Як добитися ідеальної фігури?
Ідеальна фігура ... напевно, кожен з нас хоч раз у житті казав собі - «хочу мати ідеальну фігуру». А що це таке? За загальним стандартам моди всім нам відомі параметри 90х60х90. Але коли ми ставимо перед собою питання, як добитися ідеальної фігури, ми представляємо себе просто здоровими і гармонійно складеними людьми. Образ ідеального тіла у кожного різний, але є одне спільне умова - тіло не повинно мати зайвих кілограмів, ми повинні виглядати спортивно, і підтягнуто.
Як досягти ідеальної фігури?
Насправді, на шляху до ідеальної фігури немає ніяких секретів, вам достатньо лише слідувати нижчеописаних порад і у вас все вийде!
- Розподіл часу. Так як ви вирішили змінити ваше життя на краще, створити ідеальну фігуру, вам потрібно виділити на це благородне заняття час кожен день. Досить 30-40 хвилин приділяти своєму зовнішньому вигляду, але обов'язково кожен день.
- Дивіться в майбутнє. Не варто зациклюватися на прилеглих цілях, просто виконуйте їх. Так як вам треба отримати ідеальну фігуру, а це нелегка праця і зовсім не швидке заняття, вам потрібно щодня нагадувати собі про те, який ви станете, якщо будете працювати над собою. Розвісьте по дому свої фотографії, дивіться на себе і думайте про те, що скоро на вас з ваших фотографій буде дивитися красива людина з ідеальною фігурою.
- Харчування для ідеальної фігури. Як ви розумієте, перед тим як добитися ідеальної фігури, вам «в корені» треба змінити ваш раціон. Не варто приймати лікарських засобів або сідати на голодну дієту без консультації лікаря. Вам необхідно правильно і добре харчуватися, щоб ваш обмін речовин не давав збоїв. Саме обмін речовин (метаболізм) «відповідає» за ваші форми. Солодке бажано повністю виключити, замініть солодку випічку фруктами. Обов'язково вживайте нежирне м'ясо, курку, молочні продукти та овочі. Змініть посуд. Візьміть тарілку розміром поменше. І звичайно, не переїдайте. Перед прийомом їжі краще випити склянку води, тоді відчуття насичення прийде швидше.
- Фізичне навантаження. Так як ми хочемо у що б то не стало зробити привабливу, ідеальну фігуру, без фізичних вправ нам не обійтися, як би ми на це ні сподівалися.
Комплекс вправ для ідеальної фігури
Будь комплекс вправ для ідеальної фігури, який ви виберете, повинен включати в себе:
- аеробні навантаження: біг, ходьба, плавання або їзда на велосипеді.
- Вправи, спрямовані на найважливіші частини ідеального тіла. Це вправи для живота, грудей і сідниць.
Приділяйте увагу спочатку тим місцям тіла, які, на вашу думку, найбільш проблемні і далекі від досконалості. Не варто на перших же заняттях спортом викладатися повністю до знемоги всіх ваших сил. Пам'ятайте, від будь-якої дії ви повинні отримувати задоволення, тільки в цьому випадку воно найбільш ефективно.
Від того, як сильно ви хочете досягти ідеальної фігури, залежить ваш результат. Якщо ви будете щодня дотримуватися цих порад, думати про себе, працювати над собою, то вже через пару тижнів побачите позитивний «відгук» вашого тіла. У вас підвищиться працездатність, покращиться колір обличчя, настрій і загальне самопочуття.
Але пам'ятайте - так як добитися ідеальної фігури не вийде швидко, вам потрібно кожен день мотивувати, налаштовувати себе на досягнення цієї мети.
Саморозвиток і прагнення до ідеалу - це завжди важкий шлях, шлях через терни до зірок.
Як правильно займатися спортом? У всі часи спорт був такий людською діяльністю, яку критика у всіх її проявах обходила стороною. І це не дивно. Спорт - це засіб вдосконалення всіх фізико-психічних характеристик людини. Адже чим фізично сильніше і психологічно стійкіше людина, тим…
Як зробити живіт плоским? Плоский животик - мрія кожної дівчини. До кінця зими дівчата все частіше підходять до дзеркала й критично оглядають фігуру. На жаль, не всі, переживши холодну пору року, готові з гордістю надягати легку весняну одяг, яка підкреслювала б плоский…
Як стати сильним фізично? Всім відомо, що кожен з нас унікальний. Немає на світі іншої людини, точно такого ж, як ви чи я. Ми різні за кольором шкіри, у нас різного відтінку колір очей, ми маємо різні характери і у нас різні фізичні можливості. На жаль, не всім з нас природа…
Мотивація для схуднення Будь-яка дія, яке виконує людина завжди можна пояснити мотивом до цього дійства. Складніше в тому випадку, коли ми розуміємо, що повинні щось зробити, але це досить важко для нас. Ось тоді ми шукаємо сильну мотивацію до дії. Схуднення і надання…
Вправи для схуднення живота чоловікам Чоловіки повніють від того що багато працюють, нервують і недосипають. Так як саме чоловік відчуває на собі відповідальність за все, що відбувається у себе вдома, на роботі, він схильний «заїдання проблем» набагато сильніше, ніж жінки. Що ще більш…
Які бувають джинси і з чим їх носити Напевно, в гардеробі кожної людини є хоча б одна пара джинсів. Вони з'явилися в 20 столітті і спочатку були робочим одягом. Але поступово, завдяки підвищеному інтересу до них дизайнерів, перетворилися на найпопулярнішу річ гардероба. Для тих, хто…
Як знайти ідеальну жінку: 10 ознак ідеальності Звичайно, ідеальних людей на світі не буває, проте абсолютно у кожної людини існує свій власний ідеал, якого він намагається досягти. Практично у кожного з нас існує свій добре приховуваний набір шаблонів. Для одних людей основною ознакою людського…
Як накачати руки Красиві, міцні і потужні руки - це одна з найперших і важливих складових чоловічої фігури. Широкі міцні зап'ястя, великі і виразні біцепси, і все це підкреслює правильно-пропорційні трицепси. Про таких гарних, богатирських руках мріє, мало не кожен…
Як полегшити крепатуру Зі своєї фігури ви захотіли зробити цукерку і вирішили зайнятися спортом. Але заняття спортом починаються в шаленому ритмі, так як хочеться мати результат в короткий час.Часто поле тренування почувається доставляє масу незручностей неприємне почуття…
Як підібрати брюки по фігурі Жінки завжди намагаються слідувати моді, але не завжди вміють правильно підбирати собі одяг. А деякі і не замислюються над цим, просто купують ті речі, які вважаються наймоднішими у цьому сезоні. Але, щоб виглядати по-справжньому стильно і красиво,…
Яку дієту вибрати Ганяючись за примарними ідеалами, багато намагаються вибирати способи для схуднення навмання, керуючись заразливим прикладом якої-небудь відомої зірки. Новомодні дієти - це рекламний трюк, що дозволяє викачувати великі кошти з кишень жадали знайти…
Як вибрати ідеальне плаття Найчастіше пошук відповідного сукні буває складним заняттям: дуже важливо враховувати кожну особливість власної фігури і правила геометрії, перш ніж підібрати ідеально сидить модель.Для початку слід визначитися з тим, які фасони суконь вам особливо…
Ранкова гімнастика Ранкова гімнастика або зарядка має на увазі під собою комплекс кількох нескладних вправ, які виконуються щодня вранці. Ранкова зарядка допомагає організму підбадьоритися після сну, коли все знаходиться в стані спокою. Фізичне навантаження дуже…
Вправи від целюліту Рано чи пізно, але у будь-якої жінки з'являється целюліт. Причинами його виникнення дуже часто є гормональні порушення, ожиріння, недостатня фізична активність і навіть тісний одяг або взуття. Для його усунення необхідно активізувати лимфообращение…
Худнемо до результа! Практично кожна жінка, яка коли-небудь сиділа на дієті або займалася фітнесом, стикалася з проблемою - довести почате до кінця. Як правило, через деякий час люди кидають і заняття, і дієти, знаходячи собі тисячі виправдань. Як же перемогти свою лінь…
Спідниця відповідно до типу фігури Будь спідниці можуть носити тільки володарки пропорційної фігури, за наявності якої виражена талія знаходиться посередині між сідницями і плечима, а плечі і стегна мають приблизно однакову ширину.Існує кілька правил підбору спідниці для жінок,…