Як навчитися жонглювати?
Майже всі діти обожнюють цирк, та що там, навіть більша частина дорослих час від часу туди ходять, отримуючи задоволення від приголомшливих виступів еквілібристів, повітряних гімнастів, клоунів і жонглерів. Саме останні незмінно викликають захоплення публіки, адже далеко не всі здатні зрозуміти, як навчитися жонглювати п'ятьма предметами або ж палаючими палицями, наприклад. Таке вміння гідно подиву і захоплення!
Жонглювання дійсно багатьох зачаровує, а адже вміння це вимагає лише тренування і хорошої координації рухів. Якщо ви не абсолютно безнадійні, через три-п'ять днів, працюючи по півтори-дві години в день, ви вже зможете пристойно жонглювати і дивувати рідних і друзів! У цьому матеріалі ми розповімо вам поетапно, як швидко навчитися жонглювати, і що для цього потрібно.
Перші кроки - підбір реквізиту та найпростіші прийоми
Почати потрібно саме з реквізиту. У крокової доступності потрібно виявити три кулястих предмета, які будуть зручно лягати в руки, тобто підходити за розміром до ваших долонь. Для дилетанта, яким ви поки є, підійде все - тенісні м'ячі, картопля, яблука, персики, апельсини. В ідеалі це мають бути гумові м'ячики, вагою близько 150 грамів, помірно м'які. Але для того, щоб почати тренування, підійдуть навіть фрукти.
Отже, як жонглювати м'ячем? Станьте прямо, розставте ноги на ширині плечей, руки розташуйте паралельно підлозі і зігніть в ліктях. Долоні ваші при цьому повинні бути повернені до неба (або до стелі), а лікті злегка притиснуті до боків. Почніть з одного м'ячика - спочатку просто перекидаєте об'єкт жонглювання з долоні в долоню, висота кидка - трохи вище лінії очей. Намагайтеся не рухати плечима, брати участь повинні лише ділянки рук від долонь до ліктів. Піймавши м'яч, швидко перекладайте його в іншу долоню і знову кидайте. Справа це вкрай ефективне і дуже важливе, з його допомогою ви закладаєте основу.
Як навчитися жонглювати м'ячем, ви вже знаєте, другий етап - робота з двома м'ячами. Берете по м'ячику в долоню, робіть кидок праворуч, і коли картопля або яблуко буде на максимальній висоті, робіть кидок лівою рукою. Ловіть перший м'яч лівою рукою, потім другий - правою. Передохніте, а потім почніть всю процедуру заново, з лівої руки, зрозуміло. Слідкуйте, щоб обидва м'ячі підкидалися на однакову висоту.
Коли будете робити все досконало і без пауз, це буде означати, що ви зможете зрозуміти, як навчитися жонглювати трьома м'ячами. Отже, берете два м'ячі в праву руку, а один - в ліву. Кидайте правою рукою один м'яч, коли він досягне піку, робіть високошвидкісний обмін. В результаті у вас пара м'ячів буде в лівій руці, а один - у правій. Передохніте, потім починайте заново, з лівого боку.
Потренувавшись, намагайтеся проробляти все це без зупинки. Коли ви відчуєте справжню впевненість, ви будете «відчувати» м'ячі, немов заздалегідь знаючи, як вони себе поведуть.
Жонглювання футбольним м'ячем
Багатьом цікаво зрозуміти, як жонглювати футбольним м'ячем. Завдання це непросте, адже таке жонглювання - трохи інший вид мистецтва. Щоб дізнатися, як навчитися жонглювати футбольним м'ячем, подивіться кілька відеороликів на цю тему. Починаючи вчитися жонглювати м'ячем, потрібно спочатку підбивати м'яч тією частиною кросівка, під яким знаходяться пальці ноги. Підбиваючи м'яч, потрібно намагатися, щоб він підлітав вгору рівно і вчасно міняти ноги. Спочатку можна спробувати робити це сидячи, а вже потім - стоячи. Принципи навчання такі ж - щоденні тренування по дві години на день. Освоїмо відбивання м'яча пальцями, можна спробувати підбивати м'яч бічною частиною стопи.
Як навчитися писати лівою рукою? Людина - це таке створіння, якому властива невгамовна жага знань, прагнення до постійного розвитку, бажання вдосконалюватися. Мабуть, через це багато хто вже дорослі люди думають про те, як навчитися писати лівою рукою. Лівшів в нашому світі - цілих…
Як навчитися стояти на руках? Стійка на руках - це, безумовно, красиво і навряд чи є людина, який відмовився б від такого вміння. Особливо, це стосується чоловіків, адже стоячи на руках, ви демонструєте свою атлетичного, безстрашність, вміння координувати і заодно показуєте…
Як поліпшити реакцію? Швидкість реакції дуже важлива. Адже це - і прийняття правильних рішень, і здатність реагувати на ситуацію тут і зараз. У житті буває багато ситуацій, в яких саме здатність швидко і адекватно реагувати, дуже важлива. Якщо ваша природна реакція вас…
Тай-чи - вправи Сьогодні в Китаї за найскромнішими мірками, тай-чи практикує щодня близько 30 мільйонів чоловік.Вправи тай-чи були винайдені в XVII столітті стражником при дворі імператора з родини Чень. І аж до ХХ століття вправах китайської гімнастики тай-чи не…
Телекінез - як навчитися? Здатність до телекінезу зустрічається дуже рідко. Лише одиниці можуть силою думки пересувати предмети, піднімати їх в повітря, гасити полум'я і деформувати міцні металеві вироби. І хоча це нематеріальне вплив на фізичні об'єкти піддається науковому…
Тренування біцепса Опрацювання та збільшення обсягу біцепса (або двоголового м'яза) займає розуми більшості початківців бодібілдерів. Однак через 1-2 роки занять вона приходять туди, звідки починали, тобто за таке відрізок часу, не досягнувши нічого. Сьогодні ми…
Тренування ніг на масу Бувалі спортсмени кажуть, що ви сильні настільки, наскільки сильні ваші ноги. І нічого дивного в цьому немає, адже ноги - це фундамент, опора всього того божественного тіла, яке ви ретельно шліфуєте в тренувальному залі або будинку з підручним…
Заминка після тренування Заминка після тренування важлива також, як і розминка перед заняттям. Вона сприяє переходу організму з робочого стану в спокійне. Завдяки їй знижується частота дихання і нормалізується пульс. Ще заминка позитивно впливає на стан нервової…
Як навчитися жонглювати Ви давно мріяли навчитися жонглювати? Починайте прямо зараз, адже так ви зможете скрасити будь-яку дружню зустріч або просто потренувати реакцію.Чим жонглювати і з чого почати.Починаючи, вам необхідно відшукати будь-які три предмета, формою…
Як навчитися кататися на роликах Основи катань на роликах, потрібні для вдосконалення методик управління технікою і формування навичок швидкості. Спочатку потрібно навчитися управляти власною вагою, навчитися керувати талією, і колінами, а потім встановити правильний баланс між…
Як навчитися свистіти Соловей-розбійник прославився своїм пронизливим свистом. Дуже багато хто намагався відтворити цей звук, але виходить це далеко не у кожного. З цього приводу не варто засмучуватися, оскільки оволодіти технікою свисту не надто вже й складно. Головне в…
Як навчитися здавати назад Пройти невелику підготовку автошколі з водіння, вивчити правила дорожнього руху, скласти іспити - це не все, що знадобитися будь-якому автолюбителю в його автомобільного життя. Навчитися водити машину не так вже й просто. А найважчим, як показують…
Як правильно розтягувати м'язи Значне число силових атлетів у процесі нарощування м'язової сили і маси виконують виключно вправи, спрямовані на розвиток силових показників, ігноруючи необхідність виконання розтяжки м'язів. При спробі вийти на високі показники (рівень майстра…
Вправи для живота і талії Тонка талія і плоский живіт - ось мрія багатьох жінок, але добітьсяжелаемого результату складно в світі смачної їжі. З кожним днем вага всеувелічівается, а живіт більше звисає, і на боках з'являються отвратітельниескладкі. Але завжди можна взяти…
Вправи для боків і талії Жіноче тіло прекрасно, але коли ми захоплюємося смачною і шкідливою їжею, онопревращается в мішок з жиром. І так вже закладено природою, що жир откладиваетсяна найцікавіших частинах тіла - боках, талії і стегнах, адже він прізванзащіщать дітородні…
Як навчитися ходити на каблуках? Багато жінок щиро вважають каблуки найбільшим винаходом в світі моди. Навіть представниці прекрасної статі, які віддають перевагу зручність і спортивний стиль, не можуть не визнавати, що туфельки на високих підборах - це красиво, сексуально і…