Чому сняться кошмари?
Прокидаючись в поту від здавленого крику або власних сліз, ви намагаєтеся збагнути, що сталося. А насправді нічого й не було. Просто приснився кошмар. Бійки, погоні, падіння з висоти і навіть приснилися зайві кілограми аж ніяк нас не радують. Саме тому сьогодні так актуальне питання чому нам сняться кошмари і що з цим робити.
Чому сняться кошмари?
У цьому питанні непогано розбираються психологи. Тривожність, занепокоєння, різні переживання, страхи людини є першопричиною неприємних снів. Як правило, негативні емоції пов'язані з наявністю різного роду проблем - на роботі, в особистому житті, проблем зі здоров'ям. Фіксування в своїй свідомості більше негативної інформації, ніж позитивної призводить до проблем зі сном.Еслі вам часто знятися кошмари, то це може бути ознакою виснаження нервової системи. Хронічна перевтома, відчуття емоційної напруги - задумайтеся, як давно ви були у відпустці? Бути може, причина вашої недуги полягає саме у відсутності якісного відпочинку.
Вам варто звернути увагу на своє здоров'я у разі, якщо періодичність нічних кошмарів більше двох разів на тиждень. Трапляється так, що сон сигналізує про розвиток якого-небудь захворювання. Вам можуть снитися тілесні ушкодження, при цьому сон супроводжується відчуттям задухи або сильним серцебиттям. Подібні, з частою періодичністю сни можуть підказати, де назріває проблема ще до того, як з'являться перші симптоми хвороби. Пройдіть повну медичну діагностику, переконайтеся, що з вашим організмом все гаразд.
Постійно сняться кошмари і тим, хто частенько лягає спати з переповненим шлунком. Цього робити категорично не можна. Усунути голодним навряд чи вийде, тому треба їсти за 1,5-2 години до сну. Не варто також зловживати алкоголем.
Якщо уві сні ви побачили знайомого людини, сон був не дуже хороший і змусив вас прокинутися, то це не варто ігнорувати. Людина, з яким, так чи інакше, вас щось пов'язує, приснився вам не просто так. Якщо ви не згадували про нього і напередодні не думали, значить, він думав про вас. Можливо, ви могли його колись образити, або між вами залишилися якісь невирішені питання, в будь-якому випадку, прокинувшись вам необхідно подумки звернутися до цієї людини і побажати йому всього самого доброго, навіть якщо це ваш ворог.
Правила гарного снуЯкість сну і його зміст, як ми з'ясували, залежить від багатьох факторів. Подбайте заздалегідь про свій нічному відпочинку і залежному від нього успіху наступного дня. Дотримуйтесь нижченаведеними радам, і кошмари вночі перестануть снитися і турбувати вас:
- намагайтеся лягати і прокидатися в один і той же час;
- прогулянка перед сном благотворно впливає на якість сну;
- приймайте перед сном гарячий душ або ванну. Приймаючи ванну, додайте в неї 5-7 крапель ефірного масла. Ялиця, сосна і бергамот прекрасно знімають напругу;
- займайтеся сексом із задоволенням;
- не варто пити на ніч кави або какао, краще випийте склянку теплого молока з корицею;
- вживайте їжу не пізніше, ніж за 1,5 години до сну;
- «Налаштуйтеся» на сон, не дивіться кримінальні передачі і «ужастики»;
- не брешуть перед сном, інакше ваш мозок буде всю ніч переробляти отриману інформацію;
- якщо протягом дня ви з кимось посварилися - обов'язково помиріться, інакше сну не буде і знову відвідають кошмари;
- постарайтеся «відключитися» від проблем, не думати про завтрашній день;
- лежачи в ліжку подумайте і зосередьтеся на чомусь приємному;
- подумки подякуйте життя за ще один прожитий день.
Не забувайте платити податки, тому що в цьому випадку нам ніби як теж обіцяють спокійний сон. Посміхайтеся частіше і радійте життю.
Чому смикаєшся, коли засинаєш? День, нарешті, підійшов до свого завершення, ви лягаєте в ліжко, поступово занурюєтеся в солодку дрімоту ... і раптом несподівано здригаєтеся! Ні, не від того що приснився поганий сон. Просто розслаблене тіло, чомусь напружилося і змусило вас…
Що означають сни Досі ніхто не знає, що означають сни. Вони супроводжують нас у всі часи розвитку людської еволюції. В історії є багато фактів, які можуть підтвердити, що ці сни, були або просто нашими фантазіями, або ж певними пророцтвами. Механізм снів, з точки…
Як правильно спати вагітної Сон має величезне значення для нормального функціонування організму. А сон для організму, які повинен провести на світло малюка, має ще більше значення. Вагітна жінка повинна багато відпочивати. На ранніх термінах вагітності через різкої зміни…
Як поліпшити якість сну Уже нікому не секрет, що на емоційний і фізичний стан людини впливає не тільки тривалість сну, але і його якість. Насправді ж, якість Вашої сну набагато важливіше його тривалості, саме тому, так важливо приділяти цьому особливого значення.Напевно,…
До чого сняться діти З точки зору того, що означають сни, коли в них присутні діти, існує досить багато думок і пояснень. Власне, і трактування можуть бути діаметрально протилежними. Однак, деякі спільні риси в них все-таки присутні. Так що, спробуємо розібратися, що до…
До чого сняться змії Багато культури і релігії по-різному трактують сам образ змії. Однак, практично всі мудреці і провісники вказують тільки на один факт, що означають сни зі зміями - нічого доброго не чекайте. З іншого боку, хоч поява змії у сні і вважається поганим…
До чого сняться волосся Треба сказати, що раніше, скажімо, за часів Езопа, який умів не тільки писати сатиричні памфлети, але й тлумачити сновидіння, не прийнято було стригти волосся, як чоловікам, так і жінкам. Волосся, на його думку, є основним чинником, за яким можна…
До чого сняться кішки Як не любимо ми наших домашніх вихованців, сновидіння з кішками вважаються дуже несприятливим знаком. Що означають сни такого роду, замислювалися ще в давнину. Практично всі тлумачі схиляються до єдиної думки - поява кішки у сні, без різниці, білою…
До чого сняться зуби У всі часи і у всіх народів зуби асоціювалися зі здоров'ям. Власне, і сни, які бачить людина з присутністю зубів, мають двояке тлумачення. Про те, що означають сни із зубами, написано чимало. Головне - те, що, з одного боку, міцні зуби символізують…
Чому спати потрібно в темряві Кожна людина уві сні повинен проводити третину життя. Хронічне недосипання займає одне з перших місць серед інфарктів, онкологічних, ендокринних, шлунково-кишкових, психічних захворювань. Для гарного самопочуття, довголіття, здоров'я нормальний сон…
Чому не можна спати напроти дзеркала? Дзеркала в наш час - невід'ємна частина інтер'єру. Вони використовуються не тільки по своєму практичному призначенню, але і як самостійний арт-об'єкт. Ними прикрашають двері шаф, з них становлять різноманітні панно. Однак до дзеркал потрібно…
Чому не можна спати ногами до дверей? Наш світ сповнений самих різних забобонів. Якісь із них викликають у нас сміх, а якісь тривогу. У деяких ситуаціях ми можемо поступитися ними, а в деяких будемо слідувати розпорядженням. Деякі змінюють свій маршрут просто тому, що дорогу їм…
До чого сняться діти? Наші сновидіння бувають досить різноманітні і, часом, непередбачувані. У нічних фантазіях може бути що завгодно в найрізноманітніших фарбах і відтінках. Снитися можуть і діти, при цьому, як власні, так і зовсім незнайомі малюки. Наприклад, Вам може…
До чого сняться яблука? Ви прокинулися з з усього сну запам'ятали тільки яблука. Вам точно снилися яблука і тепер ви зацікавлені в розумінні цього сну. Сонники пропонують різні трактування, тому ми проаналізували всі дані і надамо узагальнену інформацію про те, до чого…
Як виспатися за короткий час? Депресія, стан прігніченості и хронічної втом, Різні хвороби и головний біль - це далеко не всі Наслідки, Які чекають людину в разі недосіпу. Однако много терплять всі ЦІ непріємні симптоми, тому что сучасний ритм життя НЕ вкладається в 24 години.…
Психологія особістої ефектівності - нейл Фіоре Спершу, прочитавши Передмова цієї книги может создать враження, что це ще одна з тісячі книг про тайм-менеджменті, де в черговий раз скажуть, что годину нужно плануваті, інакше воно віслізне крізь пальці. Однак, уже з Першого розділу автор приємно…