Як поліпшити реакцію?
Швидкість реакції дуже важлива. Адже це - і прийняття правильних рішень, і здатність реагувати на ситуацію тут і зараз. У житті буває багато ситуацій, в яких саме здатність швидко і адекватно реагувати, дуже важлива. Якщо ваша природна реакція вас не влаштовує, не турбуйтеся - завжди можна її натренувати. Важливо для поліпшення реакції займатися не від випадку до випадку, а регулярно, щодня. Ми розглянемо декілька простих способів, як поліпшити швидкість реакції.
- Жонглювання. Для того щоб вміти жонглювати, потрібна скасована швидкість зорової реакції. Тренуйтеся, починаючи з одного предмета, потім додаючи по одному. Ви повинні вміти жонглювати, практично не замислюючись. Це найзручніший спосіб, як поліпшити реакцію для ділової людини.
- Додатки для телефону. Для сучасних смартфонів існує величезна кількість корисних додатків, які тренують швидкість реакції і пам'ять. Просто скачайте одне або декілька з них собі на телефон і займайтеся не менше 10-15 хвилин на день. Тільки регулярні заняття дають ефект!
- Гра в настільний теніс або бадмінтон. Ці ігри вимагають блискавичної реакції, і крім того - приємним проведенням часу! Намагайтеся грати в одну з них хоча б 1-2 рази на тиждень. Це прекрасне тренування.
- Гра з тенісним м'ячем. Кидайте м'яч об підлогу так, щоб він відбивався об стіну і повертався до вас. Розвивайте обидві руки.
- «Лінійка». Для цієї вправи вам потрібен напарник. Він тримає біля стіни лінійку, а тренований тримає великий палець в 1 сантиметрі від лінійки на рівні середини. Завдання тренера - раптово відпустити лінійку, завдання тренируемого - швидко її зловити. Лінійка дозволяє контролювати відстань - чим менше сантиметрів лінійка пролетить вниз, ті краще реакція.
- «Чет-непарне». Для цієї вправи вам потрібен напарник. Він пальцями однієї руки показує будь-яке число. Якщо воно парне, то ви повинні показати непарне. Тобто він вам показує 2, а ви йому - 1, 3 або 5. Чим швидше ви будете реагувати, тим краще.
- «Камінь, ножиці, папір». Для цієї вправи вам потрібен напарник. Ця знаменита лічилка може бути прекрасним тренуванням реакції, якщо викидати знаки не одночасно. Ваш напарник показує один із символів, і дає вам фору, а ваше завдання - швидко зміркувати виграшну комбінацію і показати її.
Ці нескладні вправи для поліпшення реакції підійдуть і тим, хто люблять розвиватися самостійно, і тим, хто не мислить себе без компанії.
Як розвинути реакцію? У сучасному світі, де швидкість має головне значення, люди, які повільно реагують на події, ризикують запізнитися на свято життя. Роботодавці воліють набирати в свої компанії швидких і енергійних співробітників, а підприємці, швидко реагують на…
Як розвинути витривалість? Тіло людини здатне на багато що. Його ресурси настільки великі, що це складно уявити, поки не спробуєш. При цьому не обов'язково пускатися у всі тяжкі і створювати майже нелюдські умови, щоб перевірити свої здібності. Більш показовий ефект може дати…
Концентрація уваги Яким би розумним, освіченим і творчо активності не був якийсь чоловік, він буде не в змозі вирішити поставлені перед ним питання, якщо у нього погана концентрація уваги. А між тим, концентрація уваги є підставою піраміди всіх розумово-психічних…
Кругова тренування для спалювання жиру Кругова тренування має кілька синонімів, найпоширеніші з яких - циклічна і інтервальна тренування. Кругова система тренувань побудована як раз, навпаки, в порівнянні з класичним тренінгом. Тобто, при звичайному тренуванні ви виконуєте всі підходи до…
Наскільки важливий сон для спортсменів? Щоб повноцінно жити, рухатися, працювати, насолоджуватися життям, нам необхідний якісний сон. Ні для кого не сіріє, що сон є невід'ємною частиною біологічних процесів, без яких людина не може жити. Так, наприклад, без їжі людина не змиє прожити…
Нестандартне мислення Сірі будні, звичні думки, що давно стали цитатами і прозаїчність повсякденності - як позбутися нудьги, живучи в сучасному світі? Цим питанням задаються практично всі, хто не бажає жити давно обридлими стандартами. Над усе сьогодні цінується…
Чому болять м'язи після тренувань? Зовнішній вигляд, краса тіла, відмінна фізична форма - всі ці складові говорять нам про здоровий, успішний і цілеспрямованому людині. Але щоб бути у формі, мати гарне натреноване тіло, мало одного бажання, потрібно знати, як це зробити правильно і…
Програма тренувань для ектоморфа Існує кілька типів статури, одним з них є ектоморф, який відрізняється своєю худорбою. Чоловікам з таким типом статури дуже важко набрати вагу, це стосується і м'язів, і жиру.Відмінності:велика швидкість метаболізму;практично відсутній жир в…
Тренування для очей Поганий зір приносить людині багато неприємностей. За статистикою кожна третя людина має проблеми із зором. Тому щоб запобігти появі серйозних проблем потрібно займатися тренуванням для очей.Корисна інформаціяПочалося все з індійських йогів, які…
Тренування пам'яті - вправи Пам'ять. У всіх вона є, всі нею користуються, причому часто і навіть підсвідомо. І тільки коли вона починає підводити, ви відразу намагаєтеся приділити їй увагу і щось робити. Раз ви читаєте цю статтю, можливо, і у вас виникла потреба поліпшити…
Тренування реакції Ні для кого не секрет, що сьогодні ми живемо в дуже динамічному світі - інформація та спів-буття навколо нас змінюються практично блискавично. А оскільки все, що відбувається має різний вплив на нас і наше життя, то й реакція на події повинна бути…
Тренування на силу Щоб досягти хороших результатів, вам необхідно правильно організувати свої тренування на силу. Завдяки правильно розробленим планом ви зможете поліпшити свої силові показники та обсяги. Давайте розглянемо основні правила тренування на силу ваших…
Вправи на розвиток уваги Вирішивши зайнятися розвитком уваги і підбираючи для цього різні методи і засоби, в першу чергу необхідно забезпечити собі сильну мотивацію. Вона важлива для будь-якого випадку самовдосконалення - особистісного, фізичного або…
Як навчитися жонглювати Ви давно мріяли навчитися жонглювати? Починайте прямо зараз, адже так ви зможете скрасити будь-яку дружню зустріч або просто потренувати реакцію.Чим жонглювати і з чого почати.Починаючи, вам необхідно відшукати будь-які три предмета, формою…
Як прибрати живіт за тиждень Живіт є проблемною зоною. Дуже багато хто хотів би дізнатися, як прибрати живіт за тиждень. Це досить трудомісткий процес і за короткий час це зробити буде складно. Перш за все, це залежить від ваших початкових параметрів. Схуднення має відбуватися…
Чому не можна мочити щеплення Дітям у всьому цивілізованому світі роблять всі планові щеплення. В даний час у нас такі планові заходи не проводяться, і вирішувати, робити щеплення чи ні, залишається за батьками. Статистика показує, що останнім часом відмова від щеплень викликав…