Про сироїдінні в наш час чули багато хто. Це особлива система здорового харчування, яка передбачає відмову від вживання в їжу продуктів, приготованих методом термічної обробки. Зрозуміло, в більшості випадків сироїдіння передбачає вегетаріанську дієту. Між тим, необхідно розуміти, що сучасне сироїдіння являє собою досить масштабне і різноманітне вчення про здорове харчування, всередині якого існує велика кількість різноманітних течій. Одним з таких течій є фрукторіанская система харчування.
Як зрозуміло з назви дієти, основу раціону її прихильників складають фрукти, які вживаються в сирому вигляді. Вживання виключно фруктів є досить великою рідкістю навіть при фрукторіанства, зазвичай вони складають близько 75-80% раціону.
Послідовники фрукторіанства виділяють цілий ряд переваг цієї дієти. В першу чергу, слід відзначити високі очисні властивості фруктів. Завдяки цьому фрукторіанства вважається однією з найефективніших дієт для виведення шлаків з організму. Крім цього, переважне вживання в їжу фруктів і ягід найбільш ефективно сприяє вирішенню проблеми зайвої ваги. Ще одним безумовною перевагою фрукторіанства є те, що ця дієта сприяє підвищенню імунітету. Прихильники дієти також відзначають те, що фрукти, зібрані в місці вашого проживання, практично не піддаються ніякій обробці - заморожуються, не обробляються хімікатами, чого не скажеш про багатьох інших рослинних продуктах. Це їх якість особливо цінно для прихильників суворого сироїдіння. Нарешті, послідовники фрукторіанства стверджують, що ця дієта максимально сприяє духовної гармонії людини.
Тим не менш, у даної системи харчування, безумовно, є й мінуси. Перш за все, необхідно сказати про те, що це досить сувора дієта, яку здатний витримати далеко не кожна людина, не підготовлений відповідно. Результатом можуть ставати зриви, що призводять до переїдання. Крім цього, необхідно досить ретельно регулювати свій раціон, уникаючи надмірного вживання цукру, яким багаті багато сучасних фрукти. Також, дотримуючись фрукторіанскую дієту, можна легко перестаратися, що призводить до надлишкової втрати ваги. Нарешті, не можна не сказати про те, що багато фруктів сьогодні досить дорого коштують. Для мінімізації негативних сторін фрукторіанства рекомендується коригувати раціон, принаймні, на початковому етапі у бік зменшення в ньому частки фруктів до рівня 60-70%.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі новини
Спортивна дієта для чоловіків Спортивна дієта для чоловіків є натуральним і в цілому гідним суперником спортивного харчування. Якщо приймаючи протеїни та амінокислоти ви вживаєте хімічну, або, в кращому випадку, виділену версію мікроелементів, то за допомогою білкової дієти…
Сироїдіння для схуднення Дієта «сироїдіння» - це один з різновидів вегетаріанства, тільки з більш жорсткими вимогами. Харчування сироїдів - це рослинні продукти без будь-якого втручання вогню або пара, тобто без термічної обробки. Прихильники цієї системи вважають, що саме…
Жиросжигающая дієта Хочете схуднути - значить, хочете позбутися від жиру. Немає нічого кращого, ніж зробити процес схуднення максимально цілеспрямованим, а в цьому, в свою чергу, допоможе жиросжигающая дієта. Одна її назва вже малює в уяві нові контури вашого…
Дієта Кіма Протасова Дієта Кіма Протасова - це добре відомий і вивчений спосіб, що дозволяє скинути зайві кілограми досить ефективно і необтяжливо. Вперше ми почули про нього ще в 1999 році, коли ізраїльський лікар дієтолог опублікував схему своєї дієти в одному з…
Дієта Лариси Доліної Всі ми бачили, наскільки кардинальними були перетворення Ларисою Доліної. Вона - жінка, яка схильна до повноти, постійно утримує своє тіло в узді, щоб дарувати шанувальникам всю свою красу. Про Дієті Лариси Доліної говорять багато, але мало, хто…
Дієта номер 5 Дієта номер 5 призначається лікарем при таких серйозних захворюваннях як холецистит, панкреатит, гепатит, коли пацієнт перебуває в стадії одужання. Меню дієти номер 5 складено таким чином, щоб максимально зняти навантаження з печінки і жовчного…
Гречана дієта Під час боротьби із зайвою вагою дівчата часом застосовують різні дієти. Серед маси дієт особливою популярністю, і ефективністю можна виділити гречану дієту, яка зараховується до ряду монодієт. Монодієта увазі під собою споживання основних продуктів…
Яку дієту вибрати Ганяючись за примарними ідеалами, багато намагаються вибирати способи для схуднення навмання, керуючись заразливим прикладом якої-небудь відомої зірки. Новомодні дієти - це рекламний трюк, що дозволяє викачувати великі кошти з кишень жадали знайти…
Кефірна дієта Дана стаття розповість вам методику схуднення за допомогою дієти кефіру засноване на молочних продуктах.Кефірна дієта допомагає скинути до 5 кг. Для схуднення існує кілька варіантів дієти на кефірі. Достеменно відомо, що дієта є одним з найкращих…
Літні дієти З якою заздрістю дивляться на стрункі ніжки, плоскі животики, топи, короткі спіднички люди, які мають зайві кілограми. І відразу виникає бажання схуднути. Як же схуднути за найменшою шкодою для здоров'я?Легко худнути влітку, адже у спеку їсти зовсім…
Німецька дієта Сьогодні продовжимо розповідати про дієти різних країн світу. У даній статті піде мова про німецьку дієті. Німецька дієта для схуднення розрахована на сім тижнів, протягом яких вам вдасться позбавитися від 7-12 кг зайвої ваги. Даний спосіб схуднення…
Очищення організму Очищення організму від токсинів, або детоксикація, допомагає травній системі відпочити і використовується в багатьох ситуаціях для поліпшення стану здоров'я, а не тільки, коли є необхідність схуднути. Детоксикація може очистити весь організм, дати…
Рекомендації з харчування для кішок від зоошеф Дуже багато власників котів навіть з числа тих, хто знайомий з представниками цього виду тварин не один десяток років, важко відповісти на питання - яким має бути харчування їх чотириногого друга? Це не перебільшення: насправді багато надовго…
Шоколадна дієта Ви вирішили схуднути, але від свого улюбленого шоколаду надаватися не хочете. Це можна виправити. Є парадоксальний спосіб не обмежувати себе в споживанні улюблених ласощів і пристойно схуднути. Це шоколадна дієта.Побудована шоколадна дієта на…
Яблучна дієта Будь-яка дієта це якісь правила вживання їжі людиною, будь то гіпоалергенна дієта або дієта для годуючих матерів. Дієти характереіруется такими факторами, як фізичні властивості, хімічні склади, обробка їжі, інтервал і час їжі. Дієтичне харчування…
Японська дієта Японська дієта є найбільш загадковою з сьогоднішніх дієт. Загадкової вона є, тому що інформація, яка є по ній, дуже різноманітна. Починаючи з найменування клініки Японії, де вона була створена, закінчуючи самим раціоном дієти. Японську дієту…