Як скинути зайву вагу за короткий час
Багато жінок мріють скинути зайву вагу в досить короткий час. Схуднути, відмовляючи собі в чомусь, досить важко, особливо, якщо у тебе сім'я, адже для неї необхідно готувати. А знаходження на кухні збільшує ризик зриву. Що ж робити, як скинути зайву вагу без втрати здоров'я і нервів? Дієт досить багато, всі вони припускають відмову від чого-небудь, і систематичні заняття спортом. Але є одна дієта, розроблена Катериною Мірімановой, яка допомогла мільйонам жінок отримати бажаний вагу, не приймаючи ніяких ліків, не відмовляючи собі в ласощах і зберігаючи нерви. Ця система харчування називається «мінус 60». В її основу лягло, звичайно ж, роздільне харчування і відмова від їжі після певного часу. Автору цієї системи вдалося за півтора року схуднути на 60 кілограмів.
Багато жінок, досягнувши бажаного ваги, примудряються набрати колишні кілограми буквально протягом тижня. Чому так відбувається? Просто після того, як фігура набуває правильні контури, жінка розслабляється, і починає їсти те, в чому собі відмовляла. Звичайно, дуже важко жити, постійно перебуваючи в напрузі. А якщо Ви їдете куди-небудь, наприклад, у відпустку, в іншу країну, або у Вас весілля в Празі або на Мальдівах, то утриматися від спокуси дуже важко. Тому система харчування «мінус 60» допоможе Вам зберегти фігуру в будь-якому випадку, тому що це не просто дієта, а, так би мовити, спосіб життя. Принцип такої дієти полягає в особливому режимі, до якого необхідно привчити організм. Перший час, звичайно, це важко, але надалі не викликає жодних проблем.
Найголовніше - це те, що Ви можете до 12 години дня вживати в їжу все, що хочете. Тут є, де розгулятися слабовольним людям! Причому можна їсти абсолютно в будь-яких кількостях! Пити можна, скільки забажає душа. Проводити розвантажувальні дні немає потреби. Це добровільне гвалтування організму, а дана система харчування передбачає збереження нервів і здорового глузду. Замість цукру, якщо Вас гризе те, що пити, скажімо, зелений чай, доводиться з ним, краще використовувати коричневий цукор, але ні в якому разі не цукрозамінники! Ці «продукти» містять хімічні речовини, які ніяк не зможуть благотворно впливати на Ваш організм. Якщо Ви вирушаєте у відпустку, то утриматися від спокуси поїсти ввечері важко. Тому завжди тримайте під рукою пляшечку сухого вина, яке ввечері, можливо, буде просто необхідно, а перекусити на який-небудь вечірці можна шматочком сиру або тарталетки.
Звичайно, бажано вживати як гарнір, наприклад, не картопля або макаронні вироби, а гречку, або рис, краще пропарений. Можна так само використовувати тушковані овочі. Якщо дуже хочеться чогось калорійного - будь ласка, але тільки до години «Х». В ідеалі це 12. 00, але кожен може визначити цей час сам. Можна і 13.00, і 14.00. Головне - привчити організм.
Звичайно, протягом дня важко не перехопити шматочок чого-небудь. Намагайтеся, щоб це було хоча б до 18.00. Але якщо ви лягаєте спати десь о четвертій ранку, то межа можна, звичайно, зрушити. Їжте потроху, тільки варене, м'ясо окремо від гарніру. Намагайтеся, щоб остання їжа була більш ніж легкою. В ідеалі це може бути йогурт, сирі овочі, пропарений рис.
Обов'язково стежте за спортивними заняттями і за шкірою. Займатися необхідно, так як підтримувати шкіру в тонусі - невід'ємна частина будь-якої дієти. Ще: з схудненням шкіра значно втратить еластичність, тому обов'язково приймайте полівітаміни і користуйтеся хорошими кремами від зморшок. Пам'ятайте: краще запобігти, ніж потім боротися з тим, що вже з'явилося.
Дієта для чоловіків - як прибрати живіт? Чоловіки не претендують на рівень обізнаності жінок у сфері дієт і схуднення, однак сьогодні для представників сильної половини людства зовсім не соромно заявити, що він - на дієті. Таке рішення може грунтуватися на трьох речах:проблеми зі здоров'ям…
Дієта для чоловіків для схуднення Не дивлячись на те, що жінки, як правило, більше стурбовані своєю фігурою, багатьом чоловікам також нерідко знаком зайву вагу. В даному випадку, як правило, зростає живіт - Або пивний або від надмірної любові до жирної, смаженої їжі, соусів або…
Як очистити організм і схуднути? Для того щоб метаболізм працював, як годинник і допомагав швидко скидати зайву вагу, потрібно використовувати систему харчування і продукти, які очищають організм. Ми розглянемо самий простий і зручний спосіб чищення, поєднаної з схудненням. Це -…
Психологія схуднення У здоровому тілі - здоровий дух, це, напевно, багато хто знає. Однак чомусь вважається, що при схудненні повинні допомогти або чудодійні таблетки, або новомодні дієти. Але на ділі так не виходить - щоб схуднути, цього мало. Є щось непомітне оку…
Таблетки для набору ваги У худорлявих людей є проблема, незрозуміла тим, хто хоче скинути зайві кілограми, це необхідність набрати вагу. Так як за допомогою харчування це зробити досить складно і займає чимало часу, багато людей із задоволенням вдаються до допомоги ліків…
Що потрібно робити, щоб схуднути Скоро літо! Відпустка, пляж, море краса! Але, о жах, улюблені джинси не налазять, торішнє плаття мало ..., майже весь гардероб потрібно викинути на звалище. Будь-яка людина хоче виглядати красиво, а краса, як відомо, вимагає жертв. Побачивши своє…
Дієта доктора Ковалькова Якось ми розповідали про кремлівської, гречаної і кефірною дієті. Всі вони по-своєму гарні і, напевно, багато з допомогою них змогли позбутися жирових відкладень. Однак такі дієти не є збалансованими, і приголомшливий ефект в схудненні носить лише…
Як знайти свою дієту Наступ літнього періоду щорічно стають сигналом для початку занять власною фігурою. Кожен з нас при бажанні може схуднути і це доведено експериментально, але схуднути на якийсь час. Як знайти підходящу дієту і позбутися від постійного бажання їсти…
Як схуднути Досить часто зустрічаються такі ситуації, коли після закінчення занять спортом фігура починає псуватися, повертаються зайві кілограми. Через пару тижнів ви плавно і непомітно повнієте. Дієтологи правильно кажуть, що в процесі схуднення скинути зайві…
Як скинути вагу влітку Ось і літо прийшло, а з ним спекотні сонячні дні, які так і манять сходити на пляж відпочити, позасмагати. Але похід на пляж скасовується. Ви соромитеся надіти відкритий купальник, бо видно всі зайві жирові складки. Але ж хочеться, щоб на вас…
Як худнути правильно Виглядати красиво хоче кожна жінка. Деяким досить зробити хороший макіяж і надіти плаття, іншим доводиться здійснювати більше зусиль. Багато неприємностей доставляє зайву вагу, позбутися якого за допомогою сукні або макіяжу неможливо. Для цього…
Кремлівська дієта Як скинути зайву вагу, якщо ви обожнюєте щільно поїсти перед відходом до сну? Як бути, якщо овочі і кефір ви не любите? І, що не заморити голодом худне хлопця? Відповідь проста - це кремлівська дієта!Кремлівська дієта має таку назву, за рахунок…
Німецька дієта Сьогодні продовжимо розповідати про дієти різних країн світу. У даній статті піде мова про німецьку дієті. Німецька дієта для схуднення розрахована на сім тижнів, протягом яких вам вдасться позбавитися від 7-12 кг зайвої ваги. Даний спосіб схуднення…
Різновиди гречаної дієти За своєю суттю гречана дієта дуже проста, але для вольових людей. Завдяки цій дієті і терпінню, можливо скинути до 10 кг зайвої ваги.Для цієї дієти гречка не варитися, а заливається окропом (пропорції води і крупи точно такі ж як і для приготування…
Шоколадна дієта Ви вирішили схуднути, але від свого улюбленого шоколаду надаватися не хочете. Це можна виправити. Є парадоксальний спосіб не обмежувати себе в споживанні улюблених ласощів і пристойно схуднути. Це шоколадна дієта.Побудована шоколадна дієта на…
Яблучна дієта Будь-яка дієта це якісь правила вживання їжі людиною, будь то гіпоалергенна дієта або дієта для годуючих матерів. Дієти характереіруется такими факторами, як фізичні властивості, хімічні склади, обробка їжі, інтервал і час їжі. Дієтичне харчування…