Корисні звички
Звичка - це, аж ніяк, не друга, а дуже навіть перша натура. Звички керують нами цілодобово, адже так зручно виконувати звичні дії на автоматі, не докладаючи ні додаткових розумових, ні фізичних зусиль.
Що таке звичка?Поняття звичка - означає дію, при якому ви не замислюєтеся, що і як треба робити. Спочатку, для того щоб створилася звичка необхідно постійне усвідомлене повторення тієї або іншої дії. Далі ви зможете вже не замислюючись виконувати цю функцію. Наприклад, коли ви вчитеся їзді на велосипеді, ви думаєте про кожному окремому аспекті їзди: рівновага, обертання педалями, кермо, повороти, гальма та інше. Коли ви вже освоїли це вміння, ви їздите за рахунок звички.
Корисні і шкідливі звички
Корисні звички допомагають нам досягти успіху, сприяють нашому розвитку, зростанню. Ці звички корисні не тільки для окремої людини, але й для суспільства. Що стосується шкідливих звичок, то, ясна річ, їх дія якраз протилежно: вони не дають розвинути свій потенціал і шкодять суспільству.
Як саме вони шкодять? Ну, якщо по мінімуму, то від вашої шкідливої звички голосно розмовляти або кричати у телефонну трубку страждають співрозмовники. А ви постраждаєте від того, що спілкування з вами постараються звести до мінімуму.
Давайте, для початку, озвучимо перелік того, які бувають корисні звички, до яких слід було б долучитися.
- Статистика показує, що люди, які встають рано, частіше стають успішними в своїй справі. Звичайно, є сови і жайворонки, але врівноважити свій режим дня, ми все ж, настійно рекомендуємо. Лягайте спати до півночі і вставайте в сім. У перший же день ви помітите наскільки довший день і як багато ви встигаєте.
- Ранкова зарядка - Це той мінімум фізичних вправ, який точно не зашкодить нікому. Складно, але неймовірно корисно, хоча б з точки зору дисципліни, змусити себе робити зарядку щодня.
- Вчитися все життя. Якщо людина перестає вчитися, пізнавати нове, - він втрачає сенс життя. Вчіть напам'ять щодня по 10 іноземних слів, поставте собі мета до Нового року пізнати ази якої-небудь мови, вивчення якого ви з року в рік відкладали у зв'язку з непотрібністю.
- Прибирання. Привчіть себе до щоденної 15 хвилинної прибирання своєї кімнати / квартири. Згідно з фен-шую, та й будь-який інший народної мудрості, мотлох в будинку людини означає мотлох в голові. Наведіть порядок у своєму житлі, і плутанини в голові стане істотно менше.
- Планувати і робити завжди більше запланованого. Дуже складно утримати в голові всі плани і бажання, в цій плутанині вам допоможе блокнот. Записуйте важливі і термінові справи, справи, які «не горять», а також не термінові плани на майбутнє. Виконуйте план і викреслюйте пункти, але намагайтеся кожен день перевершувати свої очікування.
Не завжди просто провести грань між корисними і шкідливими звичками. Існують, наприклад, шкідливі звички, які, в принципі, корисні. Заплуталися?
- Кажуть спати довго шкідливо, на цю тему проведено не одне дослідження. Що таке багато і що таке мало - поняття суб'єктивні. Однак сомнологи стверджують, що організм сам знає, скільки йому потрібно спати. Не плутайте лінь з потребою організму, але аж у вихідні те, обійдіть без будильника
- Адже він дуже шкідливий для нервової системи. - Розвалюватися в кріслах - як виявилося, корисна для здоров'я звичка. Сидіти рівно, в струнку, - навантаження на хребет, а провалиться на спинку зручного крісла - розслаблення хребта. Однак округляти поперек не слід, поставте під поперек валик і розслабляйтеся на здоров'я.
- Позіхати - не культурна, суперечці немає. Але здоров'я і культура не завжди крокують у ногу. Коли людина позіхає, він позбавляється від емоційної напруги, дає мозку відпочити, збільшуючи його кровопостачання.
Правильне харчування для підлітків Підлітковий період - не найлегший час в житті як самих дітей, так і їхніх батьків. У цей період не тільки відбувається формування організму, але і переворот в світогляді. Змінюється характер, смаки, пріоритети, звички - людина в цьому віці…
Звички успішних людей Якщо припустити, що звички керують нашим життям, то треба думати, слід взяти в руки пульт управління і навчитися керувати своїми звичками. Всі ми, так чи інакше, працюємо над своїми звичками: хтось безуспішно бореться з ними, хтось плекає і робить з…
Профілактика шкідливих звичок Шкідливі звички супроводжують нас щодня. Часом ми не помічаємо, як гриземо нігті, накручуємо волосся на пальці, випиваємо зайвого при зустрічі з друзями або на вихідних, куримо без усвідомлення того, що наносимо непоправної шкоди своєму здоров'ю.…
Ігроманія - згубна звичка Все частіше і частіше психологи намагаються звернути суспільну увагу на нове зовсім молоде для психіатрії захворювання, яке стає наслідком шкідливої звички, прищеплює народові допомогою участі в азартних іграх. Саме ігроманія, посилюючи, виробляє…
Як позбутися від ліні Лень, цей стан психологічне, це той стан, коли необхідно щось зробити, а внутрішній стан організму так і кричить: я не хочу цього робити. Припустимо, виникає необхідність провести яку-небудь дію, а от як це зробити, сам організм повністю…
Як легко кинути курити У суспільстві куріння тютюну завжди викликало бурхливу реакцію. Раніше куріння сигар або трубки заборонялося церквою, так як прирівнювалося до святотатству. Потім куріння сигарет вважалося символом пристрасті і мужності. На рекламах сигарет для…
Багато є - шкідлива звичка Чому поруч так багато огрядних людей? Той, хто замислювався над цим питанням, розуміє, що у людей з роками формується багато шкідливих звичок, і одна з них - це багато є. Ми постійно щось жуємо, влаштовуємо перекушування, і навіть якщо зовсім…
Чому не можна гризти нігті Не завжди приємно дивитися на людину, яка сидить навпроти і гризе нігті. Одні вважають, що це просто погана звичка, інші кажуть, що це свого роду захворювання. У медицині є такий термін - оніхофагіст. Це не психічний розлад, але коріння такого…
Проблеми інтернет залежності Сучасні можливості інтернет мережі практично безмежні, чим інтенсивніше вона розвивається, тим більше охоплює соціальних сфер, в яких живе і нормально функціонує людина. Що таке інтернет - це бурхлива віртуальне життя, в якій є все: розваги, корисні…
Секрети управління часом Тайм менеджмент, управління часом або організація часу - досить молода наука, що сформувалася в XX столітті. Це поняття включає в себе цілу технологію організації та підвищення ефективності використання часу.Напевно, кожному з Вас знайома ситуація,…
Слова паразити - не найкраща мовна звичка Як часто буває так, що просто не вистачає словникового запасу, щоб висловити накопичені емоції або передати потрібний обсяг інформації. Подібні прогалини кожен з нас заповнює словами паразитами, значно збіднює нашу мову. Вони живуть окремим…
Ранкова гімнастика Ранкова гімнастика або зарядка має на увазі під собою комплекс кількох нескладних вправ, які виконуються щодня вранці. Ранкова зарядка допомагає організму підбадьоритися після сну, коли все знаходиться в стані спокою. Фізичне навантаження дуже…
Хочеться більшого, але задовольняємося цим Ви чогось пристрасно хочете? І навіть знаєте, як цього досягти? І Ви вже навіть склали план дій? І тільки одне «але» заважає: Ви продовжуєте жити як раніше.«Так, мені хочеться більшого, але і цього вистачає». Саме так більшість з нас пояснює свою…
Як перестати гризти нігті Нав'язливою звичкою гризти нігті часом страждають не тільки діти. Всьому виною - підвищена нервозність і неможливість зосередитися. Людина, постійно гризе нігті і обсмоктувати власні пальці, виглядає неприємно. Але справа навіть не в естетичній…
Як перестати гризти нігті: боремося з оніхофагією Шкідлива звичка кусати нігті не просто призводить до деформації нігтьових пластин і місцевим запальним процесам, але й може бути ознакою психічного розладу. До нього найбільше схильні діти, які пережили стрес: сварки, розлучення батьків, раннє…
Самодісціпліна: насильство над собою або інструмент успіху? Як це всегда буває, правда находится десь посередіні. Сувора дисципліна может віявітіся кліткою, в якові замікають людини, а ее повна ВІДСУТНІСТЬ виробляти до нехлюйство и неможлівості досягті даже незначна результатів у жізні.Но що таке по суті…