Психологія схуднення
У здоровому тілі - здоровий дух, це, напевно, багато хто знає. Однак чомусь вважається, що при схудненні повинні допомогти або чудодійні таблетки, або новомодні дієти. Але на ділі так не виходить - щоб схуднути, цього мало. Є щось непомітне оку людини, цього не виміряти ні вагами, ні сантиметром - це сила вашого духу, психіки, бажань, емоцій. Якраз ці явища і вивчає психологія схуднення.
Часто, приступаючи до процесу схуднення, люди починають з самого початку відчувати негативні емоції - їм не подобається нове меню, яке не включає їх улюблені страви, не подобаються виснажливі фізичні вправи і біль після них. Виходить, що людина не готова до них морально, як би він не хотів схуднути насправді.
Організм кожної людини, її думки, враження - все це являє собою єдине ціле. І часто нашими емоціями керує не розум, а підсвідомість. І виходить, що потрібно в буквальному сенсі цього слова змусити підсвідомість теж захотіти скинути зайву вагу.
В основному, людина не розуміє психології зайвої ваги, вірніше, приступивши до голодування (наприклад), він навіть не задається таким питанням, а як схуднути, і чим може допомогти психологія в моєму випадку. А даремно. Це потрібно робити до того моменту, як ви починаєте є відповідно дієті.
ДієтаЯк багато в цьому слові для серця жіночого сплелося! Дійсно, вибіркове меню навряд чи кому-небудь сподобається, більше того, будь-яка людина, коли його позбавляють улюбленої речі, відчуває стрес. А чим звикли лікувати стрес в побутових ситуаціях? Само собою, шоколадом, тортом, посиденьками з друзями, коли себе ні в чому не обмежуєш. І яка тут психологія схуднення, якщо все навпаки - не тільки є перестають, але й одночасно отримують легку депресію з цього приводу.
Психологія правильної дієти спочатку має на увазі певні самонавіювання, які людина повинна відразу для себе встановити. Постарайтеся вселити собі, як це чудово, здорова їжа. І як відмінно ви будете виглядати влітку, коли не будете ховати зайву вагу за одягом, який вас не тільки не прикрашає, але ще й додає візуально зайві кілограми. Використовуйте весь арсенал переконань, який є у вас на озброєнні, запевніть себе в цьому.
Фізичні вправиПідсвідомість людини виконує одну серйозну задачу - йому важливо, у що б то не було зберегти життя ввіреного йому організму, адже це наш своєрідний інстинкт самозбереження, імунітет перед життєвими труднощами. А тут ви починаєте робити незвичні рухи тіла, м'язи болять, нічого не хочеться. Ось підсвідомість і починає подавати сигнал, що пора б припинити муки. І як хочеться послухати цей внутрішній голос, який говорить: «Відклади заняття, хоча б дня на два!».
Тому краще відразу звернутися до психології, щоб зниження ваги не викликало таких реакцій вашого організму.
Чим психологія схуднення може допомогти конкретно вам
Найцікавіше, що якщо відразу, перед усіма фітнес-системами, дієта не підготувати себе за допомогою психології, яка допоможе позбутися зайвої ваги морально, то через якийсь проміжок часу ви можете раптом виявити, що кілограми і сантиметри на талію повернулися до вас
назад.
У психології схуднення є ряд вправ, які допоможуть вам скинути зайву вагу. Одне з них - постарайтеся знайти для себе час, сядьте в тиші і подумайте, навіщо саме потрібно вам схуднути. Це ваше особисте бажання? Або вас змушують? Визначтеся, інакше всі зусилля будуть витрачені даремно. Зрозумівши, що втрата кількох кілограмів вам дійсно важлива, поставте для себе жорсткі рамки, що, наприклад, через місяць результат буде в наявності. І тоді - ніяких поблажок, переконайте себе, що це вам життєво необхідно. У такому випадку, вам однозначно гарантований успіх!
25 Кадр для схуднення Напевно, кожен з нас, так чи інакше, стикався з темою схуднення. І якщо не ми самі «воюємо» із зайвими кілограмами, то хто-небудь з наших родичів або знайомих точно намагається вирішити цю проблему.Методів боротьби із зайвою вагою придумано людством…
Аутотренінг для схуднення У 30-ті роки минулого сторіччя німецький лікар і психолог Йоганн Шульц запропонував нову психотерапевтичну методику відновлення здоров'я і життєвих сил. Ця методика називається аутогеннетренування або аутотренінг.Аутотренінг може допомогти людині і…
Як змусити себе схуднути? Ожиріння - справжня біда сучасного суспільства, воно незручно само по собі, не прикрашає фігуру і провокує безліч хвороб. Причин у цього явища багато - цілий комплекс.Основні причини та фактори масового поширення ожирінняВ деякій мірі, переважна…
Різке схуднення у чоловіків - причини Найчастіше, наслідком різкого схуднення у чоловіків є цілком закономірні для цього причини. Це відбувається при регулярному відвідуванні спортзалу, басейну чи стадіону. Чоловік, який регулярно займається спортом, завжди може тримати себе в хорошій…
Bodyrock для схуднення Що потрібно робити, щоб схуднути? Таким питанням задаються багато користувачів Інтернету і не тільки його. Будь-яка людина, що намагається скинути зайву вагу, намагається хоч якось знайти швидке засіб, який позбавить його від безлічі проблем. А от…
Що потрібно робити, щоб схуднути Скоро літо! Відпустка, пляж, море краса! Але, о жах, улюблені джинси не налазять, торішнє плаття мало ..., майже весь гардероб потрібно викинути на звалище. Будь-яка людина хоче виглядати красиво, а краса, як відомо, вимагає жертв. Побачивши своє…
Як знайти свою дієту Наступ літнього періоду щорічно стають сигналом для початку занять власною фігурою. Кожен з нас при бажанні може схуднути і це доведено експериментально, але схуднути на якийсь час. Як знайти підходящу дієту і позбутися від постійного бажання їсти…
Як схуднути Досить часто зустрічаються такі ситуації, коли після закінчення занять спортом фігура починає псуватися, повертаються зайві кілограми. Через пару тижнів ви плавно і непомітно повнієте. Дієтологи правильно кажуть, що в процесі схуднення скинути зайві…
Як скинути зайву вагу за короткий час Багато жінок мріють скинути зайву вагу в досить короткий час. Схуднути, відмовляючи собі в чомусь, досить важко, особливо, якщо у тебе сім'я, адже для неї необхідно готувати. А знаходження на кухні збільшує ризик зриву. Що ж робити, як скинути зайву…
Як худнути правильно Виглядати красиво хоче кожна жінка. Деяким досить зробити хороший макіяж і надіти плаття, іншим доводиться здійснювати більше зусиль. Багато неприємностей доставляє зайву вагу, позбутися якого за допомогою сукні або макіяжу неможливо. Для цього…
Як змусити себе сісти на дієту Час від часу питанням, як себе змусити сісти на дієту, задаються і жінки, і, навіть, чоловіки. Адже не всі володіють надзвичайною фігурою і впевнені у своїй досконалості. У бутіку продавщиця веде вас до стійки з значними розмірами, то чоловік почав…
Чому не виходить схуднути Не всім, на жаль, дана можливість самою природою, мати стабільну вагу. Його постійне зростання намагаються зупинити дієти для швидкого схуднення і фізичні вправи і навіть спеціальні препарати.Але також є чимало людей, як серед жінок, так і серед…
Схуднення без дієт Забудьте про рекламу чудесних коштів, популярних дієт, фотографіях «до» схуднення і «після», а також про відгуки захоплених дам. Необхідно подумати, що корисного людина може зробити безпосередньо для свого організму. Після цього він відгукнеться…
Содова ванна для схуднення Який би стрункої не була жінка, але вона хоче бути завжди здоровіше, стрункіше і красивіше. У цьому і полягає жіноча природа і з цим нічого не поробиш, Кожну жінку завжди цікавлять такі питання, наприклад, як швидко позбутися від нежиті або як…
Ultra effect - капсули для схуднення Ultra Effect - це втілена мрія безлічі людей - ефективні капсули для схуднення, які допомагають боротися із зайвою вагою, не приносячи вашому організму шкоди. Беручи Ультра Ефект, ви активізуєте процеси спалювання жиру і боретеся з основними…
Вибір способу схуднення Сьогодні не вдасться знайти або навіть зустріти жінку, яка не намагалася схуднути або що не заявляла про те, що їй необхідно це зробити! На прагненні жіночої статі скинути «зайві кілограми» виникла і розвинула дуже серйозних обертів індустрія…