Скільки людина може не спати?

Ритм життя сучасної людини володіє високою швидкістю. Але навіть в таких умовах на завершення всіх справ не завжди вистачає доби. Саме в такі моменти ми починаємо замислюватися, що потрібно зробити, щоб не спати, приміром, всю ніч.

Наш організм працює як годинник, і найменший збій може призвести до проблем зі здоров'ям фізичним і душевним. Але, незважаючи на це, способи обдурити внутрішній механізм існують. Представляємо вам кілька варіантів, як можна довго не спати.

Шкідливо ледве не спати вночі?

Для початку важливо поговорити про наслідки недосипання. Постійне неспання не дає організму, як слід відпочити, і наслідком може стати передчасне старіння внутрішніх органів, не кажучи вже про проблеми з психікою. Якщо робити розрахунок на добу, вийде приблизно така картина:

• добу без сну - настає втома, і з'являються проблеми з пам'яттю і концентрацією уваги;
• 2-3 діб без сну - в організмі починає змінюватися гормональний фон, і порушуються зв'язки між клітинами мозку. Також погіршується мова, зір, координація в просторі, може початися нудота;
• 4-5 діб без сну - починається руйнування клітин, наслідком якого є руйнування особистості. Людина стає дратівливою і починає страждати від марення і галюцинацій;
• 6-8 діб без сну - мова сповільнюється, в кінцівках з'являється тремтіння, а людина починає страждати втратою пам'яті;
• 11 діб без сну - такий рекорд вдалося поставити лише один раз. Це сталося в 1965 році, коли 17-річний Р. Гарднер задався питанням що не спати кілька днів. На 11-у добу молода людина більше нагадував живого мерця, у якого не було сил рухатися, говорити, думати і займатися хоч якимось видом діяльності. Закінчивши свій експеримент, юнак проспав 14 годин, а потім після двох годин неспання йому знадобилося ще 8 годин сну, щоб знову увійти в звичний ритм життя.

Якщо ваші цілі не настільки глобальні, і питання що не спати кілька діб є вкрай важливим, спробуйте кілька методів, які повинні вам допомогти на деякий час перемогти сон.

Що робити, щоб не спати?

Враховуючи специфіку роботи і спосіб життя в різних містах, важко уявити, скільки різних методів боротьби з сонливістю було придумано людством. Однак причини, за якими сон потрібно трохи відсунути зі звичного графіка, як правило, однакові. Розберемо найактуальніші з них.

1. Як не спати на роботі. Якщо з якихось причин ви засинаєте на ходу під час робочого процесу, спробуйте наступні методи:

• влаштуйте суперечку з колегами. Мало хто знає, що диспут не тільки змушує нервувати, а й різко підвищує тиск і сприяє викиду в кров адреналіну і покращує мозкову діяльність;
• розітріть двома руками обличчя і помасажуйте пальцями за вухами, на скронях і в куточках носа. Це поліпшить приплив крові і підбадьорить вас;
• запасіться насінням. Якщо ваша діяльність дозволяє лузати насіння, сидячи за робочим столом, то відволікання від сонливості вам гарантовано. Головне не відволікатися від самої роботи.

2. Як не спати за кермом. Сідати за засіб пересування в сонному стані вкрай небезпечно. Але якщо уникнути поїздки ніяк не вдається, можна вдатися до наступних способів:

• візьміть з собою попутника. Розмова з ним буде відволікати вас від сну, а в разі якщо ви зімкне очі занадто надовго, він зможе витягти вас з дрімоти;
• електронні сигналізатори. Завдяки сучасним технологіям були створені спеціальні датчики, що реагують на засинання людини. Так, наприклад одне з таких пристроїв надаватися на вухо і починає пищати, якщо людина опустила голову вниз;
• візьміть з собою їжу. Прекрасним способом відволіктися є ті ж горезвісні насіння або горішки.

Головне, чого не варто робити за кермом - це літрами випивати кави, який у великій кількості навпаки збільшує сонливість. Якщо ви відчуваєте що засинаєте на ходу, краще зупинитися на узбіччі і подрімати хоча б 15 хвилин.

Останнє питання, якого варто торкнутися це вибір засоби, щоб не спати. І в цьому плані для людини що вирішив оголосити війну сонливості є величезний вибір:

• що пити, щоб не спати? Існує така річ як енергетичні напої, якщо звичайно ви не боїтеся за своє здоров'я. При фізичної втоми можна випити один з таких напоїв як Берн або Адреналін Раш. Ще один засіб, створене студентами: колу перемішати з кавою і «бурштинової кислотою»;
• що з'їсти, щоб не спати? Деякі види їжі прекрасно рятують від сонливості. У першу чергу до них відносяться гострі спеції - гірчиця, хрін і гострий перець. Їжа з такими приправами не дасть вам заснути. Якщо гостре вам заборонено, спробуйте зефір, шоколад або арахіс в паленого цукру;
• вітаміни щоб не спати. Конкретного вітамінного кошти, яке геть вб'є сон, в природі не існує. Та й створені вітаміни точно не для боротьби зі сном. Але якщо дуже потрібно, варто спробувати D-рибоза, L-карнітин, вітаміни С і В6, а також фолієву кислоту;
• таблетки щоб не спати. Якщо заради зекономлених вночі декількох годин ви готові остаточно угробити здоров'я, спробуйте деякі з стимуляторів: Доппельгерц, Елеутеракок або Фенотропіл. Але пам'ятайте, що такі препарати не вживаються без призначення лікаря.

Вдаватися до даних порад можна тільки в крайньому випадку. Адже ніщо не здатне так підірвати здоров'я як відсутність сну. Чи не експериментуйте з витривалістю організму і тоді він допоможе вам справлятися із завданнями до того як настане ніч.