Як змусити себе схуднути?
Ожиріння - справжня біда сучасного суспільства, воно незручно само по собі, не прикрашає фігуру і провокує безліч хвороб. Причин у цього явища багато - цілий комплекс.
Основні причини та фактори масового поширення ожирінняВ деякій мірі, переважна більшість людей є заручниками харчової промисловості та її способів виробництва. Ми змушені харчуватися тими продуктами, які пропонують нам торговельні мережі та базар (а там нині теж, в основному, продукти масового виробництва). Не всі (особливо жителі міст) можуть дозволити собі харчуватися органічними продуктами, вирощеними самостійно. Крім того, харчові звички і традиції не завжди сприяють нормальному здоровому харчуванню. Ну, і плюс ще три основні чинники: вік, генетична схильність і гіподинамія.
А ще є такий психологічний момент: якщо в житті людини не вистачає задоволень (а їжа є одним з них), людина починає «заїдати» свої стреси, неприємності і розчарування, компенсуючи свої негативні моменти життя.
Буває ще, що людина хоче здаватися більше, ніж є насправді (помилково полога, що так солідніше), або боїться бути легким і струнким по ряду психологічних причин.
В результаті деякі люди досить успішно і більш ніж, наживають собі зайві кілограми, від чого самі ж і страждають.
Що і як робити?Для початку контролюйте кількість і якість вашого харчування - воно має бути системним і здоровим. Боріться з малорухливим способом життя.
Тепер про психологію питанняПсихологія не дає однозначних відповідей на питання: «як змусити себе схуднути?», Однак деякі загальні рекомендації бажаючим привести себе порядок все ж можна дати.
Найголовніше: говорячи простою мовою, щоб привести в порядок своє тіло, спочатку наведіть порядок в голові. Якщо ви усвідомлюєте, що треба схуднути, треба вирішити худнути і почати робити це. Відкиньте лінь і перестаньте себе балувати їжею (мова про улюблених некорисних, але смачних майонезах, солодкому, жирному). Не бійтеся схуднути до норми (яка вираховується елементарно за формулою ІМТ, де масу тіла (в кілограмах) Наобходимо розділити на зріст (у метрах) в квадраті). Уникайте неперевірених модних дієт, краще поговоріть з дієтологом, а може і спортивним терапевтом. Порадьтеся з психологом, якщо у вас є страх схуднути в результаті пережитих психотравм, фахівець займеться вашим особистим випадком детально. Це може допомогти. Не бійтеся виглядати несолідно, адже якщо схуднете, будете легше ходити.
Не варто мучитися питаннями типу: «як психологічно змусити себе схуднути». Краще переконайте себе в тому, що це необхідно і що ви обов'язково зможете схуднути, адже бути струнким - це красиво, здорово і зручно.
Деякі кажуть, що не можуть змусити себе схуднути, тому що їм якось не вистачає мотивації. Не вистачає ?! Якщо ви думайте про схуднення, значить, початкова мотивація вже є. Продовжуйте працювати над собою в цьому напрямку. Створюйте додаткові мотивації і збільшуйте їх. Частіше спілкуйтеся зі стрункими людьми. Намагайтеся довести своє тіло до такого стану, 
коли воно буде вам подобатися (звичайно, в розумних межах).
Тут, однак, є тонкий момент. Не варто прагнути відповідати у всьому вибраному, придуманому або запозиченого з громадської думки ідеалу. Деякі божевільні дівчата хочуть бути схожими, наприклад, на ляльку Барбі або живих анорексичних моделей. Такі зразки для наслідування вибираються від нестачі інтелекту і культурного розвитку. Подивіться на себе в дзеркало, запитайте себе комфортно вам у своєму тілі? Може, худнути зовсім і треба? Кілька зайвих сантиметрів на талії - ще не привід впадати в істерику, до того ж слід враховувати тип вашої психофізичної конституції.
Як налаштувати себе на схуднення? Зайва вага на сьогоднішній день з проблеми поступово почав переходити в розряд катастроф. Причин цьому явищу безліч. Любов до солодкого і шкідливому, неправильне харчування, вагітність і пологи, і багато багато іншого. І, на жаль, більшості…
Як схуднути чоловікові? У 21 столітті всі хочуть виглядати добре і ефектно, саме тому сучасний ритм життя диктує свої правила про ідеальну фігуру, як чоловікам, так і жінкам.Існує міф про те, що чоловікові схуднути вкрай складно. Насправді ж, лінь і неправильне харчування…
Як схуднути хлопцю? У якийсь момент, стоячи біля дзеркала, ви наважуєтеся зізнатися собі: так, є зайвий вага і так, час від нього позбавлятися. Ми пропонуємо вашій увазі прості постулати схуднення, які легко впишуться у ваше життя, і ви знайдете відповідь на головне…
Мотивація для схуднення Будь-яка дія, яке виконує людина завжди можна пояснити мотивом до цього дійства. Складніше в тому випадку, коли ми розуміємо, що повинні щось зробити, але це досить важко для нас. Ось тоді ми шукаємо сильну мотивацію до дії. Схуднення і надання…
Психологічні причини хвороб Практично всі дорослі люди знайомі з відомим висловом: «Усі хвороби від нервів ...» Зрозуміло, це дещо перебільшене твердження. І все ж, психологічні причини захворювань, безумовно, існують.Як мінімум, зі списку захворювань, що виникають від прямого…
Психологія схуднення У здоровому тілі - здоровий дух, це, напевно, багато хто знає. Однак чомусь вважається, що при схудненні повинні допомогти або чудодійні таблетки, або новомодні дієти. Але на ділі так не виходить - щоб схуднути, цього мало. Є щось непомітне оку…
Що потрібно робити, щоб схуднути Скоро літо! Відпустка, пляж, море краса! Але, о жах, улюблені джинси не налазять, торішнє плаття мало ..., майже весь гардероб потрібно викинути на звалище. Будь-яка людина хоче виглядати красиво, а краса, як відомо, вимагає жертв. Побачивши своє…
Експрес дієти: як схуднути правильно? Бити чи не битиДуже часто, особливо в очікуванні якогось знаменної події, хочеться трохи підточити свій недосконалий силует. Існує величезна безліч експрес дієт для схуднення за тиждень. Але наскільки вони ефективні, настільки й небезпечні. Тому…
Як схуднути Досить часто зустрічаються такі ситуації, коли після закінчення занять спортом фігура починає псуватися, повертаються зайві кілограми. Через пару тижнів ви плавно і непомітно повнієте. Дієтологи правильно кажуть, що в процесі схуднення скинути зайві…
Як схуднути в особі Якщо зайві складки можна сховати під одягом і не морочитися питанням, як прибрати живіт, то пишні щічки заховати ніяк. Подвійне підборіддя і пишні щічки створюють ефект зайвих кілограмів, хоча зайвої ваги небагато. Ось і мріють багато жінок схуднути…
Як змусити себе сісти на дієту Час від часу питанням, як себе змусити сісти на дієту, задаються і жінки, і, навіть, чоловіки. Адже не всі володіють надзвичайною фігурою і впевнені у своїй досконалості. У бутіку продавщиця веде вас до стійки з значними розмірами, то чоловік почав…
Чому не виходить схуднути Не всім, на жаль, дана можливість самою природою, мати стабільну вагу. Його постійне зростання намагаються зупинити дієти для швидкого схуднення і фізичні вправи і навіть спеціальні препарати.Але також є чимало людей, як серед жінок, так і серед…
Схуднути зі знаменитостями Напевно, кожен хоч раз помічав, що всі знаменитості мають унікальні фігурами, немов вони фотомоделі. «Як це відбувається?» - Запитаєте ви. Відповідь на це питання однозначно дати непросто. Почати слід з того, що знаменитості - люди, які живуть…
Схуднути в офісі Без фізичних вправ схуднути досить важко, тим більше офісним працівникам, які протягом дня сидять на одному місці. Вчені придумали для них пристрій, що дозволяє без зупинки робочого процесу отримати в результаті струнку і красиву фігуру.Думка вчених…
Вибір способу схуднення Сьогодні не вдасться знайти або навіть зустріти жінку, яка не намагалася схуднути або що не заявляла про те, що їй необхідно це зробити! На прагненні жіночої статі скинути «зайві кілограми» виникла і розвинула дуже серйозних обертів індустрія…
Як змусити себе схуднути Іноді дівчатам не вистачає витримки, для того щоб сидіти на дієтах і ходити в спортзал, їм потрібно дізнатися як змусити себе схуднути і навчитися не звертати уваги на безліч спокус. Слово «змусити» вживається не даремно, адже переважна більшість…