Як підвищити імунітет
У функції імунітету входить захист організму від проникнень в нього хвороботворних мікроорганізмів. А також він допомагає організму відновлювати пошкоджені тканини і клітини. Наприклад, стрептодермія у дітей і дорослих безпосередньо залежить від імунітету. Часті респіраторні захворювання (частіше п'яти разів на рік), також є причиною ослаблі імунної системи. Навіть звичайна слабкість, на яку ви вже припиняєте звертати увагу, теж наслідок поганого імунітету. Герпес, алергії, хронічні захворювання - Цей список можна поповнити десятками захворювань, які виникають через зниженого імунітету.
Як же підвищити імунітет
Підвищити його можна самостійно. Для початку необхідно очиститися, тобто позбавити свій організм від накопичених відходів життєдіяльності. Після чого щоденне харчування має бути збалансовано. Це означає, що ви повинні виключити вживання простих вуглеводів. Тобто борошняні вироби і всі солодощі, за винятком меду. Краще якщо в раціон буде включено сирі фрукти і овочі. Продукти тваринного походження також необхідні вашому організму. У меню повинні входити всі необхідні для життя речовини. Брак якогось мікроелемента або вітаміну, може позначатися на вашому імунітеті.
Що краще їсти?
Що стосовно харчування, то існує безліч рецептів, які допомагають при відновленні імунітету. Можна використовувати поради та рецепти з Малахов плюс, деякі з них мені здалися дійсно вартими. Наприклад: лимон і мед. Протерти лимони і змішати їх з медом, дати настоятися кілька годин. На думку лікаря-фітотерапевта, така суміш є хорошим противірусним засобом. А ось такий рецепт порадив лікар-дієтолог: змішати сир і ряжанку, додати трохи протертого ківі, апельсина, яблука або ягід. За його словами в такій їжі багато легкозасвоюваного білка, кальцію і кисломолочних бактерій.
Але не варто думати, що тільки правильне харчування стане запорукою гарного імунітету. Для його зміцнення необхідно обов'язково відчувати фізичні напруги. Природа створила нас з розрахунком на чималі фізичні навантаження, які покращують обмін речовин. Внаслідок чого, наш організм очищається, а функції імунітету відновлюються.
З однієї статті на тему: «набрати вагу чоловікові», я прочитала цікаву інформацію. Виявляється банальне загартовування, активізує імунну систему. Тобто штучно створена екстремальна ситуація, змушує наш організм працювати. Тут головне не перестаратися. Досить облевал холодною водою. Тривалість холодного лікувального душа - не більше 10 хвилин. Відповідно, привчати свій організм потрібно поступово.
Можна звичайно звернутися до імунолога, він зробить всі необхідні аналізи, і з'ясує яке саме «ланка» імунітету страждає. Але, на жаль, без допомоги нас самих, нашому імунітету буде дуже складно відновитися.
Як очистити організм і схуднути? Для того щоб метаболізм працював, як годинник і допомагав швидко скидати зайву вагу, потрібно використовувати систему харчування і продукти, які очищають організм. Ми розглянемо самий простий і зручний спосіб чищення, поєднаної з схудненням. Це -…
Як правильно загартовуватися холодною водою? Загартовування - це система виконання певних терморегуляторних процедур, спрямованих на вироблення стійкості організму до зовнішніх змін навколишнього середовища. І одне з найвідоміших загартовування - це загартовування за допомогою водних процедур.…
Як поліпшити імунітет? Якщо ви дуже часто хворієте, це може свідчити про те, що у вас слабкий імунітет, тому буде, корисно дізнатися, як його поліпшити. На організм негативно впливає стрес, погане харчування, що не активний спосіб життя та шкідливі звички.Препарати, що…
Чоловіче здоров'я після 50 років Головним у життя жінок і чоловіків є здоров'я. На жаль, з віком все люди змінюються, з'являються нові хвороби, енергії вже стає менше і тоді приходить пора задуматися над підтриманням правильного способу життя.Чоловіче здоров'я після 50 років стає…
Правильне харчування для чоловіків Чоловіки і жінки дуже не схожі один на одного, не дарма кажуть, що жінки з Венери, а чоловіки з Марса. У нас різна фізіологія, різний обмін речовин, ми по-різному мислимо, ми по-різному сприймаємо світ і природно у нас різний рівень здоровья.В цій…
Правильне харчування для росту м'язів Багато чоловіків, які починали займатися спортом і регулярно ходити в тренажерний зал, рано чи пізно стикалися з проблемою росту м'язів. У якийсь період часу м'язи тіла переставали збільшуватися, хоча тренувальні заняття вони не пропускали і…
Правильне харчування для спортсменів Щоб тренування спортсменів були ефективними і з їжею надходило достатньо потрібних речовин для забезпечення організму енергією, необхідно правильно харчуватися. Звичайно, для кожного виду спорту необхідний свій раціон, а так само врахування…
Спортивне харчування для набору ваги У спортсменів дуже часто виникають ситуації, коли потрібно набрати вагу, але робити це звичайними способами, об'їдаючись борошняним або солодким, вони не можуть, тому існує спеціальне спорт харчування для набору ваги.ГейнерНайпопулярнішим речовиною…
Що необхідно знати про БАДи Для відмінного самопочуття, повноцінного розвитку і хорошого імунітету, людині необхідно близько 600 різних речовин. Деякі з них людський організм синтезує сам, а решта отримує з їжею. Але для цього їжа повинна бути здоровою, а харчування…
Душ шарко Вода завжди служила людям не тільки для вмивання, але і як джерело свіжості та здоров'я. Наукові дослідження підтвердили, що використання води в якості лікувального та реабілітаційного способу приносить величезну користь. Так зародилася гідротерапія…
Фрукторіанства Про сироїдінні в наш час чули багато хто. Це особлива система здорового харчування, яка передбачає відмову від вживання в їжу продуктів, приготованих методом термічної обробки. Зрозуміло, в більшості випадків сироїдіння передбачає вегетаріанську…
Йога Останнім часом дуже модним способом схуднути і перетворитися стала йога. Не багато хто знає, що йога- це дуже давня індійська культура, яка включає в себе фізичні вправи з метою зміцнення тіла і духу.Заняття йогою в Москві користуються величезною…
Які продукти приносять користь Всім відомо, що організм людини на 80% складається з води, а прожити без води ми можемо не більше семи днів. Кожній людині необхідна вода для пиття, якщо він її втрачає, то обов'язково слідом за цим має слідувати відновлення балансу. Якщо…
Кориця та мед Кориця та мед - два ідеальних продукту, смак яких з'єднується в гаму вишуканих нот. Кориця з медом може однаково проявити свої корисні якості, як в напої, так і в якості маринаду для м'яса. Чудово показує себе кориця з медом у різноманітній випічці…
Омега 3 Багато сучасні люди отримують достатньо багато інформації про вітаміни або деякі властивості продуктів, які вони вживають в їжу. Наприклад, корисні властивості шоколаду, лісових ягід, картоплі і т.д. Список можна продовжувати нескінченно. Однак, у…
Простудні захворювання та переохолодження Дуже часто багато з нас думають, що будь-яке переохолодження може спровокувати розвиток застуди. Медики, ж, прагнуть розвіяти цей міф. Застуди виникають в результаті проникнення вірусної інфекції, яка передається повітряно-крапельним шляхом, тому…