Як правильно голодувати?
Голодування - метод оздоровчої процедури, що застосовується в народній медицині, в процесі якого людина повністю відмовляється від їжі і п'є тільки воду або також відмовляється повністю і від води на певний проміжок часу. Голодування сприяє спалюванню зайвих жирів, покращує самопочуття, виліковує багато хвороб. Саме тому багато людей задаються питанням, як правильно голодувати, щоб схуднути?
Як навчитися голодувати?
У першу чергу вам необхідно проаналізувати своє самопочуття і моральний стан - чи дійсно ви зможете голодувати саме так, як це необхідно для позитивного результату.
Більш того, повністю відмовлятися від їжі можна далеко не всім - протипоказано голодувати вагітним і годуючим жінкам, людям з розладом ШКТ, важкими хворобами нирок, печінки, судин, вам варто сходити до лікаря і перевірити стан організму.
Як довго можна голодувати?
У домашніх умовах не слід захоплюватися цим методом оздоровлення та схуднення. Голодувати вдома, без нагляду лікарів-спеціалістів можна не більш трьох днів, так як вже чотириденний голод може призвести до летального результату.
Якщо ви хочете дізнатися, як голодувати тиждень і більше, вам слід поїхати в спеціалізований центр оздоровлення, в якому лікарі та психологи допоможуть вам з голодуванням, яке може тривати навіть до 40 днів.
Як часто можна голодувати?
Якщо ви вирішили самостійно освоїти цей спосіб схуднення та оздоровлення, вам слід застосовувати триденне голодування не частіше 3-4 разів на рік.
Як правильно почати голодувати?
Починати слід з одного дня голодування, до якого спочатку потрібно обов'язково підготувати організм, а потім допомогти йому вийти з цього стану.
При одноденному голодуванні входження повинно тривати 2-3 дні, відповідно підготовка до дводенний голоду - 4-6 днів, триденному голоду - 8-12 днів, і стільки ж днів слід виходити зі стану голоду. В іншому ж випадку ви не тільки не поліпшите своє здоров'я, а серйозно підірвете його.
У процесі підготовки до голодування вам слід відмовитися від жирної, солодкої і солоної їжі, від м'ясних, рибних, молочних продуктів. Вживайте в невеликих кількостях продукти, що містять складні вуглеводи і клітковину - овочі, фрукти, зернові культури, виключіть алкоголь і куріння. Щодня проводите чистку організму за допомогою клізми або проносного. У день голодування пийте більше рідини, бажано просто воду.
У процесі виходу зі стану голоду важливо пам'ятати - організм довгий час не отримував їжу, отже накидатися на їжу категорично забороняється оскільки це може призвести до летального результату. Слід починати пити сік або компот, потім почати їсти невелику кількість варених овочів і каші на воді. Виключити повністю сіль, цукор, яйця, м'ясні та рибні продукти.
Як змусити себе правильно голодувати, щоб схуднути?
Для того щоб застосувати даний метод оздоровлення вам необхідно вирішити для себе наскільки вам це необхідно. Голодування далеко не нешкідливий спосіб схуднення. Навіть короткочасне голодування призводить організм до сильного стресу. Якщо ви не готові або сумніваєтеся, краще не починати голодувати. Якщо ви в процесі голодування допустите помилки, це може сприяти значному збільшенню ваги в майбутньому. Оптимальний варіант для початківців, якщо ви все-таки вирішили дізнатися, як правильно голодувати - проживання та лікування в центрі здоров'я, яке спеціалізується на голодуванні. Удачі!
Як схуднути чоловікові? У 21 столітті всі хочуть виглядати добре і ефектно, саме тому сучасний ритм життя диктує свої правила про ідеальну фігуру, як чоловікам, так і жінкам.Існує міф про те, що чоловікові схуднути вкрай складно. Насправді ж, лінь і неправильне харчування…
Як правильно займатися спортом? У всі часи спорт був такий людською діяльністю, яку критика у всіх її проявах обходила стороною. І це не дивно. Спорт - це засіб вдосконалення всіх фізико-психічних характеристик людини. Адже чим фізично сильніше і психологічно стійкіше людина, тим…
Як правильно загартовуватися холодною водою? Загартовування - це система виконання певних терморегуляторних процедур, спрямованих на вироблення стійкості організму до зовнішніх змін навколишнього середовища. І одне з найвідоміших загартовування - це загартовування за допомогою водних процедур.…
Психологія схуднення У здоровому тілі - здоровий дух, це, напевно, багато хто знає. Однак чомусь вважається, що при схудненні повинні допомогти або чудодійні таблетки, або новомодні дієти. Але на ділі так не виходить - щоб схуднути, цього мало. Є щось непомітне оку…
Дієта номер 5 Дієта номер 5 призначається лікарем при таких серйозних захворюваннях як холецистит, панкреатит, гепатит, коли пацієнт перебуває в стадії одужання. Меню дієти номер 5 складено таким чином, щоб максимально зняти навантаження з печінки і жовчного…
Експрес дієти: як схуднути правильно? Бити чи не битиДуже часто, особливо в очікуванні якогось знаменної події, хочеться трохи підточити свій недосконалий силует. Існує величезна безліч експрес дієт для схуднення за тиждень. Але наскільки вони ефективні, настільки й небезпечні. Тому…
Як лікувати подагру Коли у людини підвищується в організмі рівень сечової кислоти, вона починає кристалізуватися і випадати в певні тканини, найчастіше в суглоби, вони опухають і починають нестерпно боліти. Коли з'являються ці симптоми, лікарі говорять про наявність…
Як очистити свій організм Прагнення відмінно виглядати було притаманне людям протягом багатьох століть. Для цієї мети гарні дівчата використовували різні засоби, від простих, таких як, молоко або масло оливи, до оригінальних із серії екзотики, таких як, ванни зі спермою юних…
Як схуднути Досить часто зустрічаються такі ситуації, коли після закінчення занять спортом фігура починає псуватися, повертаються зайві кілограми. Через пару тижнів ви плавно і непомітно повнієте. Дієтологи правильно кажуть, що в процесі схуднення скинути зайві…
Як правильно бігати Біг є одним з найдавніших видів фізичних вправ, яким можуть займатися майже, або практично всі люди, за винятком тих, хто має протипоказання з медичних причин. Але бігом теж потрібно правильно розпоряджатися, щоб він приніс користь, а не шкоду.…
Як правильно робити розвантажувальні дні Сперечатися про користь розвантажувальних днів не доводиться. Вони допомагають прискорювати обмінні процеси, виведення з організму шлаків і токсинів, розвантажувати роботу серцево-судинної системи, підшлункової залози. Але для того, щоб ефект вийшов…
Як прибрати живіт за тиждень Живіт є проблемною зоною. Дуже багато хто хотів би дізнатися, як прибрати живіт за тиждень. Це досить трудомісткий процес і за короткий час це зробити буде складно. Перш за все, це залежить від ваших початкових параметрів. Схуднення має відбуватися…
Су джок для схуднення Для боротьби із зайвою вагою всі засоби хороші. Звичайно, найефективнішими з них є дієти і тренування в спортзалі, однак існують і додаткові техніки, які також можуть допомогти вам швидко позбутися целюліту і зайвої ваги. У сьогоднішній статті піде…
Яєчна дієта на 4 тижні Яєчну дієту для схуднення використовують мільйони людей по всій земній кулі. Сьогодні ми розповімо про яєчної дієті на 4 тижні, яка заснована на зниженому споживанні вуглеводів і жирів. При цьому ви не будете голодувати, так як ваші порції будуть…
Зелений чай для схуднення Найбільше відкриття, яке приносить користь майже кожній людині, подарував нам древній Китай. Звуть це відкриття чай. Різноманітність чаїв велике.Унікальний продукт з широким набором корисних властивостей це зелений чай. Про нього ми дізналися зовсім…
Що можна їсти при отруєнні? Харчове отруєння - одне з найбільш неприємних нездужань. Навряд чи знайдуться люди, які протягом свого життя хоча б раз не страждали від симптомів цього захворювання: нудоти, блювоти і розлади кишечника. Як швидко відновити свій організм при…