Як не спати всю ніч?
Незважаючи на те, що не спати вночі - шкідливо, в окремих випадках все ж виникає така необхідність. Іноді скупчилося багато термінової роботи, іноді - просто скоро виїжджати в дорогу, і простіше взагалі не спати, ніж підніматися через кілька годин. Розглянемо надійні способи не спати всю ніч.
Кошти, щоб не спати вночіЯкщо ви хочете використовувати які-небудь допоміжні засоби, які допоможуть вам зберігати бадьорість духу, спробуйте наступні:
- зваріть міцну каву, і пийте його, чергуючи з кока-колою, кожні кілька годин (це строго протипоказано тим, у кого проблеми з тиском або шлунком!);
- періодично приймайте настій елеутерококу - він продається в будь-якій аптеці за копійки, і являє собою натуральне, природне бадьорить засіб;
- спробуйте випити пару банок енергетика (це не рекомендовано тим, у кого є захворювання серця, печінки, шлунка).
Якщо ще один спосіб, який часто використовують далекобійники, вимушені добу безперервно сидіти за кермом. Щоб не заснути - їжте! Бажано що-небудь дрібне, начебто насіння або горішків. Це допоможе вам задіяти роботу травного тракту і пробудити організм. Приймати щільна вечеря, навпаки, не рекомендується - від цього в сон буде хилити ще сильніше.
Як не спати цілу ніч?
Способів того, що не спати всю ніч, досить багато. Ми розглянемо найбільш надійні з них. Але пам'ятайте - кожен організм індивідуальний, і для того, щоб знайти своє дієвий засіб, вам напевно доведеться багато чого перепробувати.
- Вмийтеся - обполосніть холодною водою обличчя і руки до ліктя або вище. Це допоможе вам не тільки сконцентруватися, але й відчути себе набагато краще.
- Візьміть собі саму освіжаючу жуйку з м'ятою або ментолом і жуйте її. Через це мозок активізує травний тракт, думаючи, що зараз буде потрібно перетравлювати їжу, і ви прокидаєтеся. Також свіжість в роті допоможе скоріше мобілізуватися.
- Відмовтеся від ситного прийому їжі, навпаки, перебувайте в злегка голодному стані - після їжі завжди хилить на сон, а от голод змусить вас думати (переважно про їжу). Тому не переїдайте, але й не сидите під бурчання абсолютно порожнього шлунку - досить легких кисломолочних перекусів.
- Виконайте просте фізична вправа - наприклад, віджимання, присідання. Виконувати їх потрібно в швидкому темпі, це скоріше пробудить ваш організм і змусить вас почувати себе бадьоро. Як варіант, можна побігати на місці - так ви одержите сили ще на пару годин роботи.
- Якщо є можливість, включіть швидку, бадьору музику - бажано ту, яка викликає у вас масу позитивних спогадів, або навпаки, ту, яка вас дратує.
- Увімкніть яскраве світло - чим яскравіше, тим краще. Це дозволить обдурити організм ще на якийсь час.
- Провітріть кімнату - в теплі вам швидше захочеться заснути, ніж в бадьорить прохолоді. Доведено, що в задушливому просторі завжди відчувається деяка
втому і розслабленість, а от у холоді ви швидко зберетеся з думками. - Спробуйте таке дихальна вправа: зробіть звичайний вдих, а потім різкий, сильний видих. Повторіть це близько 10 разів. В результаті цього сон повинен відступити.
Якийсь із цих методів напевно допоможе вам, і ви легко адаптуєте до нічного неспання. Для кращого результату використовуйте відразу кілька методик.
Не забувайте про те, чим небезпечне не спати вночі - ви збиваєте біологічний ритм, не даєте організму заслуженого відпочинку, підсилюєте знос і процеси старіння. Тому користуйтеся цим якомога рідше.
Народні засоби від безсоння Як і всім живим істотам, нам з вами вкрай необхідний повноцінний сон, щоб залишатися свіжими, активними і здоровими. Цікаво, що діти не розуміють цінності сну, вкласти спати їх складно, а вранці багато невгамовні малюки радісно вистрибують з ліжка…
Скільки людина може не спати? Ритм життя сучасної людини володіє високою швидкістю. Але навіть в таких умовах на завершення всіх справ не завжди вистачає доби. Саме в такі моменти ми починаємо замислюватися, що потрібно зробити, щоб не спати, приміром, всю ніч.Наш організм…
Як мало спати і висипатися Тема про те, як мало спати і при цьому висипатися, особливо актуальна для процвітаючих людей, яким завжди не вистачає часу і для тих, хто не хоче витрачати? століття на лежання в ліжку. А якщо порахувати, скільки часу йде на їжу, прання, прасування…
Денний сон малюка Для нормального розвитку, дитині потрібен денний сон. У середині дня невеликий відпочинок просто необхідний, а у фізичному та інтелектуальному розвитку малюка його роль переоцінити важко. До одного року дитина спить не менше двох разів на день. А з…
Як відучити дитину спати в батьківському ліжку Багато молодих мам кладуть дитину спати поряд з собою. Це зручно: не потрібно вночі зайвий раз вставати до дитини. Зрештою дитина підросла, а спати в своє ліжечко йти не бажає, він звик.До цих пір ведуться запеклі суперечки з приводу спільного сну.…
Як правильно спати вагітної Сон має величезне значення для нормального функціонування організму. А сон для організму, які повинен провести на світло малюка, має ще більше значення. Вагітна жінка повинна багато відпочивати. На ранніх термінах вагітності через різкої зміни…
Як прокинутися вранці Велика частина живуть на планеті людей вважає себе «совами». Вони насилу засинають увечері і з не меншими зусиллями змушують себе прокинутися вранці, щоб йти на роботу. Багатьом з них знайома ситуація, коли після дзвінка будильника обіцяєш собі…
Як поліпшити якість сну Уже нікому не секрет, що на емоційний і фізичний стан людини впливає не тільки тривалість сну, але і його якість. Насправді ж, якість Вашої сну набагато важливіше його тривалості, саме тому, так важливо приділяти цьому особливого значення.Напевно,…
Методи укороченого сну З кожним днем наше життя стає все більш динамічною, і для того щоб все встигнути ми намагаємося трохи раніше прокидатися або трохи пізніше лягати спати. Скоротивши час, що ми проводимо в ліжку, можна набагато більше встигнути, але через постійне…
Чому не можна спати на заході Старші завжди радять не спати на заході сонця. Рідні ніколи не посилаються на наукові дані, але цілком переконливо розповідають, що після такого сну починає боліти голова, людина відчуває невелике нездужання. Ті, хто нехтують такими порадами, самі…
Чому не можна спати в лінзах Зараз величезна кількість людей, що зазнають проблеми з зором, вирішують носити не традиційні окуляри, а контактні лінзи. На зір сучасної людини шкідливий вплив робить не тільки робота з комп'ютером або частий перегляд телевізійних передач, але і…
Чому не можна спати на животі Чому не можна спати на животі, чому після їжі хочеться спати, чому не можна пити після їжі, скільки потрібно спати, всі ці питання відносяться до області фізіології, тому розглядати їх потрібно кожну окремо.Так чому не можна спати на животі? Для…
Чому після їжі хочеться спати Після їжі хочеться спати. Це твердження відоме давно, а тепер ще й фізіологічно обгрунтоване. Тривалі дослідження довели, що після прийому їжі бажано трохи поспати. Не тільки в Іспанії, де сієста є віковою традицією, але й в Азії, Японії в державних…
Чому спати потрібно в темряві Кожна людина уві сні повинен проводити третину життя. Хронічне недосипання займає одне з перших місць серед інфарктів, онкологічних, ендокринних, шлунково-кишкових, психічних захворювань. Для гарного самопочуття, довголіття, здоров'я нормальний сон…
Який спосіб вставаті Ранее - ваш? «Підняті - піднялі, а розбудіті забули» - ця приказки дійшла до наших днів ще з давніх часів. Люди всегда страждалі від ранніх підйомів и розроблялі способи, Які допомоглі б Їм відчуваті собі з ранку добрі. На сьогоднішній день способів вставаті…
Як виспатися за короткий час? Депресія, стан прігніченості и хронічної втом, Різні хвороби и головний біль - це далеко не всі Наслідки, Які чекають людину в разі недосіпу. Однако много терплять всі ЦІ непріємні симптоми, тому что сучасний ритм життя НЕ вкладається в 24 години.…