Найкращий гейнер
Гейнер - незамінна річ для початківців і продовжують спортсменів, містить в собі комплекс протеїнів і вуглеводів, завдяки яким йде прискорений набір м'язової маси і підвищується витривалість під час посилених тренірвоок. Сьогодні ми розберемося з актуальним питанням, який гейнер краще пити. Якщо ви не налякані міфами про шкоду спортивного харчування, ця стаття напевно вам допоможе.
Для того, щоб позбавити вас від роздумів на тему який гейнер краще вибрати, ознайомтеся з однією з статистик, яка проведена професійними спортсменами на основі власного досвіду.
Отже, вашій увазі представляються десять кращих гейнеров:
- Pro Complex Gainer;
- Monster Mass;
- Elite Mass Gainer;
- Real Gains;
- N-Large2;
- ISO Mass Xtreme Gainer;
- Mass Fuel Extreme;
- Up your MASS;
- True-Mass;
- Volumass 35 Professional.
В основному всі гейнери складаються з вітамінів, мінералів і креатину. Саме тому прийом цього спортивного харчування найкраще здійснювати перед силовим тренуванням.
Дія будь-якого гейнера становить кілька годин. Вони сприяють відновленню енергії завдяки вмісту в них вуглеводів. Також при вживанні спортивного харчування найкраще дотримуватися збалансованих прийомів їжі протягом 5-6 разів за день, віддаючи перевагу їжі, що містить тваринний білок і складні вуглеводи.
Однак з обережністю варто підходити до вибору гейнера спортсменам, що набирає масу досить швидко.
Якщо ви вже підібрали для себе кращий гейнер, приймати його можна і після тренування. Найбільш підходяще кількість прийомів спортивного харчування за день - чотири рази, за умови, що ви не схильні до повноти. Пару прийомів геймера завжди можна замінити протеїном або креатином.
Який гейнер краще вибрати?
Тут все обмежується вашими фінансовими можливостями і перевагами. Людям з високим вмістом жиру в організмі варто звернути увагу на гейнери з великим вмістом білка. А тим, хто має проблеми з надлишковою вагою, краще приймати протеїн або жіросжігателі. Якщо ж ви власник худого статури - вибирайте гейнер з великою кількістю вуглеводів і достатнім вмістом білків.
На що варто звертати увагу при покупці:
- склад (процентний вміст речовин: цукор, протеїн);
- фірма виробника;
- ціна (не завжди якість залежить від вартості).
Як правильно харчуватися, коли гойдаєшся? Якщо хочеш накачатися - записуйся в тренажерний зал і гойдайся. Здавалося б, все елементарно просто. Однак дуже часто у чоловіків, чий організм в принципі пристосований до нарощування м'язової маси (за рахунок чоловічих гормонів), при посилених…
Як правильно пити протеїн? Протеїн - це самі популярний вид спортивного харчування, який досліджується вже не перше десятиліття і давно довів свою ефективність і безпеку. Перед тим, як почати його прийом, варто проконсультуватися з тренером, який порадить і хорошу марку, і…
Як правильно приймати протеїн? Протеїн - це біологічна порошкоподібна добавка до їжі, без якої не можна обійтися спортсменам, які займаються важкою атлетикою. Простіше кажучи, протеїн - це білок в чистому вигляді. І саме він сприяє відновленню і нарощуванню м'язів тіла.Чи варто…
Як приймати гейнер? Гейнер - Одна з найбільш популярних харчових добавок, яка складається з білків (30%) і вуглеводів (70%). Але щоб отримати бажаний результат необхідно знати, як правильно приймати гейнер.Який ефект можна отримати?Завдяки вживання цієї харчової…
Кращий гейнер для набору маси Багато спортсменів використовують харчові добавки, щоб поліпшити свої результати і збільшити м'язову масу. Щоб вибір гейнера для набору маси був для вас простим, необхідно знати деякі правила:До його складу обов'язково повинні входити білки,…
Правильне харчування для росту м'язів Багато чоловіків, які починали займатися спортом і регулярно ходити в тренажерний зал, рано чи пізно стикалися з проблемою росту м'язів. У якийсь період часу м'язи тіла переставали збільшуватися, хоча тренувальні заняття вони не пропускали і…
Правильне харчування для спортсменів Щоб тренування спортсменів були ефективними і з їжею надходило достатньо потрібних речовин для забезпечення організму енергією, необхідно правильно харчуватися. Звичайно, для кожного виду спорту необхідний свій раціон, а так само врахування…
Протеїн для набору м'язової маси Рано чи пізно будь-яка людина, який довгий час займається спортом, замислюється про те, щоб використовувати спортивне харчування. Як правило, найбільші складнощі виникають саме з набором м'язової маси, адже мало хто вживає норму білка в добу, яку…
Протеїновий коктейль для росту м'язів Свій новий, спортивний спосіб життя більшість новачків вирішують почати саме зі спеціалізованого харчування. Люди вірять, що тільки ті, хто п'є протеїнові коктейлі до і після тренування, а також протягом всього іншого часу, накачують круті м'язи.…
Протеїни для росту м'язів Протеїни, або білки, або поліпептиди - це органічна речовина, з якого побудований весь наш організм. Складаються білки з амінокислот, які в з'єднаному вигляді утворюють поліпептид. Протеїни беруть участь у всіх біохімічних процесах, являють собою…
Рейтинг протеїнів Сьогодні на ринку спортивного харчування представлений величезний вибір препаратів, які обіцяють неймовірні результати, але який саме підходить для вас і чи є інформація виробників правдивою. Щоб вам було легше визначитися з вибором хорошого…
Спортивне харчування для набору ваги У спортсменів дуже часто виникають ситуації, коли потрібно набрати вагу, але робити це звичайними способами, об'їдаючись борошняним або солодким, вони не можуть, тому існує спеціальне спорт харчування для набору ваги.ГейнерНайпопулярнішим речовиною…
Що таке спортивне харчування Визначення поняття "спортивне харчування" можна сформулювати наступним чином: це спеціально розроблені препарати для тих людей, які регулярно займаються активними видами спорту. Вживаючи спортивне харчування, людина може досягти значно вищих…
Як приймати протеїн При побудові дієти для набору маси крім підрахунку загальної кількості споживаних продуктів за типами необхідно встановити також певний режим харчування. Особливо це стосується прийому основи для побудови м'язової тканини - протеїну.Найбільш типовою…
Харчування для важкоатлетів Заглиблюючись в тему спортивного харчування, варто відзначити важливу роль продуктів для спортсменів силових видів спорту. При регулярних силових тренуваннях, необхідно правильно скласти свій особливий раціон, адже спортивне харчування є лише…
Харчування для збільшення м'язової маси Заняття спортом зараз знову входять в моду. На жаль, спортивної нацією населення нашої країни назвати поки не можна, але потрібна тенденція все ж є. У всіх різні цілі. Хтось хоче набрати м'язову масу, хтось хоче схуднути. Багато людей приходить в…