаючись розслабитися. Цей же фактор є причиною того, чому у сні смикаються ноги. Також на рівні підсвідомості вздрагіванія можуть супроводжуватися сновидіннями у вигляді польотів або падіння з висоти.
Щоб з'ясувати з якої причини таке явище як здригання стало звичайною ситуацією при засипанні, варто поставити собі питання «чому я смикати перед сном» і проаналізувати, що передувало такої реакції організму. Можливо, деякі навантаження варто знизити, і постаратися триматися подалі від джерел стресу.
Якщо подібні явища трапляються рідко, то приводу для занепокоєння немає. Перебуваючи в стресових ситуаціях або займаючись фізичним навантаженням, перед сном потрібно прийняти розслаблюючу ванну зі зборами м'яти, ромашки або морською сіллю. Якщо ж подібні процедури не допомагають і тіло все одно смикається при засипанні, варто звернутися за допомогою до лікаря.
Як швидко заснути Відповідь на питання про те, як швидко заснути після напруженого робочого дня і постійного перевтоми ми вже неодноразово висвітлювали в статтях про безсоння і супер-засобах для утихомиреного сну. Сьогодні хочемо поповнити поради і допомогти…
Чому люди розмовляють уві сні? Сноговоріння - це розлад сну або звичайна для багатьох людей особливість, забавний нічний випадок? Зазвичай говорить уві сні людина не відчуває ніякого незручності від цього. А от інші люди - можуть: батьки турбуються за своїх дітей, а члени сім'ї…
Чому люди вмирають? Сидить немовля в утробі матері і думає: "Як страшно народжуватися ... але якщо мій братик вийшов в життя і не повернувся, напевно, там добре?" Може бути, все точно так само, коли ми говоримо про смерть? Люди йдуть з цього життя і не повертаються ...…
Чому сняться кошмари? Прокидаючись в поту від здавленого крику або власних сліз, ви намагаєтеся збагнути, що сталося. А насправді нічого й не було. Просто приснився кошмар. Бійки, погоні, падіння з висоти і навіть приснилися зайві кілограми аж ніяк нас не радують. Саме…
Як спати з відкритими очима? Мрія практично всіх студентів, офісних працівників, рядових у яких нічне чергування - навчитися спати з відкритими очима. Скільки б проблем можна було вирішити завдяки цьому прекрасному навику! Навіть торгова індустрія має в наявності спеціальні…
Чому болять м'язи після тренувань? Зовнішній вигляд, краса тіла, відмінна фізична форма - всі ці складові говорять нам про здоровий, успішний і цілеспрямованому людині. Але щоб бути у формі, мати гарне натреноване тіло, мало одного бажання, потрібно знати, як це зробити правильно і…
Погана пам'ять - що робити? Ви пам'ятаєте, де лежать ваші ключі від квартири? А куди вранці поклали гребінець? Якого кольору було волосся у продавщиці в магазині? Ми часто забуваємо про подібні дрібниці. З ким не буває, скажете ви. Але навіть легка неуважність це вже ознака…
Чому люди курять? Звичка палити тютюн прийшла до сучасної людини від індіанців Північної Америки. Для них тютюнопаління було певним ритуалом, за допомогою якого вони спілкувалися з потойбічним світом. У нашому сучасному суспільстві куріння тютюну, а саме сигарет,…
Як мало спати і висипатися Тема про те, як мало спати і при цьому висипатися, особливо актуальна для процвітаючих людей, яким завжди не вистачає часу і для тих, хто не хоче витрачати? століття на лежання в ліжку. А якщо порахувати, скільки часу йде на їжу, прання, прасування…
Що означають сни Досі ніхто не знає, що означають сни. Вони супроводжують нас у всі часи розвитку людської еволюції. В історії є багато фактів, які можуть підтвердити, що ці сни, були або просто нашими фантазіями, або ж певними пророцтвами. Механізм снів, з точки…
Що таке енурез Багато дітей старше п'яти років страждають комплексом «мокрій постелі». Адже п'ятирічний малюк вважає себе дорослим і йому дуже соромно і неприємно в мокрих штанцях, на мокрій простирадлі прокидатися щоранку.У тому, що 4-5 річна дитина в ліжку не…
Чому діти брешуть Ми розуміємо, що навіть доросла людина не є ангелом, і може обманювати один одного не просто в дріб'язкових ситуаціях, а вельми серйозно. Чому так виходить, чому діти брешуть? Коли приходить самий брехливий момент? Давайте спробуємо розібратися. Як…
Чому дитина довго кашляє Кашель помітити не можливо, він заявляє про себе голосно і наполегливо. Кашель не є захворюванням, це симптом, який повідомляє про те, що в дихальних шляхах відбуваються якісь неполадки. Спочатку він може насторожувати, потім лякати, а якщо довго не…
Дитина боїться темряви Більшість батьків стикаються з тим, що дитина боїться темряви, залишатися один. Для дітей це абсолютно природний страх. Перебуваючи в темряві, він, фактично, «втрачає зір» і йому стає страшно. Нічого поганого тут немає і хвилюватися не варто. У чому…
Можливі проблеми новонародженого малюка Адаптація маленького чоловічка до позаутробного станом називається періодом новонародженості і триває кілька тижнів. Крихітна істота в цей період вимагає особливої турботи і тепла. Багато чого здається нам незрозумілим і може викликати привід для…
Як виспатися за короткий час? Депресія, стан прігніченості и хронічної втом, Різні хвороби и головний біль - це далеко не всі Наслідки, Які чекають людину в разі недосіпу. Однако много терплять всі ЦІ непріємні симптоми, тому что сучасний ритм життя НЕ вкладається в 24 години.…