Социофобия - як позбутися?
У світі існує безліч речей, яких варто побоюватися, але наші страхи не завжди викликані реальною загрозою. Наприклад, багато людей відчувають абсолютно ірраціональну боязнь привернути до себе увагу оточуючих людей і отримання їх негативної оцінки. Такий стан називається соціофобією і може проявлятися в страху публічних виступів або виконанні будь-яких дій при увазі сторонніх, спілкуванні з незнайомими людьми, деякі навіть бояться пройти по вулиці, побоюючись несхвальних поглядів.
Як позбутися социофобии самостійно?
Зі страхом спілкування можуть існувати деякі, так як бажання бути частиною суспільства закладено в нас генетично, тому така тривожність доставляє серйозні страждання своєму власникові і питання, як побороти соціофобію, дуже актуальне, правда, лікувати її вирішуються не багато. Відбувається це з різних причин, деякі просто бояться звернутися до фахівця, інші не впевнені в достатній вивченості проблеми, третім же здається, що проблема в їхніх недоліках, які просто не дозволять налагодити нормальне спілкування.
Насправді сучасні фахівці знають, як лікувати соціофобію, тому позбутися проблеми можна, якщо своєчасно отримати медичну допомогу. Зазвичай використовується комплексний підхід, який передбачає і психотерапію, і медикаментозне вплив. Психотерапія займає багато часу, і може бути болючою, що обумовлює додаткове призначення антидепресантів, які знімають такі симптоми, як часте серцебиття, нерідко супроводжують соціофобію. Потрібно розуміти, що для лікування потрібен тривалий час, і не буде жодних гарантій відсутності рецидивів, тому поряд з допомогою фахівця можна подумати і як позбутися социофобии самостійно, щоб не хапатися за пігулки щоразу при появі тривожності.
Найголовніше - це зміна свого погляду на оточуючих людей, звичайно, серед них є й недружелюбно налаштовані, але хороших все-таки більше, тому побоюватися всіх підряд просто нерозумно. Це можна зробити тільки при щоденній роботі над собою, допоможуть і аутотренінги, і розширення свого кола спілкування, що дозволить краще розуміти настрій людей і отримувати позитивні емоції від бесід. Якщо є страх довго перебувати під чиїмось наглядом (робота у великому колективі, тривала прогулянка по жвавих вулицях), можна спробувати обдурити себе за допомогою музики в навушниках. Це дозволить створити ілюзію відокремленості від оточуючих, знизивши тривожність і напругу.
Боязнь собак Боязнь собак - явище зовсім нерідке, особливо зараз, коли в містах раз у раз можна побачити збилися в зграї бездомних собак. Однак логічно обгрунтоване побоювання і кінофобія - різні речі. Під терміном мається на увазі саме ірраціональний страх…
Боязнь павуків Чорні волохаті лапки, напівкругле тільце і два великих очі на голові. Одне опис цього начебто нічим не примітного істоти викликає паніку і жах більш ніж у 80% населення нашої планети. Саме така кількість, згідно зі статистикою схильне такого розладу…
Фобії людини Коли дрібненькі дітки не слухаються, то батьки, закликаючи до порядку, починають лякати малюків різними чудовиськами і не тільки. Зате потім, коли підлітки або дорослі вже люди починають чогось боятися, все здивовано розмірковують, звідки ж у людини…
Як позбутися від інтернет залежності? Нові часи приносять з собою і нові хвороби. Однією з серйозних хвороб у двадцять першому столітті стає проблема інтернет залежності. Виявляється, її вже лікують психотерапевти і навіть психіатри, і сотні тисяч людей у розвинених країнах від неї…
Як позбутися страху смерті? Страх смерті є одним з найсильніших страхів у більшості людей. Іноді у людини ламаються психологічні перепони, і страх смерті починає ламати людину зсередини. Як подолати страх смерті і почати спокійно жити, ви дізнаєтеся з цього матеріалу, але для…
Як перестати боятися? Кожна з нас чогось боїться - змій, павуків, темряви, висоти і так далі. І це абсолютно нормально - страх це захисна реакція організму, без неї багато хто б гинули ще в дошкільному віці. Але буває, що страхи серйозно ускладнюють нам життя, заважаючи…
Панічний страх Напевно, кожен хоча б раз у житті відчував на собі відчуття паніки. Когось пробивав озноб, холодний жах, хтось не міг взяти себе в руки і судорожно намагався збагнути, що робити. А хтось перебував у натовпі панікуючих людей і, піддаючись загальному…
Психологія страху Життя сучасної людини постійно наповнена страхами. Це можуть бути страхи, що прийшли з дитинства, слідства заборонених бажань, страхи стали наслідком психічної травми, або викликані будь-якої невирішеною проблемою. У будь-якій випадку страх - це…
Социофобия - симптоми і лікування Людина не може жити поза соціумом, як би йому цього деколи не хотілося. Однак замість гармонійного співіснування з людством, деякі люди отримують від своєї «соціальності» одні страждання - страхи, тривогу, занепокоєння, почуття осуду іншими і…
Социофобия - симптоми Всі ми, так чи інакше, звертаємо увагу на думку оточуючих про свої вчинки, але деякі люди до нього надто чутливі. Їх терзає страх опинитися осміяними або отримати несхвалення своїх дій. Такий стан називають соціальною фобією. Виникає воно зазвичай в…
Тривожність в психології Постійне хвилювання за близьких, переживання за своє життя і своє майбутнє, хронічний страх і уявлення жахливих наслідків кожного вчинку. Життя в такому режимі приносить страждання не тільки своєму власникові, а й усім, хто його оточує. Стан…
Види фобій У сучасному суспільстві кожна людина більшою чи меншою мірою, але боїться чогось, а може навіть когось. При цьому багато хто навіть не припускають, що їх боязнь давно переросла в один з вид фобій.Які існують основні фобії?Нав'язливі страхи не тільки…
Як позбутися страху Як позбутися страху? Це питання актуальне в різні періоди життя для абсолютної більшості людей. Але смів не той, хто не боїться, а той, хто може діяти боячись. У даній статті ми перерахуємо прості, але ефективні методи, доступні кожному, які…
Як позбутися вугрів Більшість людей, певною мірою, на різних етапах свого життя можуть зіткнутися з проблемою вугрів. Шкода, але вугри це не просто зовнішні прояви у вигляді папул, тощо, прищі, так само, роблять сильний вплив на самопочуття. Психологічна ефективність…
Як побороти страх висоти Страх висоти це найпопулярніша фобія, яка продиктована інстинктом самозбереження. Іноді потрібно мужність переступити через цей внутрішній бар'єр (авіа переліт, отримали квартиру на 9 поверсі ...). Акрофобія псує людині життя, його переслідують…
Як можна позбутися страхів без походу до психолога Чи бувало вам страшно? Звичайно, кожен відчув це почуття. І часом страх - це друг, що оберігає від безпечності в хвилини якоїсь небезпеки і допомагає діяти розсудливо. Однак тривалий стан страху або ж дуже сильний панічний страх може позбавляти…