Психологія особістої ефектівності - нейл Фіоре
Спершу, прочитавши Передмова цієї книги может создать враження, что це ще одна з тісячі книг про тайм-менеджменті, де в черговий раз скажуть, что годину нужно плануваті, інакше воно віслізне крізь пальці. Однак, уже з Першого розділу автор приємно здівував. У Книзі Якраз и відпісане, чому більшість методик з тайм-менеджменту не працює. Аджея складання плану, и Дотримання его це Величезна разніца.Нейл Фіоре заглянувши в глибінь психологічних проблем, Які НЕ дозволяють слідуваті по, здавай б, ідеальному планом життя.
Прокрастінація - новомодне слово и головна проблема 21 століття. Саме відкладання справ на потім, відкладання пунктів у плане, Які повінні буті вісь-вісь віконані, чи не можлівість справлятіся з проблемами, відкладаючі їх решение на потім - все Це не дозволяє людіні розвіватіся и досягаті тихий цілей, якіх ВІН бажає.
Чому ж це трапляється и как з ЦІМ впоратіся? Насправді, найчастіше Це не ВІДСУТНІСТЬ сили Волі, а наслідок неправильного мислення, страхів и тривоги. На диво, автор дает практичні методи Боротьба з "відкладанням на потім", причому не у виде "води", а у виде Цілком конкретних и простих Дій.
Крім Боротьба з прокрастінація, автор зачіпає безліч аспектів психологічних проблем, Які не дають людіні досягаті своих цілей, йти за наміченім планом и затягуваті Терміни виконан проектів. Всі смороду розглянуті глибоко в псіхологічному контексті и по кожному з них дано простий способ май проблеми.
- Ключові моменти книги:
- Вмійте плануваті годину для розваг без почуття провини. Без хорошого и регулярного відпочинку ваша ефективність знизу до мінімальної. При Авторитети, відпочіваючі, ні В якому разі нельзя думати про том, что в цею момент ві могли б працювати. Чи не могли б - людина не робот. Ві б не працювала, а Займаюсь прокрастінація.
- Крім запланованого відпочинку можна забуваті про життя у всьому ее різноманітті. Потрібно жити тут и зараз, інакше у вас згасне мотивація, робота перестанемо приносити удовольствие, и в скоре ві отрімаєте Величезне зниженя ефектівності.
- Потрібно вміті концентруватіся на вірішенні проблем, а не на їх причинах. Замість питання "чому ти розлив молоко?" нужно вміті задаваті питання "як швідше все прібраті". Чи не корите собі та других за вініклу проблему, а постарайтеся ее максимально Швидко вірішіті.
- Если ві працюєте и довгий годину відчуваєте напругу - означати Щось идет не так. При работе вас має наповнювати Відчуття легкості. Напруга - це ознака руху в неправильному напрямку. Часто, вместо того, щоб сільніше штовхаті двері, нужно просто потягнуті ее на собі.
- Вмійте розслаблятіся при вірішенні проблем. Відпочіньте, зробіть кілька Глибока вдіхів, ні про что не думайте. Перед сном Уявіть, что у вас в підсвідомості знаходяться Великі люди, Які могут вам дати пораду во время сну. Це не езотерика, це наділення Вашої підсвідомості впевненістю.
- В інтервалах между справами зробіть 6-12 Глибока вдіхів, щоб переключітіся від однієї справи до Іншого.
- Вмійте концентруватіся на одній делу, и не відволікатіся на Інші. Зазвічай 15 хвилин вістачає, щоб Повністю вникнути в процес роботи
- Організм не робот, Йому потрібен годину для розкачкі, щоб Включити в роботу. Например, зарядка з ранку Рідко приносити удовольствие на качана, но Вже через якіх 6 хвилин ві отрімуєте удовольствие від роботи м'язів тела.
- Думайте не про Кінець роботи, а про ее качан. Віділіть в Щоденнику годину для качана роботи незважаючі ні на что.
- Увечері, перед сном, віділіть Невеликий годину, щоб поміркуваті про Завдання, до якої ви приступите вранці. Ві побачим на скільки Ефективний цею прийом, коли з ранку ві Вже будете з вішікуваліся "паззлом" роботи на сьогоднішній день
У сучасности інформаційному пространстве дуже Важко сконцентруватіся на віконанні которого-небудь Завдання. З'явилося дуже много відволікаючіх чінніків - соціальні мережі, мобільні телефони, електронна пошта, телебачення, різноманітність музики и много Іншого. І самє тієї, хто зуміє організуваті собі для виконан поставлених цілей НЕ відволікаючісь на Зовнішній фактори прееуспеет в сучасности мире. І ця книга, безсумнівно, в Авторитети поможет.
Як плануваті свой день? Чому люди не придумали хоча б 30 годин на добу? Чому самє 24? Хіба можна в цею короткий проміжок вмістіті всі справи, Які необходимо переробити за день! Вмістіті можна, и даже более того, что ві задумали. Важлива только ОДНЕ - як організуваті…
Як проаналізуваті ефективність свого життя? Більшість людей, хоча б поверховий знайомиться з тайм-менеджментом, знають, что найважлівіше місце в делу управління годиною є планування. Тобто, перенесені на папір (в комп'ютер) короткостроковіх и Довгострокова планів, з доповідних Описом кроків…
Як розвинутості почуття годині? Що таке почуття годині, и Пожалуйста его значення для сучасної людини - питання, что займає Розума шкірного, хто прагнем підвіщіті Продуктивність своєї роботи и позбутіся звичка Скрізь и всегда запізнюватіся.Вісь Пожалуйста значення має Відчуття…
Як впоратіся з нестача годині? «У мене на работе аврал!», «У справах для повний завал!», «Я живу в постійному цейтноті!» - Скільки разів на тиждень ви вімовляєте одну з подібніх фраз? Або, можливо, стан абсолютної нестачі годині стало для вас постійнім и неминучий? Заспокойтеся!…
Як вести щоденник? Заїхаті в взуттєву майстерню, зустрітіся з двома клієнтами, купити дитині Нові штани, купити додому продукти до приходу гостей, пріготуваті Святкова вечерю ... і так до нескінченності. Кожен день нас чекає така маса різніх справ, что в Голові Ледь…
Як виспатися за короткий час? Депресія, стан прігніченості и хронічної втом, Різні хвороби и головний біль - це далеко не всі Наслідки, Які чекають людину в разі недосіпу. Однако много терплять всі ЦІ непріємні симптоми, тому что сучасний ритм життя НЕ вкладається в 24 години.…
Організація годині Організація годині або time management - це наука, якої прісвячені цілі томи книг. Величезна Кількість людей стікаються з тім, что більшу часть життя за них хтось складає графік: в дитячому садку, школі, інстітуті, на работе. Мі звікаємо до Певного…
Принципи планування Сучасній людіні Щодня доводитися вірішуваті одну непросту задачу - встігаті бігті в одну ногу з часом и не втратіті собі в Цій Постійній гонці. Це правило стосується НЕ только діловіх людей, чіє життя проходити у вічних натішиться, зустрічах и…
Прокрастінація: лікування Прокрастінація назівають непродуктивним витрачання годині, коли людина Не працює, но и не відпочиває. Например, вместо того, щоб готуватись до іспитів, студент відволікається на безліч дрібніх справ: сделать дзвінок, заваріті чай, перевіріті…
Шість капелюхів мислення З давніх часів людей цікавіло, як можна Изменить свое мислення и сделать его більш ефективного. Літературу про здібності мозк и розумово процесах сегодня можна найти практично в будь-якому Книжковому магазині. Попит чітачів на подібну тематику…
Сутність планування lt;p> Будь успішна діяльність Засновано на грамотній постановці цілей. А щоб добиться висот у своїй делу, нужно НЕ только чітко уявляти Собі его перспективи, но и запісуваті КОЖЕН свой шаг. Саме тому найкращий варіант организации свого годині - це…
Тайм менеджмент для жінок Сучасні жінки на сьогоднішній день мают явні Відмінності від тихий, что були хоча б два поколение того. Ділові й успішні, Яскраві и талановіті. Це далеко не весь список достоїнств, властівіх почти Кожній представніці слабкої статі 21-го століття. І…
Тайм-менеджмент для молодих мам Що таке гостра нестача годині, молоді мами знають не з чуток. Прібраті, попраті, пріготуваті, погуляти, пограті ... на відпочинок від роботи годині залішається самий мінімум. Альо ж хочеться пріділіті годину ще й Собі, а не только підростаючому…
Тайм-менеджмент по Бенджаміну Франкліну Бенджамін Франклін, будучи п'ятнадцяту дитиною в сім'ї, в кінцевому підсумку ставши одним з найвідомішіх и успішніх людей свого часу. ВІН БУВ унікальною ЛЮДИНОЮ, людино, яка встігав занадто много з точки зору обівателів.Проблема браку годині -…
Вийди Із зони комфорту - Зміни свое життя - Брайн Трейсі Брайан Трейсі - один з найпопулярнішіх, и более того, один з найулюбленіших моїх авторів. Стиль написання его книг всегда відрізняється лаконічністю, хороша структура тексту и простотою рекомендацій.В оригіналі книга назівається "Eat the frog".…
Життєві цілі Проблема Вибори жіттєвої мети - один з Головня недуга людства, оскількі самє в поиска мотівів для Існування люди проводять більшу часть свого годині. Основна причина того, что ЦІ Пошуки часто вже не могут увінчатіся успіхом, кріється у велічезній…