Панічний страх

Напевно, кожен хоча б раз у житті відчував на собі відчуття паніки. Когось пробивав озноб, холодний жах, хтось не міг взяти себе в руки і судорожно намагався збагнути, що робити. А хтось перебував у натовпі панікуючих людей і, піддаючись загальному настрою, відчував, що сходить з розуму. Яким би не було відчуття паніки, багато хто погодиться - це вкрай неприємне почуття і боротися з ним потрібно до того, як воно охопить вас, позбавляючи можливості думати.

Вираз «панічний страх» бере свій початок з давньої міфології. Бог природи Пан - добродушне гучне божество, любляче веселощі. Правда, його зовнішність залишає бажати кращого - на голові роги, ноги у вигляді копит, ніс розплющений, а на підборідді цапина борода. Коли Пан засипав ніхто не смів порушувати його спокій. Засинала сама природа і ліс, де мешкав Пан. Однак коли божество спало, люди, які не вірять у його існування, чули в лісі шум, регіт, крики з жахом розбігалися в сторони. Звідси і з'явилися вирази паніка, панікувати, і панічний страх.

Що означає панічний страх?

Наші страхи - природна захисна функція психіки. Страхом ми реагуємо на будь-яку зовнішню загрозу. Однак якщо психіка пригнічена довгий час, стан тривоги може перерости в невроз, і тоді опиняється під загрозою дієздатність людини. Неврози зазвичай супроводжуються смутком і тривалої депресією. У такому стані напади паніки майже неминучі. Панічний страх - стан психіки, викликане який або небезпекою і прагнення її уникнути, навіть якщо небезпека уявна. Приступ панічного страху може раптово початися в громадському транспорті, або будь-якому місці великого скупчення людей. У багатьох випадках паніка стає наслідком агорафобії - боязні перебувати в ситуаціях і місцях вихід, з яких скрутний. У багатьох людей з цією фобією напади паніки починаються в черзі, набитому людьми задушливому автобусі, на станціях метро. При цьому паніка супроводжується симптомами у вигляді задухи, болі в грудях, припливів крові в голову аж до втрати свідомості.

Коли стан тривожності довгий час пригнічує психіку, можуть початися панічні атаки. У цьому стані переважають ті ж симптоми що і при яскраво виражених страхах фобіях - задуха, висока потовиділення, прискорене серцебиття, тремтіння в руках і в усьому тілі, сухість у роті, озноб. Панічні реакції проявляються у вигляді коротких періодів підвищеної тривожності. Панічні атаки у людей, які до них схильні, можуть тривати не більше години і близько двох разів на тиждень. Залежно від занедбаності психічного стану людини, панічна атака і страх виникають частіше чи рідше. Друга назва панічної атаки - вегетативний криз. Ці два поняття взаємозамінні і є наслідком синдрому вегетативної дистонії. Причин цього захворювання безліч: стреси, перевтома, депресія, виснаження організму. Підвищений страх, панічна атака, частіше спостерігається у жінок, оскільки вони більш емоційні і схильні різного роду стресів. Серед сучасного населення панічними атаками страждають люди у віці від 20 до 40 років.

Як позбутися від панічного страху?

Слід пам'ятати, що панічні атаки, викликані найчастіше тривожним або депресивним станом, самі не зникнуть. Багато хто намагається «залікувати» їх алкоголем, чим тільки погіршують своє становище і переводять хвороба в хронічний стан. Психологи, до яких звертаються люди схильні панічним атакам, стверджують, що ситуації, в яких може виникнути стан панічного страху, з часом розширюються. Тобто виникнути панічний страх може не тільки в тих ситуаціях або місцях, де людина була більш тривожний. Якщо вчасно не звернувся по лікарську допомогу, то панічні атаки будуть супроводжувати людину буквально всюди.

Перш ніж почати лікування панічного страху слід пам'ятати, що панічні атаки найчастіше можуть виникнути в стані стресу. Якщо ви стали помічати, що у вас вже кілька разів були напади паніки, терміново зверніться до лікаря. Як тільки він підтвердить, що ви дійсно схильні панічним атакам, не поспішайте купувати антидепресанти та інші ліки. Вони, звичайно, зможуть прибрати симптоми пригнічують імунітет і психіку. Проте ліки не позбавляють від страху. У цьому випадку за лікуванням краще звернутися до психотерапевта. Курси психотерапії включають в себе вправи на розслаблення, вчать людини заново відновлювати свої асоціації і мислення. Часто психотерапевти акуратно вводять людину в ту ситуацію, де раніше виникали панічні атаки. Поступово напади будуть знижуватися, а потім і зовсім зійдуть нанівець. Тільки переживши і переосмисливши свої страхи можна назавжди позбутися від паніки.