Як схуднути перед святами
Свята - це час загальних веселощів, танців і красивих нарядів. Всі хочуть бути самими стрункими і чарівними. Але що робити, якщо перед важливим торжеством ваги показали на пару кілограм більше і ви хочете схуднути перед святами, але не знаєте як? Сподіваємося, що наші поради допоможуть вам скинути вагу і виглядати сліпуче в новому вбранні.
Правильний настрій, дієти і спортивні вправи - ось кращі «ліки» від зайвої ваги. Особливо, якщо скоро настане День народження, Новий рік, ювілей, весілля або інше свято, варто трохи постаратися, щоб виглядати на всі сто.
Займатися фізичними вправами можна як у спортзалі, так і в домашній обстановці під ритмічну музику. Найголовніше - це бажання скинути вагу і позитивний настрій. Завдяки регулярним фізичним навантаженням і процедурам що прибирають целюліт, можна перетворити своє тіло на витвір мистецтва.
Як швидко схуднути перед святами
Якщо до свята залишилося зовсім небагато часу, а кілограми не хочуть йти, то слід перестати вживати солодке, солоне, копчене і, звичайно ж, борошняне. Крім того, алкоголь теж дуже калорійний.
Буде важко, але ідеальні форми того варті. Натуральні продукти, багаті клітковиною, - це те, чим потрібно харчуватися. До таких продуктів можна віднести: крупи, овочі і фрукти, а також зерновий хліб. Найкраще рахувати калорії, наприклад, в день потрібно їх одержати не менше 1200, але й не більше 1600.
Ще один нескладний спосіб позбавитися від зайвої ваги - це вживання великої кількості води: Не менше 8 склянок на день. Дистильована вода виводить з організму шлаки і сприяє швидкому обміну речовин.
Сісти на дієту - Це теж вихід. Благо, їх існує величезна безліч. Вибрати потрібно тільки ту, яка буде більш «їстівної», тому що занадто знущатися над собою не варто. І найкраще, якщо відповідну дієту вибере дієтолог, з розрахунку віку, ваги та інших численних параметрів.
Якщо до найближчого свята залишилося зовсім мало часу, то допоможе дієта, що складається з одних тільки соків. Але щоб витримати її, знадобитися величезне бажання бути стрункішою. Дана дієта включає в себе вживання трьох свіжих соків: апельсинового, грейпфрутового і лимонного, а також воду. На цих соках бажано протриматися пару днів, і за цей термін можна схуднути на 1-3 кілограми. Враховуйте, що цитрусові часто є алергенами, використовуйте таку дієту, тільки напевне знаючи про те, що не страждаєте алергією на дані екстремальні соки, а також захворюваннями шлунково-кишкового тракту до яких відносяться різні види виразок і гастритів, в цьому випадку кислі соки і фрукти протипоказані.
Крім дієт, варто іноді чистити свій організм, тобто виводити з нього накопичилися токсини. Кава чи чай для схуднення підійдуть якнайкраще. Але перед застосуванням треба обов'язково проконсультуватися з лікарем.
Не забудемо і про фізичні вправи, які запобіжать в'ялість м'язів при швидкому зниженні ваги. Для нетренованого тіла добре підійдуть прості вправи йоги.
Завдяки вищенаведеним способам, можна швидко привести себе у форму перед святом, потрібно лише трохи завзятості і наполегливості. І нехай ніякі кілограми не завадять насолодитися майбутнім торжеством!
Дієта для чоловіків для схуднення Не дивлячись на те, що жінки, як правило, більше стурбовані своєю фігурою, багатьом чоловікам також нерідко знаком зайву вагу. В даному випадку, як правило, зростає живіт - Або пивний або від надмірної любові до жирної, смаженої їжі, соусів або…
Дієта для набору ваги Набір маси для багатьох є такою ж серйозною проблемою, як і схуднення. Генетична схильність до худорби і тип конституції ставлять багатьох людей у глухий кут, тому в даній статті ми розглянемо висококалорійну дієту і програму харчування і для…
Як очистити організм і схуднути? Для того щоб метаболізм працював, як годинник і допомагав швидко скидати зайву вагу, потрібно використовувати систему харчування і продукти, які очищають організм. Ми розглянемо самий простий і зручний спосіб чищення, поєднаної з схудненням. Це -…
Психологія схуднення У здоровому тілі - здоровий дух, це, напевно, багато хто знає. Однак чомусь вважається, що при схудненні повинні допомогти або чудодійні таблетки, або новомодні дієти. Але на ділі так не виходить - щоб схуднути, цього мало. Є щось непомітне оку…
Що потрібно робити, щоб схуднути Скоро літо! Відпустка, пляж, море краса! Але, о жах, улюблені джинси не налазять, торішнє плаття мало ..., майже весь гардероб потрібно викинути на звалище. Будь-яка людина хоче виглядати красиво, а краса, як відомо, вимагає жертв. Побачивши своє…
Експрес дієти: як схуднути правильно? Бити чи не битиДуже часто, особливо в очікуванні якогось знаменної події, хочеться трохи підточити свій недосконалий силует. Існує величезна безліч експрес дієт для схуднення за тиждень. Але наскільки вони ефективні, настільки й небезпечні. Тому…
Фрукторіанства Про сироїдінні в наш час чули багато хто. Це особлива система здорового харчування, яка передбачає відмову від вживання в їжу продуктів, приготованих методом термічної обробки. Зрозуміло, в більшості випадків сироїдіння передбачає вегетаріанську…
Як знайти свою дієту Наступ літнього періоду щорічно стають сигналом для початку занять власною фігурою. Кожен з нас при бажанні може схуднути і це доведено експериментально, але схуднути на якийсь час. Як знайти підходящу дієту і позбутися від постійного бажання їсти…
Як схуднути в особі Якщо зайві складки можна сховати під одягом і не морочитися питанням, як прибрати живіт, то пишні щічки заховати ніяк. Подвійне підборіддя і пишні щічки створюють ефект зайвих кілограмів, хоча зайвої ваги небагато. Ось і мріють багато жінок схуднути…
Як скинути вагу влітку Ось і літо прийшло, а з ним спекотні сонячні дні, які так і манять сходити на пляж відпочити, позасмагати. Але похід на пляж скасовується. Ви соромитеся надіти відкритий купальник, бо видно всі зайві жирові складки. Але ж хочеться, щоб на вас…
Кефірна дієта Дана стаття розповість вам методику схуднення за допомогою дієти кефіру засноване на молочних продуктах.Кефірна дієта допомагає скинути до 5 кг. Для схуднення існує кілька варіантів дієти на кефірі. Достеменно відомо, що дієта є одним з найкращих…
Чому не виходить схуднути Не всім, на жаль, дана можливість самою природою, мати стабільну вагу. Його постійне зростання намагаються зупинити дієти для швидкого схуднення і фізичні вправи і навіть спеціальні препарати.Але також є чимало людей, як серед жінок, так і серед…
Різновиди гречаної дієти За своєю суттю гречана дієта дуже проста, але для вольових людей. Завдяки цій дієті і терпінню, можливо скинути до 10 кг зайвої ваги.Для цієї дієти гречка не варитися, а заливається окропом (пропорції води і крупи точно такі ж як і для приготування…
Шоколадна дієта Ви вирішили схуднути, але від свого улюбленого шоколаду надаватися не хочете. Це можна виправити. Є парадоксальний спосіб не обмежувати себе в споживанні улюблених ласощів і пристойно схуднути. Це шоколадна дієта.Побудована шоколадна дієта на…
Яблучна дієта Будь-яка дієта це якісь правила вживання їжі людиною, будь то гіпоалергенна дієта або дієта для годуючих матерів. Дієти характереіруется такими факторами, як фізичні властивості, хімічні склади, обробка їжі, інтервал і час їжі. Дієтичне харчування…
Як схуднути за тиждень на 5 кг в домашніх умовах Скинути 5 кг за 7 днів здається практично неможливим, але все ж еслічетко дотримуватися деяких простих правил, то Ви досягнете нужногорезультата за такий короткий проміжок часу.Правілопервое - «Здоровий сон»Повноцінний відпочинок - це невід'ємна…