Що таке метеоризм
Надмірне утворення газів, метеоризм, здуття живота - це різні назви одного процесу, що відбувається в різних відділах кишечника. Метеоризм багатьом ускладнює життя, але з ним можна легко впоратися, відмовившись від шкідливих звичок і змінивши своє харчування.
Метеоризм з'являється внаслідок проходження газів через кишечник. Здуття живота - це, скоріше, природний процес, адже гази утворюються в організмі кожної людини. Але іноді газоутворення стає більш інтенсивним. У такі моменти можна почути дзюрчання в животі.
Причини метеоризму
Розвитку сильного метеоризму сприяють дві основні причини: заковтування разом з їжею великого обсягу повітря, який, потрапляючи в організм, починає рухатися по всьому шлунково-кишковому тракту, і надмірна кількість бактерій, які продукують гази в кишечнику. Рідше метеоризм спостерігається при лямбліозі і вживанні деяких ліків.
Заковтування повітря
В процесі вживання їжі ми мимоволі заковтуємо повітря, деяка частина якого виходить у вигляді відрижки, а іншої повітря йде нижче і рухається по всіх відділах кишечника. Людина заковтує надмірна кількість повітря з кількох причин:
Несвідомо, під час розмови або під час їжі, якщо людина перебуває в перевозбужденном стані;
- При частому вживанні будь-яких газованих напоїв;
- При вживанні їжі та напоїв поспіхом;
- Під час жування жувальної гумки;
- Під час куріння.
Робота бактерій
Кишечник кожної людини є притулком для великої кількості бактерій, які складають частину імунної системи людини. Бактерії можуть продукувати гази в процесі переробки їжі. Тому інтенсивність метеоризму кишечника багато в чому залежить від самої їжі. До надлишкового газоутворення може призвести вживання:
- Продуктів, що містять в надмірній кількості раффинозу. До таких продуктів відносяться броколі, брюссельська і білокачанна капуста;
- Продуктів, які містять стахиоза. Цей цукор містять в основному бобові культури: квасоля, горох, боби, сочевиця;
- Продуктів, що містять фруктозу, а саме винограду, груш і сухофруктів;
- Продуктів, багатих на клітковину - гороху, фруктів, висівок;
- Молочних продуктів з надмірною концентрацією лактози. З віком у деяких людей знижується кількість ферментів, здатних переварити лактозу;
- Продуктів, що містять сорбіт.
Як уникнути метеоризму
Щоб здуття живота рідше турбувало вас, дотримуйтеся наступних правил:
- Вводите в свій раціон харчування продукти, багаті фруктозою і клітковиною, поступово, щоб дати організму звикнути до них;
- Ретельно пережовувати їжу;
- Якщо ви погано переносите лактозу, намагайтеся вживати кисломолочні продукти без неї;
- Уникайте вживання газованих напоїв, капусти, квасолі і продуктів, що містять сорбіт;
Постарайтеся виключити емоційні розмови під час їжі і постарайтеся кинути палити.
Лікування метеоризму
Багато хто запитує, як лікувати метеоризм. Насправді це не саме складне захворювання і вилікувати його досить просто.
Крім корекції раціону харчування, можна приймати різноманітні трав'яні настої, що пригнічують Обдимаючи дію продуктів: настій кмину, кропу, базиліка, коріандру, фенхелю.
Відмінним засобом від метеоризму є Еспумізан, який дозволяє зняти сильні болі при підвищеному газоутворення. А для лікування метеоризму можна використовувати ЕКОФЛОРА, Трілакт і Бифидумбактерин.
Продукти, корисні для серця Щороку кількість чоловіків, які страждають від захворювань серця, збільшується. З кожним роком наш головний орган «зношується» і потребує допомоги. Чудовою альтернативою лікарським препаратам є корисні продукти для серця. Крім цього, не варто…
Продукти, що підвищують тестостерон «Я те, що я їм ...» Цією фразі багато сотень років, але досі вона не втратила своєї значущості. Скоріше, навпаки - в наш час проблеми правильного харчування стали особливо актуальними. Адже всі ми - і жінки, і чоловіки - хочемо бути здоровими, і…
Що можна їсти при розладі У людей, які відчувають проблеми з кишечником і шлунком, різні розлади, що супроводжуються діареєю і болем, виникають особливо часто. Ці неприємності завдають багато серйозних незручностей, а іноді і змушують змінювати спосіб життя людини, оскільки…
Що не можна їсти вагітним І ось диво сталося! Ви побачили дві заповітні смужки, які красномовно говорять, що ви вагітні. Вас охопила і тривога, і радість, і страхи, і сумніви. Деякі жінки вагітність сприймають, як хвороба укладають себе в ліжко, обмежують у їжі.Начитавшись…
Дієта номер 5 Дієта номер 5 призначається лікарем при таких серйозних захворюваннях як холецистит, панкреатит, гепатит, коли пацієнт перебуває в стадії одужання. Меню дієти номер 5 складено таким чином, щоб максимально зняти навантаження з печінки і жовчного…
Фрукторіанства Про сироїдінні в наш час чули багато хто. Це особлива система здорового харчування, яка передбачає відмову від вживання в їжу продуктів, приготованих методом термічної обробки. Зрозуміло, в більшості випадків сироїдіння передбачає вегетаріанську…
Як урізноманітнити меню в пост Під час посту думки мають бути світлими і радісними, а меню різноманітним і смачним. Адже піст це час для фізичного і духовного очищення, світлих думок і почуттів, доброти, терпіння і спокою. Багато господинь, відмовившись від звичних продуктів,…
Літні дієти З якою заздрістю дивляться на стрункі ніжки, плоскі животики, топи, короткі спіднички люди, які мають зайві кілограми. І відразу виникає бажання схуднути. Як же схуднути за найменшою шкодою для здоров'я?Легко худнути влітку, адже у спеку їсти зовсім…
Чому низький гемоглобін У наш час багато людей страждають зниженим гемоглобіном. У людини часті головні болі, запаморочення, погіршується пам'ять, розсіяна увага, він постійно відчуває нездужання, втома. Людина часто хворіє інфекційними, простудними захворюваннями, у нього…
Причини виникнення великого живота у жінок Вважається, що невеликий живіт додає жінці певну сексуальність. Але дуже часто наявність живота, що відхиляється від норми, доставляє жінці проблеми. Та й приховати його не завжди легко. Так які ж причини великого живота у жінок?1. Неправильне…
Продукти для роздільного харчування Головний принцип роздільного харчування полягає в правильному поєднанні продуктів. Якщо поєднувати поєднувані продукти, що надходять в організм, то вони будуть краще засвоюватися, а тіло не обросте зайвими кілограмами. Вперше про принципи…
Продукти, що містять омега 3 Як визначати якість продуктів, які людина вживає в їжу, багато хто знає. Багатьом відомо також і про корисні, а іноді й цілющі властивості деяких продуктів. Але які бувають продукти, що містять Омега 3, які благотворно впливають не тільки на…
Продукти з високим вмістом протеїнів При побудові дієти для набору маси одним із запорук успіху є правильний підбір продуктів, так як спортивні харчові добавки, безсумнівно, прискорюють відновлення і сприяють збільшенню розмірів м'язових волокон і їх силових показників, але без…
Як заварити укропную воду новонародженому Кропова вода, збільшуючи перистальтику кишечника, швидко і надолгоустраніт кишкові кольки у грудничка і поверне його мамі відчуття спокою ісамообладаніе.Коліки здуття живота часто супроводжують перші місяці життя новонародженого ребёнка.Особенно…
Чим лікувати діарею і як позбутися частого проносу? Діарея (або пронос) - один з найбільш часто зустрічаються симптомів, що спостерігаються при всіляких захворюваннях. Причому важливо розуміти, що дане поняття не представляє собою якусь певну хворобу, для якої існує загальноприйнятий стандарт…
Як вилікувати синдром подразненого кишечника СРК, або синдром роздратованого кишечника, являє собою функціональне кишковий розлад, що супроводжується абдомінальної болем і відчуттям дискомфорту в животі, що асоціюється з актом дефекації, зміною частоти і характеру стільця, а також деякими…