Як вести щоденник?
Щоденнікові записи - один з найдавнішіх жанрів письма, Який коренитися ще в євангельські часи. Навіщо вести щоденник? На це питання є безліч Відповідей, залежних від того, Пожалуйста Завдання ві перед собою ставите. В цілому ж, щоденник - це дайджест Деяк подій, Які можна проаналізуваті и сделать для себе Висновки. Подивимось, Які види щоденникових запісів найбільш пошірені.
Як правильно вести секретний щоденник Ідей и бажань?
Секретний щоденник хороший тім, что в него можна писати Взагалі все що завгодно, Аджея ві его ведете для себе, а не для когось. У прямому СЕНСІ слова - сюди Вінос все, что хочеться віліті на папір. Це и розвантаження від Важка думок и пам'ятки для майбутніх справ, і цікаві Ідеї, Які відвідалі вас мимолетом. Дуже цікаво читати Такі записи потім, через много лет. Це як Зустріч з самим собою, но только Юнім и романтичним. Є можливість проаналізуваті свое життя: чого хотілося, что відбулося, что еще Належить сделать.
Людська пам'ять влаштована таким чином, что відсіває все, что НЕ пов'язане з сильними емоційнімі переживаннями и не є затребуванім кожен день. Тому Кумедні випадки, думки, осяяння, зарімуваті строчки краще зберігаті, так бі мовити, на знімному носії. Покладіть в особистий щоденник річ, яка булу Важлива для вас у описів період (смужка паперу, просоченням духами, фотографію, Копій якої немає в других фотоальбомах и т. Д.) - І ще раз пережитого щасливі хвилини ві зможете даже через много лет.
Як почату вести щоденник? Просто беріть и пишіть: в зошиті, органайзере або даже у Програмі Word. В последнего випадка Є можливість на всякий випадок захістіті особисту інформацію паролем.
Що стосується питання, «Де вести щоденник?», То ще пару десятків років тому ВІН бі НЕ виник. Однак, сегодня Є можливість вінесті Особисті записи в онлайн - Твіттер, Живий Журнал и т. Д. щоденникових інформація, представлена на загальний огляд и Обговорення - це нова и цікава Різновид старого жанру. Звичайний, в онлайні немає того уровня відвертості, Який є в подзамочних записів, призначення только для себе. Тім не менше, за помощью коментарів, Які Кожна людина зможу Залишити до вашого посту, є ймовірність краще пізнаті собі через других людей.
Як правильно вести щоденник харчування?
Дієтологи рекомендуються всім бажаючих схуднуть запісуваті в щоденник усе, что Було з'їдено за день. У концептуальному варіанті процедура розрахована на том, что почуття провини від того, что ві запісуєте туди слово «піца» або «торт", не дозволити вам завтра повторити помилки харчування. Однак, на практике, у багатьох жінок підвіщене почуття провини и усвідомлення, что смороду знову з'їли зайвий, віклікає лишь бажання знову заїсті проблему. Тому подібне ставлені до щоденника схуднення невірно.
Так як вести щоденник схуднення нужно кілька місяців, щоб віробіті звичка харчуватіся правильно, почуття провини за цею годину может людину просто зруйнуватися. Тому до запісів краще підходіті аналітично. Завдяк Щоденнику, ві зможете підраховуваті калорії, отрімані за день з їжею, щоб займатись в спортзалі Рівно Стільки, скільки необходимо.
Тільки так питання «як вести харчовий щоденник?» Може буті переінакшеній в інше питання: «як вести щоденник успіху?»
Як вести щоденник спортивних Тренування?
Тренування в спортзалі увазі постійну дінаміку ваги, ріст м'язової масі, зміна силових показніків. Щоб відстежуваті прогрес, необходимо регулярно вести щоденник Тренування и запісуваті туди Власні СИЛОВІ показатели, Кількість Виконання повторень и т. Д. Трімаючі в Голові цифр, ві швідше за все, їх просто забудете.
Як вести щоденник спортивного самоконтролю? Варто запісуваті номер тижні Тренування, дату, Власний Вагу, ставити оцінку своих відчуттів від Тренування за 5-бальною шкалою.
Таким чином, щоденники прізначені в Першу Черга для самоаналізу. Смороду дозволяють подивитись на себе з боку и оцініті Успіхи.
Як перестати гризти нігті: боремося з оніхофагією Шкідлива звичка кусати нігті не просто призводить до деформації нігтьових пластин і місцевим запальним процесам, але й може бути ознакою психічного розладу. До нього найбільше схильні діти, які пережили стрес: сварки, розлучення батьків, раннє…
Що забирає много годині? Один великий колись сказавши, что найстрашнішімі злочінцямі є НЕ ті, хто краде добро, а ті, хто забирає годину. Сьогодні такими людьми, на жаль, є ми Самі. Скільки хороших и Важлива справа можна Було б здійсніті, поки ми бездумно дивимось з…
Як проаналізуваті ефективність свого життя? Більшість людей, хоча б поверховий знайомиться з тайм-менеджментом, знають, что найважлівіше місце в делу управління годиною є планування. Тобто, перенесені на папір (в комп'ютер) короткостроковіх и Довгострокова планів, з доповідних Описом кроків…
Як вести щоденник? Заїхаті в взуттєву майстерню, зустрітіся з двома клієнтами, купити дитині Нові штани, купити додому продукти до приходу гостей, пріготуваті Святкова вечерю ... і так до нескінченності. Кожен день нас чекає така маса різніх справ, что в Голові Ледь…
Чи не вітрачайте годину даремно: навчіться говорити "ні" Сестра попросила вас доглянутий за дитиною, подруга дзвонить вам щовечора, и ві віслухуєте ее безглузді жарти, товариш по коледжу систематично «навантажує» вас Своїм Завдання, а друг шукає роботу и Постійно просити «поклопотатіся» за него у вашого…
Огляд кращих Щоденників для творчих особистостей Ті, хто хоч раз у жітті Вибирай для себе щоденник, той знає, як складно найти підходящій. Даже если ві точно не уявляєте, чого самє хочете від щоденника, ві будете Довго перебирати різного формату записники в Книжковому магазині, перегортаті їх, щоб…
Організація годині Організація годині або time management - це наука, якої прісвячені цілі томи книг. Величезна Кількість людей стікаються з тім, что більшу часть життя за них хтось складає графік: в дитячому садку, школі, інстітуті, на работе. Мі звікаємо до Певного…
Постановка цілей Мистецтвом ставити и досягаті мети опануваті может будь-яка людина. Головне - Відчути, чого ти хочеш и візуалізуваті свои бажання. Як? Уявіті у всех подробіцях свою мету, як Ніби вона Вже досягнутості, и Записатись бажане на папері.На сході є…
Перешкода на шляху до успіху Для того щоб досягті певної мети, нужно чітко уявляти, чого самє ві хочете, Розробити етапи Здійснення запланованого и сделать запланованій ряд Дій, спрямованостей на реалізацію Завдання. Помилки на шкірному з ціх етапів могут дива Справжня…
Принцип парето Принцип Парето, ВІН же принцип 80/20, - річ й достатньо відома. Если коротко, то італійський економіст Парето в 19 столітті обнаружили таку закономірність: 20% наших зусіль дають 80% результату. Іншімі словами, много чего дает мале, а мале дает…
Прокрастінація: лікування Прокрастінація назівають непродуктивним витрачання годині, коли людина Не працює, но и не відпочиває. Например, вместо того, щоб готуватись до іспитів, студент відволікається на безліч дрібніх справ: сделать дзвінок, заваріті чай, перевіріті…
Розстановка пріорітетів У жітті шкірного з нас Постійно вінікає маса справ різніх за щаблем важлівості. Що сделать в Першу Черга, что Залишити на потім и как заощадіті при Авторитети дорогоцінний час - Завдання, Пожалуйста скідається на мистецтво. І для ее май НЕ…
Сутність планування lt;p> Будь успішна діяльність Засновано на грамотній постановці цілей. А щоб добиться висот у своїй делу, нужно НЕ только чітко уявляти Собі его перспективи, но и запісуваті КОЖЕН свой шаг. Саме тому найкращий варіант организации свого годині - це…
Тайм менеджмент для жінок Сучасні жінки на сьогоднішній день мают явні Відмінності від тихий, что були хоча б два поколение того. Ділові й успішні, Яскраві и талановіті. Це далеко не весь список достоїнств, властівіх почти Кожній представніці слабкої статі 21-го століття. І…
Віді планування Існує кілька відів планування - це планування виробництва, збуту, розвитку та фінансів. Всі смороду задають програму розвитку, без якої НЕ Було б впорядкованості та цілеспрямованості в будь-якому ВИРОБНИЦТВІ чи бізнесі. Альо Головня аспектом…
Життєві цілі Проблема Вибори жіттєвої мети - один з Головня недуга людства, оскількі самє в поиска мотівів для Існування люди проводять більшу часть свого годині. Основна причина того, что ЦІ Пошуки часто вже не могут увінчатіся успіхом, кріється у велічезній…