Як позбутися звисає живота?
Любіть пиво і смачно поїсти, а потім подрімати після обіду? А хто ж не любить? Але тільки чомусь саме вам доводиться вислуховувати претензії дружини по лінії «пивного черева» ... На смак і колір товаришів немає, і цілком імовірно, що дамі вашого серця невеликий животик здасться навіть дуже сексуальним і солідним, але тим не менш, від гріха подалі, краще позбутися звисає живота, поки він не переріс у щось більш масштабне.
РухПерше, що потрібно знати про те, як позбутися звисає живота, це те, що в принципі, чоловіки до жирових відкладень в нижній частині живота не схильні. Ваш животик - це плоди вашої ж способу життя. Завдяки чоловічих гормонів вам буде зовсім не складно позбутися фігури сумоїста. Отже, почнемо з кардіопрограмм. Щодня впродовж тижня, вам слід пробігати по 3 км в середньому темпі. Після бігу приступайте до силової частини - качаємо прес. Найкраще і найпростіше вправа - підйом ніг з положення лежачи. Для початку з вас буде достатньо і 20 разів.
На цьому спортивна програма - як прибрати звисаючий живіт, ще не закінчена. На другому тижні збільшуємо дистанцію бігу в два рази, причому ваша швидкість тут не грає ролі, можете навіть закінчувати швидкою ходьбою. Після бігу займаємося пресом і виконуємо ті ж 20 разів тільки по три підходи.
ДієтаО так, ваш звисає живіт - це, перш за все, любов до жирного, борошняного, спиртного. Німецька дієта, одним словом. Все це припиняємо і замінюємо на менш калорійні аналоги. Алкоголь, солодощі, борошняне і свинину - під заборону. До речі, пиво не просто сприяє відкладенню жиру за рахунок калорійності, але і пригнічує ваші чоловічі гормони, підсилюючи ефект жіночих. Звідси і нестандартне розташування жиру на тілі - обвислий живіт і груди, це, на жаль, жіночий тип ожиріння. Ваша чоловіча честь адже дорожче задоволення від кухля пива?
Як швидко накачати прес? Ви мрієте про «кубиках» на животі, але замість них спостерігаєте сумовитий «мішечок»? Значить, пора серйозно зайнятися своєю фігурою. І зовсім не обов'язково щодня перебувати на виснажливих тренуваннях, щоб животик став плоским або на ньому…
Як позбутися від пивного живота? Практично всі чоловіки люблять пиво, і все б нічого, якби через це напою не змінювалася фігура. Все більше представників сильної статі хоче знати, як позбутися пивного живота?Причиною цього зміни у фігурі є не тільки сам по собі хмільний напій, а й…
Як позбутися від живота чоловікові? Чоловіки не так схильні до повноти, як представниці слабкої статі, але й у них є одна проблема - «пивний животик». Його наявність пов'язано не тільки з вживанням пива, а й з іншими аспектами. Багато чоловіків хочуть позбутися від живота, так як це…
Як зробити живіт плоским? Плоский животик - мрія кожної дівчини. До кінця зими дівчата все частіше підходять до дзеркала й критично оглядають фігуру. На жаль, не всі, переживши холодну пору року, готові з гордістю надягати легку весняну одяг, яка підкреслювала б плоский…
Як прибрати живіт чоловікові? Дорогі чоловіки вам не набридло, що спочатку жінки помічають не вас, а його-що він виходить з-за рогу на три хвилини раніше, ніж ви- що він негарно нависає над ременем брюк? Мова йде про так званий пивний животі. Якщо вас ця проблема не торкнулася…
Як прибрати пивний живіт? Так уже склалося, що солідне чоловіче пузо прийнято називати «пивним животом». Але чи є пиво справжньою причиною стрімкого зростання живота? Або це вигадка? Пропоную розібратися по порядку, і перед тим як розповісти про те, як можна чоловікові…
Скільки спалюється калорій при бігу? Багато чоловіків покладають фантастичні надії на біг підтюпцем. Так, він доступний, та стомлює і навіть сприяє спалюванню калорій. Але при всьому цьому, можливості бігу хоч і великі, але не безмежні. Хоча реалістичних і практичних людей найчастіше…
Вправи для схуднення живота чоловікам Чоловіки повніють від того що багато працюють, нервують і недосипають. Так як саме чоловік відчуває на собі відповідальність за все, що відбувається у себе вдома, на роботі, він схильний «заїдання проблем» набагато сильніше, ніж жінки. Що ще більш…
Як позбутися від живота Напевно, кожна жінка, більшою чи меншою мірою володіє цим «гідністю», не раз замислювалася про те, як його позбутися, зробити плоским і пружним. Багато хто не просто замислювалися, а робили для цього всі можливі засоби і методи - садили себе на…
Як прибрати живіт за тиждень Живіт є проблемною зоною. Дуже багато хто хотів би дізнатися, як прибрати живіт за тиждень. Це досить трудомісткий процес і за короткий час це зробити буде складно. Перш за все, це залежить від ваших початкових параметрів. Схуднення має відбуватися…
Причини виникнення великого живота у жінок Вважається, що невеликий живіт додає жінці певну сексуальність. Але дуже часто наявність живота, що відхиляється від норми, доставляє жінці проблеми. Та й приховати його не завжди легко. Так які ж причини великого живота у жінок?1. Неправильне…
Вправи для живота і талії Тонка талія і плоский живіт - ось мрія багатьох жінок, але добітьсяжелаемого результату складно в світі смачної їжі. З кожним днем вага всеувелічівается, а живіт більше звисає, і на боках з'являються отвратітельниескладкі. Але завжди можна взяти…
Як чоловікові прибрати пивний живота Перед багатьма чоловіками в сучасному світі гостро стоїть проблема ожиріння. При цьому, зайва вага не відображається, як у жінок, у вигляді складок. На всіх вулицях можна побачити чоловіків, яким уже за 30 років, з досить таки великим животом,…
Як прибрати живіт після пологів і знову стати стрункою Народження дитини - поворотний момент у житті кожної родини. Особливо помітні зміни для молодої мами. Це стосується не тільки психо - емоційного стану, а й зовнішнього вигляду жінки. Адже пологи не можуть, не відіб'ється на фігурі, навіть якщо набір…
Як прибрати живіт в домашніх умовах і поліпшити фігуру? Багато чоловіків і жінки хотіли б мати плоский і підтягнутий живіт. На жаль, почавши робити до цього кроки, більшість виявляє, що це не так-то просто. Головне не здаватися на півдорозі, а підійти до вирішення проблеми з декількох сторін.Силові…
Як можна прибрати складки на животі? Розглядаючи картинки в глянцевих журналах, мимоволі дивуєшся подтянутости фігур у дівчат з картинок. Але у звичайному житті не завжди зустрінеш таку красу. Наприклад, багато жінок після пологів довгий час не можуть позбутися обвислого живота. Також…