Як позбутися бурчання в животі
Вас часто турбує і ставить у незручну ситуацію бурчання в животі? Дійсно, гучне муркотіння, бурчання і завивання в тиші, особливо, коли ви на роботі чи навчанні, створюють незручність. Але не переживайте, корисні поради Запитай, як допоможуть позбутися бурчання в животі і не відчувати дискомфорт перед співробітниками та друзями.
Що ж викликає бурчання в животі, до чого воно призводить? Наскільки небезпечно для організму людини? Що зробити, щоб позбутися від бурчання в животі?
Причини виникнення бурчання в животі
Людський організм - унікальний за своєю природою. Він наділений безліччю рецепторів і рефлекторних імпульсів. Кожна операція, вироблена в організмі, характеризується послідовним циклом від одного внутрішнього органу до іншого. Але іноді, як і у будь-якого механізму, в організмі трапляються функціональні збої, і він намагається попередити людину, подаючи йому різні сигнали тривоги.
Одним з таких попереджень є бурчання в животі.
Існує ряд причин, які викликають цей не дуже приємний для людини сигнал порушення працездатності шлунково-кишкового тракту:
По перше, бурчання виникає при відчутті голоду. Шлунок починає виділяти сік, яким зволожується їжа, що надходить через ротову порожнину для того щоб процес перетравлення був плавним і ретельним. Якщо в цей момент людина нічого не з'їв, сік перетравлює стінки шлунка, викликаючи, таким чином, гучне бурчання.
По-друге, бурчання починається від зайвої газоутворення в шлунку. Їжа, в тому числі рідини в своєму складі містять гази, це яблука, груші, прохолодні напої та багато іншого.
По-третє, бурчання виникає при попаданні в шлунок повітря, який людина заковтує при поїданні продуктів, приймаючи їжу поспішаючи і розмовляючи. Те ж саме відбувається у любителів жувальної гумки і у курців.
По-четверте, стреси, алергії, переїдання, недолік рідини або незвичні продукти є причинами подразнення шлунково-кишкового тракту і як наслідок - виникнення метеоризму і бурчання в животі.
Як позбутися бурчання в животі
Запам'ятайте кілька правил вживання їжі, які допоможуть не відчувати дискомфорт, який проявляється в мурчанні в животі:
1. Щоб уникнути попадання повітря в шлунок, потрібно їсти спокійно, не розмовляючи при цьому.
2. Провівши певні спостереження над собою, виявите ті продукти харчування, при яких відбувається розлад шлунка, і постарайтеся зменшити їх кількість або повністю виключіть зі свого раціону.
3. Для зміцнення шлунково-кишкового тракту рекомендується вживати продукти, що містять клітковину, що запобігає бурчання в животі.
4. Не їжте всухом'ятку і не переїдайте.
5. І на завершення, слід запам'ятати, що харчуватися потрібно в певному режимі, приділяючи увагу сніданку, обіду і вечері, а також не варто забувати про дрібні перекушування і полуденок, споживаючи більше рідини, прискорюючи тим самим процес перетравлення.
Після того, як ви почнете харчуватися правильно і раціонально, пройде зовсім небагато часу і бурчання в животі перестане вас турбувати.
Ви вважаєте, що харчуєтеся збалансовано, але бурчання продовжує мучити, супроводжується здуттям живота і болями, зверніться до гастроентеролога для обстеження та призначення кваліфікованого лікування.
Як не спати всю ніч? Незважаючи на те, що не спати вночі - шкідливо, в окремих випадках все ж виникає така необхідність. Іноді скупчилося багато термінової роботи, іноді - просто скоро виїжджати в дорогу, і простіше взагалі не спати, ніж підніматися через кілька годин.…
Як схуднути хлопцю? У якийсь момент, стоячи біля дзеркала, ви наважуєтеся зізнатися собі: так, є зайвий вага і так, час від нього позбавлятися. Ми пропонуємо вашій увазі прості постулати схуднення, які легко впишуться у ваше життя, і ви знайдете відповідь на головне…
Що можна їсти при розладі У людей, які відчувають проблеми з кишечником і шлунком, різні розлади, що супроводжуються діареєю і болем, виникають особливо часто. Ці неприємності завдають багато серйозних незручностей, а іноді і змушують змінювати спосіб життя людини, оскільки…
Що таке метеоризм Надмірне утворення газів, метеоризм, здуття живота - це різні назви одного процесу, що відбувається в різних відділах кишечника. Метеоризм багатьом ускладнює життя, але з ним можна легко впоратися, відмовившись від шкідливих звичок і змінивши своє…
Як позбутися від живота Напевно, кожна жінка, більшою чи меншою мірою володіє цим «гідністю», не раз замислювалася про те, як його позбутися, зробити плоским і пружним. Багато хто не просто замислювалися, а робили для цього всі можливі засоби і методи - садили себе на…
Як лікувати печію Від цієї проблеми страждає безліч людей абсолютно різного віку. Печія здатна переводити день за днем, а також виникати в самому несподіваному випадку, рідко напад печії можна спрогнозувати. Проявляється вона неприємним відчуттям печіння переважно в…
Як підготувати організм до свята Як часто ми після свят відчуваємо дискомфорт у шлунку, головний біль, до ваги додається пару кілограм. Усіх цих неприємних наслідків після свят можна уникнути, якщо правильно підготувати свій організм до майбутніх подій. Щоб встати з-за святкового…
Літні дієти З якою заздрістю дивляться на стрункі ніжки, плоскі животики, топи, короткі спіднички люди, які мають зайві кілограми. І відразу виникає бажання схуднути. Як же схуднути за найменшою шкодою для здоров'я?Легко худнути влітку, адже у спеку їсти зовсім…
Чому кішки муркочуть Той, хто любить домашніх тварин, цінує їх за те, що вони дарують позитивні емоції і допомагають виявляти всі свої найкращі сторони. Завжди приємно бачити, як поруч лежить теплий і пухнастий клубок, який затишно муркоче і сопе, ховаючи свій носик в…
Чому не можна пити після їжі Проблемами здорового харчування зараз переймаються багато. І все більше на сторінках преси і в інтернеті з'являється інформація про те, що пити після відразу після їжі шкідливо. Аргументацію наводять різну. Найчастіше посилаються на те, що нібито…
Чому не можна спати на животі Чому не можна спати на животі, чому після їжі хочеться спати, чому не можна пити після їжі, скільки потрібно спати, всі ці питання відносяться до області фізіології, тому розглядати їх потрібно кожну окремо.Так чому не можна спати на животі? Для…
Чому низький гемоглобін У наш час багато людей страждають зниженим гемоглобіном. У людини часті головні болі, запаморочення, погіршується пам'ять, розсіяна увага, він постійно відчуває нездужання, втома. Людина часто хворіє інфекційними, простудними захворюваннями, у нього…
Су джок для схуднення Для боротьби із зайвою вагою всі засоби хороші. Звичайно, найефективнішими з них є дієти і тренування в спортзалі, однак існують і додаткові техніки, які також можуть допомогти вам швидко позбутися целюліту і зайвої ваги. У сьогоднішній статті піде…
Тварини брахіцефали - проблеми утримання та догляду У людей завжди виникало інтерес до незвичайних породам кішок і собак. Багато хто з нас прагнуть вибрати щось незвичайне, оригінальне і ні на що не схоже. Але разом з особливим екстер'єром господарі отримують і відчутні проблеми, які можуть виникнути…
Як вилікувати дисбактеріоз кишечника і допомагають народні засоби? Дисбактеріоз кишечника - це патологічний стан, при якому в ньому порушується співвідношення між певними видами мікроорганізмів. Даний розлад зустрічається у 9 з 10 дорослих і практично у 100% дітей. Саме тому у величезної кількості людей виникає…
Як можна прибрати складки на животі? Розглядаючи картинки в глянцевих журналах, мимоволі дивуєшся подтянутости фігур у дівчат з картинок. Але у звичайному житті не завжди зустрінеш таку красу. Наприклад, багато жінок після пологів довгий час не можуть позбутися обвислого живота. Також…