Який гейнер вибрати?
Гейнер - Спортивна добавка для тих, хто хотів би збільшити свою силу і витривалість. У її складі зазвичай до 10-30% білка і близько 70-90% вуглеводів. Таке підживлення дозволяє на кожному тренуванні встановлювати новий особистий рекорд і втілювати в життя свої найсміливіші амбіції. З цієї статті ви дізнаєтеся, який гейнер вибрати і чи варто вам взагалі його застосовувати.
Який гейнер краще вибрати?
Для початку варто розібратися, чи дійсно вам потрібен такий вид спортивного харчування. Питання про те, який гейнер вибрати для ектоморфа, цілком виправданий: людині з маленькою вагою, слабо розвиненою мускулатурою і відсутністю схильності до повноти гейнер дійсно корисний. Їм варто вибирати Гейнер з максимальною часткою вуглеводів і додатково пити протеїн.
Якщо ви - мезоморф, тобто кремезний чоловік з добре розвиненими м'язами, вам варто зупинити свій вибір на гейнерах з максимальною часткою білка. Це ж важливо і для ендоморфов, які відрізняються округлої форми і слабкими конечностямі.Помніте: гейнери дуже калорійні, і якщо у вас є зайва вага, або ви занадто легко і стрімко накопичуєте його, вам від такої добавки краще відмовитися, щоб не збільшити жировий прошарок .
Який гейнер вибрати новачкові?
У кожному разі покупку гейнера потрібно обговорювати з тренером, адже в такій справі без індивідуального підходу не обійтися. Враховуючи велику кількість ваших особливостей - вихідний вага, відсоток вмісту жиру в організмі, навантаження, кількість годин тренувань на тиждень і т.д., фахівець порадить вам оптимальний варіант.
Якщо головний ваш питання полягає в тому, гейнер якої фірми вибрати, зверніться до нашої таблиці - вона розповідає про співвідношення компонентів і ціни популярних продуктів від різних виробників. Не прагніть тільки до економії: нерідко висока ціна означає і високу якість.
Як приймати гейнер? Гейнер - Одна з найбільш популярних харчових добавок, яка складається з білків (30%) і вуглеводів (70%). Але щоб отримати бажаний результат необхідно знати, як правильно приймати гейнер.Який ефект можна отримати?Завдяки вживання цієї харчової…
Кращий гейнер для набору маси Багато спортсменів використовують харчові добавки, щоб поліпшити свої результати і збільшити м'язову масу. Щоб вибір гейнера для набору маси був для вас простим, необхідно знати деякі правила:До його складу обов'язково повинні входити білки,…
Програма тренувань для ендоморфа Ендоморф - це один з трьох різновидів анатомічної будови тіла людини. Головна відмінна риса - схильність до повноти. Ендоморфи мають широку талію, «важку» кістку і еволюційно схильні до жирових запасах. Про це та про те, яка програма тренувань…
Програма тренувань для мезоморфа Мезоморф - це ідеальне статура для бодібілдера. У таких людей тіло складається з м'язів і кісток, а жиру - зовсім трошки. Мезоморфи дуже сприйнятливі до найрізноманітніших тренувань, легко і швидко набирають, як і вага, так і фізичну силу.…
Програма тренувань на силу Еволюційно - чоловік, перш за все, повинен бути сильним. На його плечах і ловля мамонта, і успішна «транспортування» до печери, і захист своєї сім'ї від ворогів. Сьогодні ловля мамонта не актуальна, але чи означає це, що чоловікам не потрібно більше…
Протеїн для набору м'язової маси Рано чи пізно будь-яка людина, який довгий час займається спортом, замислюється про те, щоб використовувати спортивне харчування. Як правило, найбільші складнощі виникають саме з набором м'язової маси, адже мало хто вживає норму білка в добу, яку…
Протеїновий коктейль для росту м'язів Свій новий, спортивний спосіб життя більшість новачків вирішують почати саме зі спеціалізованого харчування. Люди вірять, що тільки ті, хто п'є протеїнові коктейлі до і після тренування, а також протягом всього іншого часу, накачують круті м'язи.…
Протеїни для росту м'язів Протеїни, або білки, або поліпептиди - це органічна речовина, з якого побудований весь наш організм. Складаються білки з амінокислот, які в з'єднаному вигляді утворюють поліпептид. Протеїни беруть участь у всіх біохімічних процесах, являють собою…
Програма тренувань для ектоморфа Існує кілька типів статури, одним з них є ектоморф, який відрізняється своєю худорбою. Чоловікам з таким типом статури дуже важко набрати вагу, це стосується і м'язів, і жиру.Відмінності:велика швидкість метаболізму;практично відсутній жир в…
Рейтинг амінокислот Щоб набрати м'язову масу багато спортсменів додатково приймають харчові добавки, в тому числі і амінокислоти. Є багато варіантів від різних виробників, які обіцяють прекрасні результати. Рейтинг амінокислот, необхідний для того, щоб ви могли вибрати…
Найкращий гейнер Гейнер - незамінна річ для початківців і продовжують спортсменів, містить в собі комплекс протеїнів і вуглеводів, завдяки яким йде прискорений набір м'язової маси і підвищується витривалість під час посилених тренірвоок. Сьогодні ми розберемося з…
Спортивне харчування для набору ваги У спортсменів дуже часто виникають ситуації, коли потрібно набрати вагу, але робити це звичайними способами, об'їдаючись борошняним або солодким, вони не можуть, тому існує спеціальне спорт харчування для набору ваги.ГейнерНайпопулярнішим речовиною…
Чи впливає протеїн на потенцію? У наш час багато початківці атлети і люди, які вирішили підкачати м'язи, все частіше вдаються до допомоги спортивного харчування. І від цього все частіше спалахують суперечки навколо протеїну, його користь, шкоду і особливо вплив на потенцію.Протеїн…
Що таке спортивне харчування Визначення поняття "спортивне харчування" можна сформулювати наступним чином: це спеціально розроблені препарати для тих людей, які регулярно займаються активними видами спорту. Вживаючи спортивне харчування, людина може досягти значно вищих…
Як прибрати живіт за тиждень Живіт є проблемною зоною. Дуже багато хто хотів би дізнатися, як прибрати живіт за тиждень. Це досить трудомісткий процес і за короткий час це зробити буде складно. Перш за все, це залежить від ваших початкових параметрів. Схуднення має відбуватися…
Як худнути правильно Виглядати красиво хоче кожна жінка. Деяким досить зробити хороший макіяж і надіти плаття, іншим доводиться здійснювати більше зусиль. Багато неприємностей доставляє зайву вагу, позбутися якого за допомогою сукні або макіяжу неможливо. Для цього…