Як прибрати пивний живіт?
Так уже склалося, що солідне чоловіче пузо прийнято називати «пивним животом». Але чи є пиво справжньою причиною стрімкого зростання живота? Або це вигадка? Пропоную розібратися по порядку, і перед тим як розповісти про те, як можна чоловікові прибрати пивний живіт, з'ясувати причини його появи.
Чому з'являється пивний живіт?
Як відомо, пиво є низькокалорійним продуктом, і безпосередньо викликати надлишковий зайва вага не може. Але це не означає, що він може стати непрямою причиною. «Як саме?» - Запитаєте ви.
А ось так:
По-перше, якщо людина вживає багато пива, то з часом його шлунок розтягується (збільшується в розмірах), адже вже якщо ми його п'ємо, то, як правило, 0,5 літра ніхто не обмежується. А стінки шлунка еластичні, і поступово пристосовуються до того, що в нього надходить набагато більше їжі і рідини ніж раніше.
Друге випливає з першого. Якщо у людини великий шлунок, то і з'їсти він може набагато більше. І справа навіть не в тому, може чи не може, а в відчутті голоду, яке присутнє, якщо шлунок порожній більш ніж наполовину. Тому й доводиться його чим-небудь «набити», щоб утамувати відчуття голоду.
І, нарешті, по-третє, хоч пиво і не містить в собі багато калорій, але от закуски, з якими воно вживається, часто достатньо калорійні. Тобто просто так, ви б і не вживали ті ж сухарики, чіпси, смажені ковбаски, а під пиво - свята справа! Ось звідси і береться, так званий, «пивний живіт».
Як швидко прибрати пивний живіт?
Розібравшись в причинах його появи, давайте розглянемо, як же все-таки чоловікові можна прибрати пивний живіт. Відразу вас розчаруємо, швидко це зробити можна тільки шляхом хірургічного втручання. Але слід пам'ятати, що навіть воно не допоможе, якщо не переглянути свій спосіб життя.
Насамперед потрібно обмежити вживання цього пінного напою. Чи не відмовитися зовсім (для багатьох це нереально), а саме обмежити. Після цього вам слід відмовитися від жирної і важкої їжі. Все ті ж закуски до пива, сало, вершкове масло, майонез - цей список можна продовжувати довго, але основний принцип, я думаю, зрозумілий.
Крім цього намагайтеся їсти порції поменше. Так, ми чудово розуміємо, що ваш шлунок звик отримувати близько 1,5-2 літрів води. Але ж потрібно тепер якось повернути його в норму! Потерпіть! І не переживайте, голодний обморок вам не загрожує. Організм буде черпати запаси з жирових відкладень.
У самому ідеальному варіанті вам потрібно взяти таблицю калорійності продуктів і втрати калорій. Порахуйте, скільки ви вживаєте і скільки витрачаєте. У період боротьби з пивним животом друга цифра повинна бути більше.
Які вправи допоможуть прибрати пивний живіт?
Вправа 1
Встаньте прямо, рівні руки витягніть перед собою, ноги на ширині плечей, коліна злегка зігнуті. Потім виконуєте повороти вправо і вліво. При цьому повертається тільки верхня частина тулуба, ноги і стегна залишаються на місці. Виконуйте по 10-15 разів в кожну сторону. Потім вправу можна ускладнити. Одночасно з поворотом згинаючи протилежне коліно.
Вправа 2
Наступна вправа можна виконувати в будь-якому місці: вдома, на роботі, в транспорті і т.д. На вдиху ви різко втягуєте живіт, на видиху розслабляти м'язи. Виконувати 4 підходи в день по 10 разів.
Вправа 3
Лежачи на спині, зігнуті в ліктях руки кладемо під голову. Ноги зігнуті в колінах, стопи максимально підведені до сідниць. Виконуємо скручування. Голову і плечі повільно відриваємо від підлоги і підводимо до колін, потім повільно повертаємося у вихідне положення. Повторюємо від 10 до 30 разів залежно від фізичної підготовки.
Дане вправу можна ускладнити, одночасно з верхньою частиною тулуба відривати від підлоги ноги і підтягувати коліна до голове.І ще раз уточнимо, що фізичні вправи дозволяють прибрати пивний живіт тільки в сукупності з коригуванням режиму харчування.
Як позбутися від пивного живота? Практично всі чоловіки люблять пиво, і все б нічого, якби через це напою не змінювалася фігура. Все більше представників сильної статі хоче знати, як позбутися пивного живота?Причиною цього зміни у фігурі є не тільки сам по собі хмільний напій, а й…
Як позбутися звисає живота? Любіть пиво і смачно поїсти, а потім подрімати після обіду? А хто ж не любить? Але тільки чомусь саме вам доводиться вислуховувати претензії дружини по лінії «пивного черева» ... На смак і колір товаришів немає, і цілком імовірно, що дамі вашого…
Як зробити живіт плоским? Плоский животик - мрія кожної дівчини. До кінця зими дівчата все частіше підходять до дзеркала й критично оглядають фігуру. На жаль, не всі, переживши холодну пору року, готові з гордістю надягати легку весняну одяг, яка підкреслювала б плоский…
Як прибрати живіт чоловікові? Дорогі чоловіки вам не набридло, що спочатку жінки помічають не вас, а його-що він виходить з-за рогу на три хвилини раніше, ніж ви- що він негарно нависає над ременем брюк? Мова йде про так званий пивний животі. Якщо вас ця проблема не торкнулася…
Вправи для схуднення живота чоловікам Чоловіки повніють від того що багато працюють, нервують і недосипають. Так як саме чоловік відчуває на собі відповідальність за все, що відбувається у себе вдома, на роботі, він схильний «заїдання проблем» набагато сильніше, ніж жінки. Що ще більш…
Вправи для преса для чоловіків Для багатьох чоловіків найголовніша мета тренувань - аж ніяк не накочені біцепси і груди, а чудові кубики преса, які так захоплюють дівчат. Фахівці розробили велику кількість вправ для черевного преса, які можна практикувати і в залі, і в домашніх…
Гімнастика для водіїв Гіподинамія - справжній бич сучасної людини, який звик всюди пересуватися на автомобілі. Навіть у сусідній супермаркет багатьом з нас не приходить в голову сходити пішки, коли салон автомобіля приваблює своїм затишком і комфортом. Але розплачуватися…
Як позбутися від живота Напевно, кожна жінка, більшою чи меншою мірою володіє цим «гідністю», не раз замислювалася про те, як його позбутися, зробити плоским і пружним. Багато хто не просто замислювалися, а робили для цього всі можливі засоби і методи - садили себе на…
Як прибрати живіт за тиждень Живіт є проблемною зоною. Дуже багато хто хотів би дізнатися, як прибрати живіт за тиждень. Це досить трудомісткий процес і за короткий час це зробити буде складно. Перш за все, це залежить від ваших початкових параметрів. Схуднення має відбуватися…
Вправи для талії Талія завжди була і залишається тією частиною тіла, яка звертає на себе дуже багато уваги. Тонка талія - це ознака жіночності та сексуальності. Всім давно відомі ідеальні параметри жіночого тіла, де чітко озвучені конкретні цифри: 90-60-90.…
Як віджиматися від підлоги дівчатам Віджимання - це вправа, яка приносить користь всьому тілу. Длядевушек воно особливо необхідно, тому що дозволяє прибрати проблемні місця взоне рук і грудей.Существуетмасса цікавих вправ на прес, спину, сідниці і інші групи мишц.Но, як могли…
Вправи для живота і талії Тонка талія і плоский живіт - ось мрія багатьох жінок, але добітьсяжелаемого результату складно в світі смачної їжі. З кожним днем вага всеувелічівается, а живіт більше звисає, і на боках з'являються отвратітельниескладкі. Але завжди можна взяти…
Вправи для боків і талії Жіноче тіло прекрасно, але коли ми захоплюємося смачною і шкідливою їжею, онопревращается в мішок з жиром. І так вже закладено природою, що жир откладиваетсяна найцікавіших частинах тіла - боках, талії і стегнах, адже він прізванзащіщать дітородні…
Як схуднути в Ляшка за тиждень Яка жінка не мріє про струнких привабливих ногах? Каждойпредставітельніце прекрасної статі, безсумнівно, хочеться затримувати на своіхножках захоплені погляди чоловіків. Але, як відомо, впорається з такою задачейнелегко. Адже найбільш проблемними…
Як чоловікові прибрати пивний живота Перед багатьма чоловіками в сучасному світі гостро стоїть проблема ожиріння. При цьому, зайва вага не відображається, як у жінок, у вигляді складок. На всіх вулицях можна побачити чоловіків, яким уже за 30 років, з досить таки великим животом,…
Як прибрати живіт в домашніх умовах і поліпшити фігуру? Багато чоловіків і жінки хотіли б мати плоский і підтягнутий живіт. На жаль, почавши робити до цього кроки, більшість виявляє, що це не так-то просто. Головне не здаватися на півдорозі, а підійти до вирішення проблеми з декількох сторін.Силові…