Як позбутися сонливості?
Через настільки активного життя, люди все частіше задаються питанням, як позбутися сонливості, так як в такому стані дуже важко зосередитися на чому-небудь, прийняти рішення, отримати і засвоїти інформацію і т.п. Такі люди не можуть повністю насолодитися і відчути «смак життя».
Основною причиною сонливості, найчастіше є недосипання. У цьому випадку рекомендується просто змінити режим сну. Якщо ж бажання поспати супроводжує вас вдень і вже тривалий час, то спробуйте скористатися деякими дієвими порадами.
Як позбутися від постійної сонливості?
- Починайте день з легкої зарядки. Фізичні вправи приведуть в тонус м'язи і допоможуть прокинутися. Якщо у вас є можливість, то добиратися до роботи пішки, сон зніме, як рукою.
- Дуже часто причиною сонливості є розбіжність вашого денного розкладу з біоритмами. Іноді, прокинувшись на 20-25 хв. раніше чи пізніше, ви будете почувати себе набагато краще, тому постарайтеся знайти для себе найкращий час для сну і неспання.
- Відразу після сигналу будильника вмикайте світло. Це допоможе мозку швидше прокинутися і сконцентруватися на подальшій роботі.
- Найпоширеніший спосіб, як позбутися сонливості вдень - випити чашечку підбадьорливого кави або чаю. Тільки не перевищуйте дозу, в день рекомендується випивати не більше 4-х чашок.
- Багатьом допомагає позбутися сонливості - музика. Гучні улюблені композиції повз волі змушують рухатися, підспівувати, ну і відповідно прокидатися.
- Підбадьорливо на людський організм діють різкі запахи, наприклад, запах кави, шоколаду, а також аромат будь-якого цитрусового.
- Якщо позбутися сонливості не виходить тривалий час, то сходіть до лікаря, може причина в якому-небудь захворюванні.
Немає сил - що робити? Раніше зі звуком будильника, ви томно потягується в ліжку, а потім бадьоро крокували вмиватися і збиратися на роботу. А тепер, ви відчуваєте, що немає сил, і вранці навіть не можете підняти голову з подушки. Що сталося з вашим організмом? Де ви…
Як позбавитися від запаху перегару? У сучасному суспільстві думка оточуючих про людину залежить від безлічі дрібних деталей. Але якщо зачіску можна поправити, а оторвавшуюся гудзик - швидко замінити шпилькою, то запах з рота - це проблема, над якою слід попрацювати. Особливо якщо мова…
Як подолати труднощі входження в транс? Транс звичний для людини і дуже важливий, тому що допомагає подолати перевантаження і стрес, позбутися напруги, в цьому стані міцно закріплюються установки, ефективніше проходить візуалізація. Тому багато практикують цей стан навмисно. Але…
Як впоратися з похміллям? Іноді наслідки веселого вечора дають про себе знати на ранок у вигляді похмілля. Головний біль, нудота і слабкість є ознаками похмільного синдрому. Само собою, виникає питання, як впоратися з похміллям, особливо якщо на день призначено дуже багато…
Психологія схуднення У здоровому тілі - здоровий дух, це, напевно, багато хто знає. Однак чомусь вважається, що при схудненні повинні допомогти або чудодійні таблетки, або новомодні дієти. Але на ділі так не виходить - щоб схуднути, цього мало. Є щось непомітне оку…
Скільки людина може не спати? Ритм життя сучасної людини володіє високою швидкістю. Але навіть в таких умовах на завершення всіх справ не завжди вистачає доби. Саме в такі моменти ми починаємо замислюватися, що потрібно зробити, щоб не спати, приміром, всю ніч.Наш організм…
Таблетки від безсоння Багато людей страждають від порушень сну, які називається безсонням. Звичайно, можна вважати овець, перед тим як заснути, або медитувати, але краще всього вибрати таблетки від безсоння. Всьому виною величезна кількість стресових ситуацій і…
Як позбутися від ліні Лень, цей стан психологічне, це той стан, коли необхідно щось зробити, а внутрішній стан організму так і кричить: я не хочу цього робити. Припустимо, виникає необхідність провести яку-небудь дію, а от як це зробити, сам організм повністю…
Як позбутися спогадів Спогади, по всій видимості, є, якусь інформацію, яка прописується в матрицю нашого мозку. А, тим більше, в підсвідомість. І саме на підсвідомому рівні інформація найбільш точна. Адже це є якийсь відбиток, який ми сприймаємо, навіть не замислюючись.…
Як прокинутися вранці Велика частина живуть на планеті людей вважає себе «совами». Вони насилу засинають увечері і з не меншими зусиллями змушують себе прокинутися вранці, щоб йти на роботу. Багатьом з них знайома ситуація, коли після дзвінка будильника обіцяєш собі…
Чому після їжі хочеться спати Після їжі хочеться спати. Це твердження відоме давно, а тепер ще й фізіологічно обгрунтоване. Тривалі дослідження довели, що після прийому їжі бажано трохи поспати. Не тільки в Іспанії, де сієста є віковою традицією, але й в Азії, Японії в державних…
Корисні властивості шоколаду Шоколад люблять усі: дорослі і діти, жінки і чоловіки, гурмани і вегетаріанці. Цей продукт має незвичайним, ні на що не схожим смаком, який має масу відтінків залежно від сорту. Також всі знають і про те, що шоколад в певних дозах корисний, але в…
Журнал про моду Аудиторія сайтів про моду складається в основному з жінок, тому що вони завжди можуть знайти час для того, щоб невідкладно дізнатися всі новинки, наприклад, цієї осені. Але крім осінніх колекцій, щедро презентованих дизайнерами, осінь часто…
Як швидко вилікувати нежить своїми силами Це питання мучить багатьох застуди. Адже закладений ніс - не найприємніший супутник за будь-яких обставин.Аптечні лікиЗвичайно, фармацевт повинен підказати покупцеві, як швидко позбутися від нежиті. Але все ж варто трохи «розвідати територію».Спреї…
Як впоратися з гикавкою швидко і ефективно? Гикавка - це нав'язливе, неприємне явище, часом виникає без видимих причин людей різного віку. Неприємне воно тим, що від нього практично неможливо позбутися, і, якщо вона раптом почалася, ніколи не знаєш, коли вона закінчиться. Якщо гикавку не…
Як не заснути за кермом Втомлений або заснув людина, яка веде машину, - це загроза для всіх учасників дорожнього руху. Навіть «секундний сон» водія небезпечний на будь-яких швидкостях. Сон за кермом може виникнути через сильної втоми, одноманітною мелькає дороги, тривалої…