Яєчна дієта на 4 тижні
Яєчну дієту для схуднення використовують мільйони людей по всій земній кулі. Сьогодні ми розповімо про яєчної дієті на 4 тижні, яка заснована на зниженому споживанні вуглеводів і жирів. При цьому ви не будете голодувати, так як ваші порції будуть містити достатню кількість овочів, фруктів і яєць, які дадуть організму необхідну кількість білка і клітковини. Яєчна дієта рекомендує дотримуватися строгого меню, яке складається з триразового харчування. Причому меню, складене на тиждень, вам доведеться повторювати всі 4 рази.
Меню яєчної дієти на 4 тижні
Перший день
- Поснідайте половинкою грейпфрута і парою варених яєць, зваріть кави без цукру.
- На обід вживайте два крутих яйця, овочевий салат з помідорами і свіжою зеленню. Випийте зелений чай.
- На вечерю з'їжте 2 яйця, половинку грейпфрута і порцію вінегрету без масла.
Другий день
- На сніданок вживайте 2 яйця, 1 грейпфрут, випийте кави;
- Пообідайте 2 яйцями, салатом з помідорів і огірків, впейте чашечку трав'яного чаю.
- На вечерю вживайте 180 г відвареного нежирного м'яса з помидоркой, свіжим огірочком і селерою.
Третій день
- Поснідайте вареними яйцями, половинкою грейпфрута, випийте несолодкий кави.
- На обід вживайте відвареної шпинат і яйця.
- На вечерю з'їжте 2 варені яйця, салат з капусти і буряка без масла, 120 г сиру.
Четвертий день
- На сніданок з'їжте грейпфрут і варені яйця, випийте чай або каву.
- Пообідайте 2 яйцями і порцією овочевого салату, приготованого з свіжих огірків, помідорів і селери, випийте трав'яний чай.
- На вечерю з'їжте 180 нежирної риби, приготованої на пару і порцію вінегрету без картоплі, випийте склянку кефіру.
П'ятий день
- На сніданок вживайте яйця і половинку грейпфрута, випийте кави.
- На обід з'їжте яйця, відварений шпинат або брокколі, випийте чашку зеленого чаю.
- На вечерю вживайте 180 г нежирної риби, порцію вінегрету і випийте склянку кефіру.
Шостий день
- Поснідайте яйцями, грейпфрутом і випийте кави без цукру.
- На обід вживайте порцію фруктового салату, приготованого з будь-яких фруктів, за винятком бананів і винограду. Заправте салат натуральним маложирним йогуртом.
- Повечеряйте біфштексом, приготованим на грилі і салатом з овочів.
Сьомий день
- На сніданок з'їжте 2 варені яйця, грейпфрут, випийте кави без цукру.
- Пообідайте 180 г відвареної курячої грудки, салатом з помідорів і 1 грейпфрутом.
- На вечерю знову вживете курячу грудку з салатом, приготованим з селери, свіжих помідорів та огірків.
Між основними прийомами їжі намагайтеся вживати більше рідини: чисту питну або мінеральну воду, каву, свіжовичавлені соки, морси та інші напої, за винятком алкоголю і солодкої газованої води.
Відгуки про яєчної дієті на 4 тижні
Незважаючи на те, що дана дієта пропонує досить різноманітне харчування, за допомогою неї можна схуднути на 10-12 кг. І це всього за місяць. Справа в тому, що білковий раціон харчування допомагає швидше розлучитися з жировими відкладеннями і надлишкової міжклітинної рідиною. Не малу роль в цьому відіграє і відсутність солі. Однак слід пам'ятати, що хороший результат яєчної дієти може носити тимчасовий характер, якщо після неї знову повернутися до звичного висококалорійного углеводистой харчуванню.
Зубні імпланти
Зубам, як і всієї ротової порожнини потрібен особливий догляд з самого дитинства. Всі хочуть мати гарну посмішку і здорові зуби. Часом, складається так, що потрібно імплантація зубів. Тут варто довіритися фахівцям. Детальніше на сайті.
Дієта для чоловіків для схуднення Не дивлячись на те, що жінки, як правило, більше стурбовані своєю фігурою, багатьом чоловікам також нерідко знаком зайву вагу. В даному випадку, як правило, зростає живіт - Або пивний або від надмірної любові до жирної, смаженої їжі, соусів або…
Дієта для преса для чоловіків Як правило, дієта для преса для чоловіків потрібно тим, хто вирішив зробити красиве тіло, але поки ще новачок в спорті. Професіонал знає: локальне жиросжигание неможливо. Будь-яка дієта буде розщеплювати жирові клітини в тих місцях, які підкаже їй…
Ефективна дієта на тиждень При виборі дієти багато звертають увагу на її тривалість, особливо, коли потрібно схуднути швидко (наприклад, після черги він свят, що супроводжуються надмірним обжерливістю).Так варіанти, які тривають місяць, а то й більше, дуже набридають і багато…
Як скинути вагу чоловікові? Скинути вагу чоловікові можна за допомогою спеціальних дієт в поєднанні з активними заняттями спортом. Відштовхуючись від конституційного типу і фізіологічних показників у цій статті ми розглянемо два способи схуднення, перший - «сушка», що дозволяє…
Збалансована дієта для схуднення Уже давно не є секретом той факт, що для того, щоб раз і назавжди позбутися зайвого жиру без шкоди для м'язів, необхідно дотримуватися правильного харчування. Найбільш вдалим вибором для цього є збалансована дієта для схуднення.Основні правилаКожна…
Спортивна дієта для чоловіків Спортивна дієта для чоловіків є натуральним і в цілому гідним суперником спортивного харчування. Якщо приймаючи протеїни та амінокислоти ви вживаєте хімічну, або, в кращому випадку, виділену версію мікроелементів, то за допомогою білкової дієти…
Апельсинова дієта Не так давно ми розповідали про яблучної і кавунової дієті. Сьогодні продовжимо знайомитися з смачними дієтами і поговоримо про апельсинової дієті. Нещодавно вчені з'ясували, що якщо спільно вживати апельсини і тваринні білки, то в організмі людини…
Дієта доктора Ковалькова Якось ми розповідали про кремлівської, гречаної і кефірною дієті. Всі вони по-своєму гарні і, напевно, багато з допомогою них змогли позбутися жирових відкладень. Однак такі дієти не є збалансованими, і приголомшливий ефект в схудненні носить лише…
Дієта номер 5 Дієта номер 5 призначається лікарем при таких серйозних захворюваннях як холецистит, панкреатит, гепатит, коли пацієнт перебуває в стадії одужання. Меню дієти номер 5 складено таким чином, щоб максимально зняти навантаження з печінки і жовчного…
Дієта із зеленим горошком Якось ми розповідали про картопляну дієту і дієті на стручкової квасолі. Сьогодні хочемо продовжити цикл статей про овочеві дієтах і розповімо вам про дієту із зеленим горошком.Зелений горошок повсюдно використовується для приготування других страв,…
Як скинути вагу влітку Ось і літо прийшло, а з ним спекотні сонячні дні, які так і манять сходити на пляж відпочити, позасмагати. Але похід на пляж скасовується. Ви соромитеся надіти відкритий купальник, бо видно всі зайві жирові складки. Але ж хочеться, щоб на вас…
Кефірна дієта Дана стаття розповість вам методику схуднення за допомогою дієти кефіру засноване на молочних продуктах.Кефірна дієта допомагає скинути до 5 кг. Для схуднення існує кілька варіантів дієти на кефірі. Достеменно відомо, що дієта є одним з найкращих…
Кавова дієта Існують сотні дієт, які поєднують продукти таким чином, щоб максимально скоротити споживання калорій. Багато з них працюють і допомагають. Тим не менш, якщо конкретна дієта допомогла одній людині впоратися із зайвою вагою, це зовсім не означає, що…
Німецька дієта Сьогодні продовжимо розповідати про дієти різних країн світу. У даній статті піде мова про німецьку дієті. Німецька дієта для схуднення розрахована на сім тижнів, протягом яких вам вдасться позбавитися від 7-12 кг зайвої ваги. Даний спосіб схуднення…
Шоколадна дієта Ви вирішили схуднути, але від свого улюбленого шоколаду надаватися не хочете. Це можна виправити. Є парадоксальний спосіб не обмежувати себе в споживанні улюблених ласощів і пристойно схуднути. Це шоколадна дієта.Побудована шоколадна дієта на…
Японська дієта Японська дієта є найбільш загадковою з сьогоднішніх дієт. Загадкової вона є, тому що інформація, яка є по ній, дуже різноманітна. Починаючи з найменування клініки Японії, де вона була створена, закінчуючи самим раціоном дієти. Японську дієту…