Тілесно-орієнтована психотерапія: шлях до душі через тіло
Тілесно-орієнтована психотерапія - сучасний напрям практичної психології, яке користується досить великою популярністю у психологів і психотерапевтів. Це ціла концепція, інтегральна система підходів зцілення душі через роботу з тілом.
Які питання вирішує тілесно-орієнтована психотерапія?
- надання психологічної допомоги і підтримки;
- корекція застарілих емоційних переживань;
- усунення наслідків психологічних травм, стресів, криз;
- допомога в ситуаціях втрати, втрати, важких переживань, таких як депресія, тривожність, нав'язливі страхи;
- корекція взаємин;
- виправлення невротичних деформацій особистості і створення нових моделей поведінки, нових психологічних станів.
При цьому дії тілесного терапевта сильно відрізняються від традиційної бесіди психолога з клієнтом, він виступає зовсім не як консультант-психоаналітик. Тим більше що клієнт часто потрапляє не на індивідуальний прийом, а в групу, що лише підсилює ефект. Виконуючи вказівки терапевта, кожен учасник групи вирішує свої власні проблеми, змінюється, виходить на новий рівень розуміння себе і свого особистісного розвитку. Не можна сказати, що це дається йому легко, але дискомфорт швидко проходить, а результат зазвичай не змушує себе чекати.
На чому заснована дія тілесної психотерапії?
Всі думки, емоції і почуття, які ми переживали особливо сильно або заглушили і придушили, зберігаються в нашому тілі. «Застряє» всередині нього, вони заважають нам жити повноцінно і радісно, сковують і приглушують яскравість фарб навколишнього світу.
Для досвідченого терапевта тіло будь-якої людини - це історія його життя, його розчарувань і досвіду, принципів і установок, психологічних травм і стилю мислення. І ось чому: відчуваючи будь-яку неприємну емоцію, ми намагаємося захиститися. Губи стискуються від досади або розчарування. Плечі і голова опускаються під вантажем невирішених проблем. М'язи напружуються і перетворюються в тугий клубок від страху або довгого занепокоєння. Якщо травмує ситуація повторюється знову і знову, тіло людини заковували в м'язовий «панцир» - броню, яка його охороняє. Вона не дозволяє емоціям руйнувати психіку, але і внутрішня гармонія при цьому теж втрачається. Цей панцир блокує рухливість і гнучкість тіла, створює хронічні затискачі, які проявляються і на фізичному, і на психологічному рівні. Організм швидше зношується і старіє, більше хворіє, почуття втрачають гостроту і силу, прості радощі виявляються недоступними через постійної напруги, 
яке стає звичним і майже не відчувається.
Ставши учасником групи тілесної психотерапії, можна не тільки звільнитися від затискачів і блоків, але і поліпшити своє самопочуття, досягти загального оздоровлення організму.
Ось як працює тілесно-орієнтована психотерапія: відбувається вплив на тіло через дотики, інтенсивні руху або напружені статичні пози, спеціальні прийоми дихання і роботу з партнером. Особливі техніки активізують місця локального напруги, «розпускаючи» м'язовий панцир і вивільняючи блоковані емоції і внутрішні ресурси людини. Це супроводжується різними відчуттями: іноді відчувається полегшення, захват, щастя, але часом прориваються ридання, а буває - і сміх.
Але всякий повертається до людини його справжнє «Я», можливість бути самим собою і отримувати від цього задоволення. Відпадає необхідність захищатися, народжується почуття впевненості, внутрішньої потужності і сили. Життя стає приємною, тіло - коханим, а світ - безпечним.
Емоції і почуття в психології Емоції і почуття - це синоніми або ж два різних поняття? На жаль, навіть психологи не сходяться в єдиній думці, а нам «простим смертним» доводиться нудитися в здогадах, намагаючись дати визначення своїм душевним темряві. Отже, сьогодні ми беремо на…
Когнітивно-поведінкова терапія Когнітивно-поведінкова терапія - це терапія для лікування психологічних розладів, в основі якої лежить думка про те, що поведінки і почуття людини пов'язані не з конкретною ситуацією, в якій він перебуває, а виключно з його особистим сприйняттям…
Молодість тіла в тілесно-орієнтованої психотерапії У кожної людини є кілька віків, які можуть відрізнятися від істинного, біологічного:Перший вік - суб'єктивний, на який себе почуває сама людина.Другий - об'єктивний, який дають людині оточуючі.Третій - психологічний. Він тісно пов'язаний з…
Нлп для початківців Абревіатура НЛП сьогодні на слуху у багатьох. Одні тільки починають вникати в її секрети, інші вже давно володіють техніками і застосовують їх в життя. Якщо ви ставитеся до першої категорії, то ця стаття для вас. Починати завжди важко, тому ми…
Психологія страху Життя сучасної людини постійно наповнена страхами. Це можуть бути страхи, що прийшли з дитинства, слідства заборонених бажань, страхи стали наслідком психічної травми, або викликані будь-якої невирішеною проблемою. У будь-якій випадку страх - це…
Раціональна психотерапія Раціональна психотерапія грає дуже важливу роль в корекційній роботі, основна місія її - оздоровлення психіки. Напрямок це виникло на початку минулого століття, воно волає ні до підсвідомого (як гіпноз), а до розуму. «Родоначальником» його виступив…
Розлади особистості Сучасні умови життя приносять чимало зручностей людству. Це і новітні технології, покликані полегшити життя, і інформаційне середовище, де можна дізнатися будь-які відомості, і можливість комунікації незалежно від відстаней. Однак є в сучасному…
Самооцінка особистості Самооцінка завжди існує в динаміці, тому якщо ви всерйоз вирішите зайнятися корекцією своєї самооцінки особистості, то потрібно буде витратити на це заняття часу і сил. Необхідно використовувати комплексний підхід, спрямований на перераховані вище…
Самореалізація особистості Кожна особистість унікальна по-своєму. Життєвий шлях окремо взятої людини ніколи не вийде повторити. Але якщо довжина нашого життя визначена понад, то її ширина, залежить лише від нас. І тут у багатьох виникає проблема і полягає вона в…
Тілесна психотерапія: звільнення від страхів і тривожності Будь загрозлива або дискомфортная ситуація мобілізує організм. Так повелося ще з давніх часів, коли у відповідь на небезпеку наші предки реагували, вибираючи одне з двох - бійку або втеча. Так само і сьогодні - будь-яка неприємна емоція, незалежно…
Трансперсональна психологія Жодна наука не є статичною, потребуючи постійному розвитку, і психологія не стала винятком. Новим напрямком, за яким багато фахівців проходять навчання, стала трансперсональна психологія. По суті, вона є мостом між класичною наукою і релігійними…
Тривожність в психології Постійне хвилювання за близьких, переживання за своє життя і своє майбутнє, хронічний страх і уявлення жахливих наслідків кожного вчинку. Життя в такому режимі приносить страждання не тільки своєму власникові, а й усім, хто його оточує. Стан…
Чому потрібно займатися йогою? Сучасний ритм життя створює нам масу неприємностей. Швидкісний темп - це стреси, неправильне харчування, втому і відсутність часу на відновлення. Додайте сюди сидячий спосіб життя, як на роботі, так і за кермом. Проблеми зі спиною і зайвою вагою, а…
Психологічні причини хвороб Практично всі дорослі люди знайомі з відомим висловом: «Усі хвороби від нервів ...» Зрозуміло, це дещо перебільшене твердження. І все ж, психологічні причини захворювань, безумовно, існують.Як мінімум, зі списку захворювань, що виникають від прямого…
Користь танцю Музика! Почуття! Ритм! Всі зливається в танці. Ви немов птах парите над землею у вільному польоті, несучись кудись удалину. Ваш мозок чує тільки ритм музики, а тіло рухається в такт їй. Ваші почуття, емоції вириваються назовні, звільняючи вас від…
Секретні властивості масажу Ще з давніх часів люди оцінили значимість тілесного впливу у вигляді погладжувань, щипкових рухів та інших маніпуляцій, властивих масажу. У перекладі з давньогрецької мови дане слово означає «місити, м'яти», але, крім смислового навантаження, має…