Як можна пережити смерть близьких? Рекомендації психологів
Смерть ... Складно уявити собі, що може бути трагічніше припинення людського життя. Напевно, тільки те, що це життя могла належати рідній і близькій для нас людині. Не секрет, що не кожна людина успішно справляється з такою втратою, тому дізнатися про те, як пережити смерть близьких людей дуже важливо.
Як би люди не мріяли жити вічно і не вмирати, вони не здатні досягти бажаного, хоча вивчення цієї теми як ніколи популярно в останні роки. Тому зі смертю потрібно миритися як з неминучістю, яка може спіткати кожного. А це дається дуже важко, особливо якщо смерть близької людини стала несподіванкою. Але і в цьому випадку можна допомогти собі.
Практичні рекомендації
- Правильно сприймайте свої почуття. Психологи стверджують, що для того щоб пережити смерть близької людини потрібно пройти так звані «7 етапів скорботи». Вони включають в себе заперечення, гнів, почуття провини, депресію, прийняття того, що сталося, відродження і планування нового життя. Як правило, людина не може перейти до наступного етапу, якщо не переживе попередній. У зв'язку з цим доводитися боротися з самими різними почуттями, зміна яких може пригнічувати. Але потрібно розуміти, що такий стан нормально для людини, яка переживає втрату близької;
- Не замикайтеся в собі. Можливо, слідувати цій раді доведеться через силу, буквально примушуючи себе, але робити це потрібно. Як би не хотілося побути одному, потрібно дозволяти друзям бути поруч. Адже з часом вам захочеться поділитися своїми почуттями і добре, якщо їх зможе вислухати і розділити близька людина;
- Не приймайте рішень. У такі хвилини, коли душа охоплена горем як позитивні, так і негативні емоції можуть вилитися в нерозумні рішення, з наслідком яких доведеться жити. Щоб ці рішення не нашкодили надалі особисто вам або вашим родичам постарайтеся відкласти їх на час, поки ви не переживете біль втрати;
- Проявляєте терпіння. Ця якість необхідно не тільки для того щоб правильно ставитися до слів і дій інших, але і для того щоб мати нормальний погляд на себе. Будьте готові до того, що в будь-яку хвилину, навіть якщо після похорону пройде чимало часу, колишня гіркоту може знову нахлинути;
- Слідкуйте за своїм здоров'ям. Важкі емоційні переживання, фізичне навантаження, недосипання та інші фактори, пов'язані зі смертю близької людини не проходять безслідно. Тому необхідно подбати про необхідну кількість відпочинку, повноцінному харчуванні і регулярних фізичних навантаженнях. Все це допоможе швидше оговтатися від втрати і знайти в собі сили жити далі;
- Майте розпорядок дня. Коли ваші сили частково будуть відновлені, було б добре повернутися до вашого колишнього графіка життя: ходити на роботу, готувати їжу, робити покупки і виконувати інші поточні обов'язки;
- Уникайте зловживання алкоголем і заспокійливими ліками. Ці речовини впливають на свідомість і здатні сповільнювати реакцію на те, що відбувається. Це не допоможе впоратися з горем, а тільки посилить проблему, настільки, що можливо без сторонньої допомоги ви вже не впораєтеся;
- Вирішуйте питання в міру їх надходження. Зайві турботи вам зараз ні до чого, тому не намагайтеся вирішити все і відразу. Відштовхуйтеся від термінових справ, а другорядні вирішуйте по мірі можливості;
- Не забороняйте собі думати про померлого. Немає нічого поганого в тому, щоб в якийсь із вечорів вдатися до спогадів або подивитися спільні фотографії. Швидше за все, це викличе у вас сльози, але в цьому немає нічого поганого. Правильно пам'ятати про минуле, а не жити їм;
- Не порівнюйте себе з іншими. Кожен по своєму сприймає смерть близької людини, і немає нічого дивного в тому, що один справляється з почуттями протягом декількох тижнів, а іншому для цього потрібні роки. Якщо ви досягаєте успіхів навіть якщо вони невеликі, то це саме по собі добре, нехай це не так як у інших, але це ваші почуття і ви маєте на них право!
Як пережити зраду дружини? Що робити, коли вас зрадив кохана людина? Відомо, що чоловікам складніше, ніж жінкам, вдається пережити тривогу, стресові ситуації та ін. Різні життєві неприємності. Зрада здатна серйозно підірвати стан здоров'я, змусити переосмислити деякі життєві…
Як пережити зраду? Зрада - поняття широке, і кожен розуміє під ним щось своє. Це може бути і зрада фізична, і порушення клятви, і передача секретів третім особам, перехід близької людини «в стан ворога». Після того, що сталося в душі жертви з'являється незагойна рана,…
Як жити з алкоголіком? «Втомилася жити з чоловіком алкоголіком» - подібні слова дуже часто можна почути від жінок. Таке життя не просто важка, часом вона буває абсолютно нестерпна. І тим не менш, багато жінок терплять алкоголіків роками і навіть десятиліттями.Якщо…
Лікування алкоголізму без відома хворого Проблема лікування алкоголізму, а тим більше, без відома хворого, вимагає дуже рішучих дій. То чи можна щось зробити в ситуації, коли людина не бажає лікуватися?Як правило, зловживання алкоголем рано чи пізно доводить людину до психофізичної…
Не хочу жити - що робити? «Не хочу більше жити». Іноді таку фразу можна почути абсолютно від будь-якої людини. Причин такого настрою може бути маса: втрата коханої, криза в житті, фінансові чи інші проблеми. Залежно від характеру і віку сила бажання покинути цей світ можуть…
Чому люди вмирають? Сидить немовля в утробі матері і думає: "Як страшно народжуватися ... але якщо мій братик вийшов в життя і не повернувся, напевно, там добре?" Може бути, все точно так само, коли ми говоримо про смерть? Люди йдуть з цього життя і не повертаються ...…
Страх смерті Фразу «memento mori» багато хто асоціює з фільмом «Кавказька полонянка». Тільки от латинське крилатий вислів мало пов'язане з морем, і його дослівний переклад означає: «Пам'ятай про смерть». Багато хто так і роблять. Причому до такого ступеня часто,…
Як забути колишнього чоловіка Ви довго йшли по життю разом з коханою, але з якихось обставин, ваші долі розходяться. Як ж забути колишнього чоловіка? Нехай навіть ініціатива ця Ваша, звикнути до думки, що все тепер буде по-іншому, зовсім нелегко. Якщо ж розійтися вирішив Ваш…
Що робити, щоб люди подобалися Дуже часто буває так, що при спілкуванні з людиною Вам стає не по собі. Ви відчуваєте себе якось ніяково, незручно, Вам хочеться швидше втекти від розмови або, того гірше, зовсім уникнути з ним зустрічі та бесіди. Ви розумієте, що людина нічого вам…
Що таке любов Петя + Маша = Любов ... Що це? Люди міркують: «Я люблю свою дитину, власну собачку, пиво« Балтика », обожнюю тебе. А ще я люблю красивих чоловіків, яблучний пиріг і ім'я Роланд. Деякі вважаються любов емоційним настроєм, і ототожнюють залежно від…
Як позбутися від почуття провини Почуття провини доводилося випробувати напевно кожній людині. Адже як хочеться іноді, щоб позбутися цього гложущую почуття, повернутися в минуле і виправити ситуацію. Але нажаль.Що таке почуття провиниЗдатність людини до агресії до самого себе і…
Як почати нове життя В один прекрасний момент ви вирішили для себе: все, починаю нове життя! Все буде по-іншому! Що означає поняття нове життя, ми практично не замислюємося, настільки воно індивідуально і розпливчасто. Але як її почати? А залежить це від того, наскільки…
Як пережити сімейну драму Ви тільки недавно познайомилися, але вже замислюєтеся над тим, щоб офіційно зареєструвати ваш шлюб. І в цьому немає нічого поганого. «Люди зустрічаються, люди закохуються, одружуються», як співається в гарній пісні. Звичайно ж, ще не пізно…
Чи можлива вічна любов Днями переглянула три частини фільму «Сутінки», і це наштовхнуло мене на думку, як вчинила б я і, що вибрала б, опинившись на місці головної героїні. Адже любов - це страшна сила, а взаємна любов подвійно.Коли любиш людину, зробиш все, щоб бути з…
Як припинити думати про людину Таке життя, що рано чи пізно великий відсоток відносин (будь-то дружба або стосунки між статями) руйнується. Деякі з них швидкоплинні і практично не залишають сліду в серці і розумі, а деякі навпаки не вдається забути роками. Що ж робити в такій…
Чому разом зі смертю людини зупиняються і його наручний годинник? Скільки разів на детективних фільмах слідчі визначають час смерті за його годинах. Як вони це роблять? Існує повір'я, що разом зі смерть людини зупиняються і його наручний годинник. Саме цією прикметою і користуються багато відомих детективи у…