Чому потрібно займатися йогою?
Сучасний ритм життя створює нам масу неприємностей. Швидкісний темп - це стреси, неправильне харчування, втому і відсутність часу на відновлення. Додайте сюди сидячий спосіб життя, як на роботі, так і за кермом. Проблеми зі спиною і зайвою вагою, а також хронічна втома поступово стають постійними супутниками сучасних людей.
Чим може допомогти йога?Ось що пропонують рекламні проспекти:
- практика йоги дозволяє зняти стрес;
- поліпшити настрій;
- отримати заряд бадьорості;
- знайти спокій;
- підвищити працездатність.
- заняття допомагають досягти правильного ваги;
- відновитися після хвороб і травм;
- підтримати відмінну форму і здоров'я;
- виглядати привабливо в будь-якому віці.
У йоги дійсно мало протипоказань. Вона робить благотворний вплив на всі органи і системи організму. А на відміну від деяких видів спорту, йогою можна продовжувати займатися протягом всієї 
життя, значно підвищуючи її якість, навіть у похилі роки.
Сенс йогических вправ - взяти під контроль своє тіло, думки і емоції, щоб йти до своєї мети. Вся ця складна система, розрахована на те, щоб навчитися розслаблятися і припиняти будь-які емоції за власним наказом. Щоб за короткий проміжок часу тіло і думки встигли відпочити і відновитися. У цьому стані всі системи організму приходять в рівновагу і починають працювати спокійно і ефективно, що благотворно впливає на відновлення правильного обміну речовин. Уміння ефективно відпочити і швидко зосередитися сприяє накопиченню енергії і грамотному її витрачання. На це спрямовані спеціальні пози, які приймає йог і особливий ритм дихання. Паралельно з вправами йога наказує певний напрям думок, зосередження на правильному диханні.
Для тих, хто, цінує підтягнуте тіло, йога пропонує великий спектр можливостей. Багато хто відзначає, що заняття дозволили їм стати набагато витривалішими. Спеціальні вправи увазі розтяжку, змушуючи м'язи випробувати як би статичне, а не динамічне напруження. Наприклад, на це спрямовані вправи, що дозволяють витримати вагу власного тіла, зберігаючи рівновагу в особливій незвичній позі. А це, може бути, навіть важче, ніж силові й енергійні вправи.
Ефект від занять йогою проявляється тим глибше, чим більше уваги людина приділяє іншим рекомендаціям щодо способу життя, розпорядку вправ, сну, роботи та відпочинку, правильного харчування.
В цілому, слідування системі йоги дозволяє людині привести своє життя до збалансованого стану. Бо хороше самопочуття і настрій благотворно позначається і на відносинах з оточуючими людьми, і на працездатності.
Чому потрібно займатися йогою зараз?Тому, що вже сьогодні ми всі відчуваємо 
на собі наслідки неправильного способу життя. Не рідко з цими наслідками стикаються навіть ті, хто, здавалося б, знає про здоров'я все. Наприклад, багато доктора мають зайву вагу, проблеми зі шкірою і тривалі депресії. Таких ви не знайдете серед наставників йоги. Ті, хто вже вступив на шлях самовдосконалення, йдуть по ньому все життя. Тому що йога - це не просто вправи, це спосіб життя.
Багато знаменитостей успішно застосовують настанови йоги у своєму житті. Це надає їм сил і енергії, завдяки яким вони впевнено йдуть до своїх цілей. Недарма в США так поширені центри йоги. Менталітет успішних людей - це відмітний знак американців.
Як правильно займатися на турніку? Підтягування на турніку - це вид фізичної вправи, який прокачує м'язи рук, грудей і спини. Але заняття на турніку володіє особливою перевагою перед іншими видами вправ, спрямованими на зміцнення і накачування цих м'язів. Зрозумівши як правильно…
Як стати вище зростанням? Для багатьох людей дуже важливо бути вище - в цьому вони бачать і велику респектабельність, і відкриття нових можливостей і підвищення самооцінки. Якщо ви вже довгий час прокидаєтеся і засинаєте з думкою «хочу стати вище зростанням», ймовірно,…
Кундаліні йога з Олексієм Меркуловим Олексій Меркулов - це людина, яка перемогла наркозалежність, і перетворився з постояльця наркодиспансерів в викладача з кундаліні йоги, радника Російської, Європейської та Міжнародної Федерації Вчителів по кундаліні йоги, а також веде заняття на…
Йога для чоловіків Малорухливий спосіб життя призводить до того, що імпотенцією починають страждати чоловіки в порівняно молодому віці. Зв'язок гіподинамії і гноблення статевої функції очевидна - уповільнене кровообіг, яке призводить до збоїв і порушення харчування…
Йога для початківців в домашніх умовах Характерною особенностьютреніровок будинку є те, що присутні фактори брак місця і часу, а також надлишок відволікаючих увагу аспектів. Тому заняття йогою повинні, насамперед, допомагати концентрувати увагу. А для цього, потрібно підібрати цікавий…
Вагітність і спорт Настав довгоочікуваний момент, тест на вагітність дав позитивний результат. Проте дві смужки викликають бурю протилежних емоцій. Тут і радість від усвідомлення доконаного диво, і страх перед невідомістю і кардинальними змінами в усталеному способі…
Бодіфлекс Культ схуднення, наявність стрункої фігури зробили свою справу. Масова істерія з приводу животика та інших висять частин тіла зробили модним різні дієти, фітнес вправи, спортзали та інші види заходів, які можуть посприяти у зменшенні ваги людського…
Йога: який килимок вибрати для занять По суті, для занять йогою можна скористатися будь підстилкою відповідних розмірів - пляжним рушником або шматком тканини. Однак спеціальний килимок для йоги має низку переваг. Насамперед, це липка, нековзна поверхня, що має підвищене зчеплення з…
Йога Останнім часом дуже модним способом схуднути і перетворитися стала йога. Не багато хто знає, що йога- це дуже давня індійська культура, яка включає в себе фізичні вправи з метою зміцнення тіла і духу.Заняття йогою в Москві користуються величезною…
Йога: запитання У початківців займатися йогою зазвичай виникає маса питань про вправи, ході занять, терміни досягнення цілей. Як правило, свій інформаційний цікавість вони вгамовують за допомогою мережі Інтернет, знайомих «йогів зі стажем», інструктора, а також у…
Як накачати руки Красиві, міцні і потужні руки - це одна з найперших і важливих складових чоловічої фігури. Широкі міцні зап'ястя, великі і виразні біцепси, і все це підкреслює правильно-пропорційні трицепси. Про таких гарних, богатирських руках мріє, мало не кожен…
Як правильно бігати Біг є одним з найдавніших видів фізичних вправ, яким можуть займатися майже, або практично всі люди, за винятком тих, хто має протипоказання з медичних причин. Але бігом теж потрібно правильно розпоряджатися, щоб він приніс користь, а не шкоду.…
Ранкова гімнастика Ранкова гімнастика або зарядка має на увазі під собою комплекс кількох нескладних вправ, які виконуються щодня вранці. Ранкова зарядка допомагає організму підбадьоритися після сну, коли все знаходиться в стані спокою. Фізичне навантаження дуже…
Хатха-йога Поняття йоги у людей асоціюється з незвичайною людиною, яка спить і є цвяхи, у воді не тоне, у вогні не горить і стоїть на голові. Для багатьох залишається загадкою - що це за людина. Або він знає щось, що нам всім не відомо чи у нього щось не в…
Худнемо до результа! Практично кожна жінка, яка коли-небудь сиділа на дієті або займалася фітнесом, стикалася з проблемою - довести почате до кінця. Як правило, через деякий час люди кидають і заняття, і дієти, знаходячи собі тисячі виправдань. Як же перемогти свою лінь…
Користь йоги для вагітних У період виношування дитини багато майбутніх мам замислюються про те, як максимально підготувати своє тіло до пологів, не зашкодивши при цьому малюкові. Найбільшого ефекту у вирішенні цього завдання допомагає досягти йога - спеціально розроблений…