Як полюбити себе
Багато хто з нас часто чують фразу: потрібно себе полюбити і тоді все налагодиться. Зрозуміло, що набагато легше давати поради, ніж втілювати їх у життя. І дійсно, що ж складного в тому, щоб полюбити себе самого? Щодня це питання задають собі мільйони людей, а відповіді не знаходять. Але не варто засмучуватися. Любити себе треба щиро, тільки тоді ви зможете підняти самооцінку. Робіть собі гарні подарунки, наприклад, можна вибрати хороший годинник на сайті https://activizm.ru/catalog/pulsometers/.
Часто плутають егоїзм і любов до себе. А адже це різні поняття і плутати їх не варто. Стан, коли людина все робить тільки для себе, називають егоїзмом. А от якщо людина насолоджується власною натурою, це любов до себе.
Любов до себе це безмовне почуття, емоція, стан без виправдань, аргументації, порівняння. Те що вони гідні любові, розуміють багато людей, але таких почуттів у них немає.
Як себе полюбити
Насамперед перевірте рівень вашої самооцінки. На чистому аркуші паперу проведіть вертикальну лінію і, де вважаєте за потрібне, поставте крапку. Ви себе любите не дуже, якщо точка стоїть нижче середнього. Ви себе обожнюєте, якщо крапку поставили набагато вище середини. До себе ви ставитеся цілком адекватно, якщо точка стоїть посередині. Вас влаштовують результати тесту? Ні? Значить, пора переходити до вправ.
Вправа перша
Чистий аркуш паперу потрібно розділити на дві частини. В одній частині напишіть всі свої позитивні якості, а в другій напишіть, що б ви хотіли змінити в собі, що вам не подобатися. Читаючи свої негативні якості, ретельно закреслюйте їх. Потім відірвіть цю половину і знищіть (спаліть, розірвіть на дрібні шматочки і пустіть за вітром, воді). Всі позитивні якості завчіть напам'ять і щоранку, і вечір повторюйте його про себе. Наприклад: я - добра, я - розумна. ... Кожні три дні в цей список додавайте одне нове гарна якість. Це для вас має стати твердим правилом.
Вправа друга
Багато хто порівнює себе з іншими. Не варто цього робити. Візьміть за правило порівнювати себе з собою, з тією, що ви були вчора. Все хороше, що вам за сьогодні вдалося зробити (нехай це буде якась дрібниця), помічайте і обов'язково хваліть себе. І ще, стежте за динамікою процесу. Ця вправа виконується щовечора.
Вправа третя
Намагаємося замінити негатив позитивом. Створіть свій я-образ. Уявіть собі цілісну картинку образу самої себе. Картинка повинна демонструвати не тільки вашу зовнішність, а й характер.
Постарайтеся все негативне у вашому образі змінити, представивши в більш вигідному світлі всі елементи. Принцип «Насправді мої невдачі це мої успіхи. Просто я не з того боку на них дивилася »має стати для вас правилом. Цілісний і завершений образ самої себе уявіть таким, яким ви виглядаєте в момент досягнення мети.
Прокрутіть цей образ, який став близьким, яскравим, великим і привабливим кольоровим фільмом про вас самих.
Від змісту і форми образу - я серйозним чином залежить самооцінка, яка підвищується, коли позитивний зміст набуває я - образ.
Як навчитися любити себе? Ми часто себе критикуємо і буваємо незадоволені собою, чи не так? А ще - боїмося комусь не догодити. Але ж ми живемо зовсім не для того, щоб відповідати чужим очікуванням і витрачати свій час на марні переживання. Нам слід жити своїм життям, робити…
Як навчитися поважати себе? Самоповага - важлива риса кожної людини, від якої залежить його успішність і рівень задоволеності життям. Чим вище самоповага - тим більше досягнень і перемог, а чим воно нижче - тим більше невдач і поразок.Що ж це таке - повага до себе, і як…
Як побороти сором'язливість? Образ самовпевненого і рішучого мачо, яким ви є в своїй уяві, так мало відповідає тому, що виходить на практиці, коли справа доходить до протилежної статі. Чи замислювалися ви, чому наодинці з собою ми впевнені, рішучі, красномовні, простіше кажучи…
Як розлюбити чоловіка? «Любов зла, полюбиш і ...» - без сумніву, всі представниці прекрасної статі знають цю приказку і багато, на жаль, не з чуток. Багато довгі роки мріють про те, щоб полюбити, а деякі шукають способи, як розлюбити чоловіка і для цього мають всі…
Як розвинути впевненість в собі? Хто такі упевнені в собі люди? Як їм вдається досягати успіху в житті і ніколи не втрачати самовладання? Секрет простий. Це звичайні люди, просто вони володіють високою самооцінкою і тверезо дивляться на навколишній світ. Щоб зрозуміти, чи можете ви…
Нещасливе кохання Ви не можете відвести погляд від цієї людини. Все в ньому здається прекрасним: силует, очі, сміх і навіть жести. Є лише один недолік в цьому небесному створенні - відсутність будь-якого інтересу до вас. Так починається трагедія, головні актори в…
Підвищення самооцінки Самооцінка - це бачення самого себе, тобто відношення людини до самої себе: до своєї зовнішності, до свого внутрішнього світу. Самооцінка має безпосередній вплив на те, яке положення ви відводите своєї особистості серед оточуючих вас людей.Помічено,…
Самооцінка особистості Самооцінка завжди існує в динаміці, тому якщо ви всерйоз вирішите зайнятися корекцією своєї самооцінки особистості, то потрібно буде витратити на це заняття часу і сил. Необхідно використовувати комплексний підхід, спрямований на перераховані вище…
Впевненість у собі - вправи Невпевненість у собі - причина багатьох проблем. Через неї люди провалюють угоди, руйнують свою кар'єру, і так і не вирішуються реалізувати свою найзаповітнішу мрію в життя. А адже бути впевненим у собі - це не так складно як здається: знати свої…
Дитяча любов: дурниця або серйозне почуття Як правило саме в дитинстві людина закохується вперше. Хіба не так? Згадайте, коли ви закохалися вперше. Це є ознакою психологічного дорослішання.Дитяча любовВи помітили, що ваш син став приділяти увагу дівчаткам, став задивлятися на них. А ось…
Як позбутися від почуття провини Почуття провини доводилося випробувати напевно кожній людині. Адже як хочеться іноді, щоб позбутися цього гложущую почуття, повернутися в минуле і виправити ситуацію. Але нажаль.Що таке почуття провиниЗдатність людини до агресії до самого себе і…
Як почати нове життя В один прекрасний момент ви вирішили для себе: все, починаю нове життя! Все буде по-іншому! Що означає поняття нове життя, ми практично не замислюємося, настільки воно індивідуально і розпливчасто. Але як її почати? А залежить це від того, наскільки…
Як відрізнити любов від закоханості Любов і закоханість плутають часто, але це різні поняття. Що таке любов, знає далеко не кожен. Любов є показником душевного здоров'я, а влюбчивость (схильність закохуватися) говорить про дитячі рисах людини і неврозі (в деяких випадках). Між цими…
Як побороти сором'язливість Сором'язливість - недуга багатьох людей. Вона заважає заводити нові знайомства, спілкуватися з людьми і виробляти в потрібний момент належне враження на них. Сором'язливість проявляється в безпричинному неспокої, хвилюванні і прискореному…
Як спіймати удачу Кому б не хотілося зловити чудову птицю удачу за хвіст? Але, що таке удача і з чим її їдять? Непередбачуване, випадкове або що не враховується збіг обставин і є удача. Ви задумали якусь справу і знайшлися помічники, кошти. Обставини склалися на вашу…
Як стати лідером, за яким хочеться йти Прописна істина, яка стверджує, що лідерами не народжуються, ними стають, ще раз наочно ілюструє, що можна виховати в собі будь-які якості. Ви ніколи не замислювалися над тим, чому деяким з нас вдається керувати натовпом чи колективом, а деякі не…