Чим корисна їзда на велосипеді?
Останнім часом все більш популярним стає їзда на велосипеді. Причому важко визначити, з якою метою все більше людей сідає за кермо велосипеда: щоб схуднути, або щоб припинити брати участь у щоденних пробках.
Так чи інакше, а наше завдання розібратися, чим корисна їзда на велосипеді і чи є якісь протипоказання.
Екологія
Без образ, але давайте мислити глобально. Чи корисна їзда на велосипеді для нашої планети? А чи корисна їзда на автомобілі для нашої планети? Щоб відповісти на перше питання наведемо кілька фактів:
- для того щоб припаркувати велосипед потрібно в 20 разів менше місця, ніж для 1 автомобіля (тобто замість 1 припаркованого автомобіля отримуємо 20 велосипедів);
- на виготовлення 1 велосипеда припадає лише 5% кількості матеріалів, необхідних для виготовлення 1 автомобіля;
- велосипеди на відміну від автомобілів не потребують бензині;
- велосипеди не сприяють нагріванню атмосфери, як це успішно роблять машини;
- якщо ви сідаєте за кермо велосипеда, ви автоматично розвантажуєте дороги від пробок;
- жителю мегаполісу, щоб дістатися до потрібного місця потрібно витратити 30хв на пробки, при цьому середня швидкість автомобіля буде 11,5 км / год, а середня швидкість велосипеда - 20-25 км / год.
Це так, в загальних рисах, чому сприяє їзда на велосипеді в світових масштабах. А тепер про себе коханих.
Схуднення
Якщо ви щодня будете їздити на велосипеді 20 хвилин, за тиждень ви спалите 2000 ккал, що дорівнює приблизно 200 г жиру. Але тут виникає питання: що вигідніше з точки зору схуднення - біг або їзда на велосипеді? Відповідь залежить від вашої маси.
У разі якщо ваша вага, м'яко кажучи, вище норми - близько 100 кг, при пробіжках 2/3 вашої маси лягає непосильним тягарем на кожну ногу, при кожному кроці. В результаті відбуваються руйнівні процеси суглобів і хребта. При їзді на велосипеді, скільки б ви не важили, ваша вага (більша частина) припадає на сидінні, а значить суглоби в безпеці. Пробіжки - це дуже корисно, але спочатку потрібно позбутися левової частки надлишкової маси іншим шляхом.
Але врахуйте, швидка їзда на велосипеді, якщо ви новачок або страждаєте ожирінням, може дати дуже велике навантаження на серце.
Варикоз
Велосипед - це найкраща профілактика від варикозу і вегето-судинних захворювань. При натисканні на педалі, циркуляція крові у венах посилюється в кілька разів, а значить, будь-які застійні явища залишаться в минулому.
Їзда на велосипеді корисна для преса, але ще більш корисна вона для стегон. Якщо ви хочете схуднути в стегнах за допомогою велосипеда, ваші велосипедні тренування повинні тривати не менше 45 хвилин.
Користь для інтимного життя
Крім того, що їзда на велосипеді тренує наші стегна, ноги, прес, спину та інше, тренуються також м'язи малого тазу і також розширюються судини. Для чоловіків останнім носить особливо важливий характер, так як вправи для малого таза служать профілактикою аденоми простати.
Гарвардські вчені довели, що завдяки їзді на велосипеді чоловіки після 50, ризикують стати імпотентами на 30% менше, ніж всі інші представники сильної половини людства. 
А жінки стикаються з менопаузою на 2-5 років пізніше.
Небезпека
Однак не все так привітно. Тривалі дослідження, що проводяться на велосипедистку, показали, що постійна їзда на велосипеді призводить до затиснутого нервів і кровоносних судин жінок в області статевих органів. А це зменшує їх чутливість і призводить до оніміння. Але й цьому знайшли рішення. Для жінок абсолютно нешкідливими будуть спеціальні «дамські» велосипеди, які мають іншу форму сидіння, без «носика», а кермо розташоване нижче самого сідла.
Як позбутися від пивного живота? Практично всі чоловіки люблять пиво, і все б нічого, якби через це напою не змінювалася фігура. Все більше представників сильної статі хоче знати, як позбутися пивного живота?Причиною цього зміни у фігурі є не тільки сам по собі хмільний напій, а й…
Як навчитися відчувати габарити автомобіля? Не тільки у жінок, але і у чоловіків, на перших етапах освоєння навичок водіння виникають труднощі, пов'язані з відсутністю відчуття габаритів автомобіля, що в свою чергу не дає можливості легко і вільно здійснювати такі маневри як парковка, об'їзд…
Як схуднути чоловікові? У 21 столітті всі хочуть виглядати добре і ефектно, саме тому сучасний ритм життя диктує свої правила про ідеальну фігуру, як чоловікам, так і жінкам.Існує міф про те, що чоловікові схуднути вкрай складно. Насправді ж, лінь і неправильне харчування…
Як розвинути музичний слух? Як часто ми чуємо від дорослих, відбулися людей, що у них абсолютно немає слуху або що їм ведмідь на вухо наступив. Але чи справді музичний слух є виключно вродженим якістю або його все-таки можна розвинути навіть не в самому юному віці?Музичний…
Як розвинути витривалість? Тіло людини здатне на багато що. Його ресурси настільки великі, що це складно уявити, поки не спробуєш. При цьому не обов'язково пускатися у всі тяжкі і створювати майже нелюдські умови, щоб перевірити свої здібності. Більш показовий ефект може дати…
Корисні звички Звичка - це, аж ніяк, не друга, а дуже навіть перша натура. Звички керують нами цілодобово, адже так зручно виконувати звичні дії на автоматі, не докладаючи ні додаткових розумових, ні фізичних зусиль.Що таке звичка?Поняття звичка - означає дію, при…
Правильний біг Здавалося б, що складного в бігу - та ж ходьба, тільки ногами ворушити треба швидше. І ця думка в корені невірно. При бігу працюють зовсім інші м'язи, навантажуються інші суглоби, відбуваються просто унікальні біохімічні процеси в організмі. Саме…
Вправи для схуднення живота чоловікам Чоловіки повніють від того що багато працюють, нервують і недосипають. Так як саме чоловік відчуває на собі відповідальність за все, що відбувається у себе вдома, на роботі, він схильний «заїдання проблем» набагато сильніше, ніж жінки. Що ще більш…
Що таке анімалотерапія Всі пам'ятають дитячу пісеньку, в якій співається: «Птахи, риби, звірі в душу людям дивляться, ми тепер навіки в боргу у природи». Це дійсно так. Адже природні рецепти, - це найкраще лікування для нашого організму. Крім одужання, ми відчуваємо…
Як позбутися целюліту Ви хочете позбутися від целлюдіта? Тоді ви за адресою. Почнемо з того, якщо ви постійно будете виконувати всі рекомендації, описані, нижче, через певну кількість часу ви зрозумієте, що апельсинова кірка на сідницях і стегнах з часом стане кавунової,…
Як зробити зручний велосипед Велосипед є зручним засобом транспорту, але для господарства звичайна двоколісний машина не завжди підходить, оскільки на ній можна провести невелику кількість вантажу, навіть якщо сконструювати і пристосувати багажник на переднє колесо. За зразком…
Як вибрати велосипед Як би не був обраний тип велосипеда, важливо розуміти і приймати до уваги, під час придбання всі його ходові якості. Адже це є гарантією не просто того, що грамотний вибір велосипеда зможе забезпечити Вам хорошу їзду, але і надійність всіх його…
Як схуднути за тиждень на 5 кг в домашніх умовах Скинути 5 кг за 7 днів здається практично неможливим, але все ж еслічетко дотримуватися деяких простих правил, то Ви досягнете нужногорезультата за такий короткий проміжок часу.Правілопервое - «Здоровий сон»Повноцінний відпочинок - це невід'ємна…
Як позбутися від розтяжок на сідницях і виглядати чарівно? Будь-яка дівчина мріє про ідеальну фігуру. Але жіночий організм такий, що схильний безлічі різних стресів, які можуть викликати дефекти зовнішності. Одним з таких несприятливих факторів є гормональні збої, які, крім усього іншого, призводять до…
Хто винайшов велосипед? Сьогодні велосипед здається нам простим і до болю знайомим предметом. Рідкісні люди жодного разу не пробували себе в ролі велосипедиста. Проте ще якихось 300 років тому велосипеда ще не було ... Але хто винайшов велосипед?З приводу цього питання…
Як захистити велосипед від угону З наближенням весняно-літнього періоду, любителі самого спортивного та екологічного виду транспорту, вже щосили готуються до велосипедного сезону.Переміщення по місту на велосипеді має ряд незаперечних переваг і заслужено користується величезною…