Як підвищити тестостерон у чоловіків?
Праця зробила з мавпи людину,
а тестостерон - з людини чоловіка.
Тестостерон відповідає за формування вторинних статевих ознак, сексуальну орієнтацію і манеру поведінки. Тестостерон впливає на потенцію, а значить, на здатність відтворювати потомство. Але не тільки: активна й плідна соціальне життя - теж результат дії тестостерону. Не виникає сумнівів - навіщо потрібно збільшувати рівень тестостерону, необхідний відповідь на питання - як підвищити тестостерон у чоловіків. Вживання спеціальних харчових добавок, лікарських препаратів не завжди дає бажаний результат, а часто навіть приносить шкоду.
Як підвищити тестостерон у чоловіків просто і ефективно.
Корінь очеретяної рослини Eurycoma Longifolia
Метод перший: м'ясо - їжа хижака.Жоден вегетаріанський продукт не дасть організму холестерину - основи вироблення тестостерону. Також обміну речовин справжнього чоловіка необхідний цинк. Стейк, фарш з яловичини, Бет-Строганов повинні бути в меню щодня - цим буде вирішена проблема як підвищити рівень тестостерону у чоловіків. Але м'ясо повинно бути нежирним. Обов'язково в раціоні повинні бути присутніми свіжі овочі і салати з листя. Добре підвищують тестостерон горіхи і морепродукти. Як харчову добавку можна вживати екстракт сланких якорців, золотого кореня Тонгкат Алі (наукова назва «Еврікома»).
Метод другий: коктейль із сироватки і глютамина.
Майбутні фізичні навантаження зажадають витрати тестостерону і спровокують виділення його антипода кортизолу. Щоб підтримати рівень першого і знизити негативний вплив другого необхідно до фізнавантажень випити суміш з 20 г сироватки та 5 г глютамина, закріпивши її складними вуглеводами: вівсяними пластівцями, картоплею, злаковими продуктами.
Метод третій: кому витаминчики?
Міркування про те, як підвищити рівень тестостерону у чоловіків, часто впираються в недостачу вітамінів. Особливо важливий вітамін С, який міститься, наприклад, в апельсиновому соку. Одночасно це джерело простих вуглеводів (див. Метод 3). Мінімальна порція вітаміну С 1000 мг на добу з розбивкою на дві дози.
Боремося з ворогом: немає кортизолу!
Метод четвертий: вуглеводи - спосіб від зворотного.
Після важких фізичних навантажень організму необхідні прості вуглеці з розрахунку 1 грам на 1 кг ваги. Цукор, солодкі страви стимулюють викид інсуліну, який в свою чергу пригнічує вироблення кортизолу.
Метод п'ятий: боби - харчова добавка.
Харчові добавки, споживані спортсменами для зниження рівня кортизолу, виробляються з соєвих. У складі цих рослин є фосфатіділсерін, який не тільки гальмує викид кортизолу, а й стимулює роботу клітинних мембран, тим самим підтримуючи білки в організмі.
Метод шостий: все добре в міру.
Бажаючи досягти небачених результатів, чоловіки можуть перестаратися на тренуванні, що викликає зворотний ефект. «Забиті» м'язи провокують потужний викид кортизолу, який нестримно пригнічує тестостерон. Вихід один - зменшити кількість тренувань, збільшивши години відпочинку.
Метод сьомий: аеробіка - це для жінок.
Аеробіка, тренування на велотренажері призводять до м'язової втоми, що в свою чергу до збільшення концентрації кортизолу в організмі і зменшенню тестостерону. В даному випадку кардионагрузки не корисні, а діють проти чоловіка.
Розглянуті методи як збільшити тестостерон у чоловіків найбільш ефективні в комплексі. Дотримуючись їх, можна домогтися не тільки відмінного самопочуття, а й грандіозних успіхів як у суспільному, так і в сексуальному житті.
Кращі вітаміни для чоловіків Людський організм незалежно від статевої приналежності потребує вітамінів, причому для жінок і чоловіків вони однакові. Головна відмінність полягає в дозуванні. Представники сильної статі потребують більшої кількості корисних речовин. Це пояснюється…
Чоловіча їжа Говорячи про їжу для чоловіків, ми найчастіше маємо на увазі продукти, які необхідні для загального здоров'я і потенції зокрема. Роль продуктів в цьому випадку першорядна, з причини того, що переважна більшість речовин, що забезпечують…
Чоловіче здоров'я Для кожної представниці слабкої статі велике значення має чоловіче здоров'я. Дуже важливо знати, що потрібно робити, щоб не ослабнути завчасно і як зберегти свою репродуктивну здатність. Виходячи зі статистики 60% випадків зниження потенції…
Горіхи і мед для чоловіків Всім відомі цілющі властивості волоських горіхів і меду. Кашель, виснаження організму, токсини, виразка і нетравлення шлунка - ще стародавні знахарі позбувалися від усіх цих хвороб за допомогою меду і горіхів. Але найбільш корисні горіхи і мед для…
Користь часнику для чоловіків Часник здавна вважається одним з найцінніших продуктів завдяки дуже високій концентрації біологічно активних компонентів. Для чоловіків користь часнику незаперечна, адже цей гострий овоч допомагає їм надовго зберегти ті функції організму, які…
Користь риб'ячого жиру для чоловіків Користь риб'ячого жиру для чоловіків незаперечна. Більшість лікарів настійно рекомендують включити його в свій раціон для того, щоб запобігти багатьом захворюванням.Склад і користь риб'ячого жируВарто сказати, що риб'ячий жир - це харчова добавка,…
Користь зеленого чаю для чоловіків Користь зеленого чаю для чоловіків незаперечна. Адже цей напій містить в собі величезну кількість корисних мікроелементів. Завдяки особливим властивостям чаю багато фахівців рекомендують його приймати для профілактики багатьох проблем зі…
Правильне харчування для чоловіків Чоловіки і жінки дуже не схожі один на одного, не дарма кажуть, що жінки з Венери, а чоловіки з Марса. У нас різна фізіологія, різний обмін речовин, ми по-різному мислимо, ми по-різному сприймаємо світ і природно у нас різний рівень здоровья.В цій…
Препарати для набору ваги Набір маси іноді може стати серйозною перешкодою на шляху до ідеального тіла. Сьогодні величезна увага приділяється проблемі схуднення, а такі питання, як набрати вагу, більшості здаються смішними. Для досягнення бажаного результату іноді…
Продукти, що підвищують потенцію Від продуктів, які входять до раціону харчування чоловіка залежить його здоров'я, в тому числі і потенція. При вживанні фаст-фуду, напівфабрикатів, жирної та іншої шкідливої їжі можуть виникнути проблеми з «чоловічою силою». У цьому випадку…
Продукти, що підвищують тестостерон «Я те, що я їм ...» Цією фразі багато сотень років, але досі вона не втратила своєї значущості. Скоріше, навпаки - в наш час проблеми правильного харчування стали особливо актуальними. Адже всі ми - і жінки, і чоловіки - хочемо бути здоровими, і…
Різке схуднення у чоловіків - причини Найчастіше, наслідком різкого схуднення у чоловіків є цілком закономірні для цього причини. Це відбувається при регулярному відвідуванні спортзалу, басейну чи стадіону. Чоловік, який регулярно займається спортом, завжди може тримати себе в хорошій…
Рівень тестостерону у чоловіків Тестостерон - чоловічий статевий гормон, що виконує функції формування статевих органів і вторинних статевих ознак - поява волосся, зміна тембру голосу (андрогенний ефект). Крім того, від рівня тестостерону у чоловіків залежить і зовнішній вигляд -…
Вітамін д для чоловіків Не секрет, що вітаміни виконують найважливішу функцію в організмі людини, і їх недолік може серйозно нашкодити здоров'ю. Так, наприклад, особливо важливий вітамін Д для чоловіків, оскільки саме він допомагає підтримувати багато найважливіші…
Вітаміни для чоловіків для потенції Наше життя щодня пов'язана зі стресом. Ми постійно змушені вирішувати ті чи інші проблеми, переживати і хвилюватися. Маса приводів для цього є у всіх - у чоловіків і жінок, молодих і зрілих. У всіх вони свої і всі вони, якщо своєчасно не усунути…
Навіщо потрібен секс Людський організм - досить складна система, що передбачає можливість нормального функціонування при дотриманні певних правил. Одне з них - регулярне статеве життя. Про це не прийнято говорити, але ця сторона життя має такий же вплив на здоров'я…