Кращий гейнер для набору маси
Багато спортсменів використовують харчові добавки, щоб поліпшити свої результати і збільшити м'язову масу. Щоб вибір гейнера для набору маси був для вас простим, необхідно знати деякі правила:
- До його складу обов'язково повинні входити білки, вуглеводи і природні жири.
- Гейнер дає можливість харчуватися звичайним способом, але при цьому набирати м'язову масу.
- Кращий гейнер для набору маси повинен мати комплекс вітамінів і необхідних для організму людини мінерали.
- Вибір гейнера для набору маси повинен виходити з його складу. У ньому має перебувати 25-30% протеїна, 10-30% рослинних жирів і вуглеводи.
- Ви повинні розуміти, що харчові добавки діють на кожну людину індивідуально. Це означає, що для когось гейнер одного і того ж виробника дасть прекрасний результат, а для іншої людини нульовий.
- Вибір гейнера залежить від результату, який ви хочете в результаті отримати.
Чому віддати перевагу?
Якщо вам важко набирати вагу, то гейнери для набору м'язової маси повинні мати у своєму складі велику кількість вуглеводів. Якщо вам необхідно схуднути, але при цьому збільшити свої м'язи, для вас ідеальним рішенням буде гейнер до складу якого входить 30% білків і 70% вуглеводів. Гейнер для росту м'язів - натуральний продукт, який може вживати кожна людина, єдине протипоказання - індивідуальна непереносимість продукту.
Приклади хорошого гейнера для набору м'язів
- Mega Mass 4000 - один з кращих гейнеров для набору маси. Його можна знайти в упаковках до 7 кг. Гейнер цього виробника має у своєму складі 1640 ккал і 80 г білка.
- Cytogainer - містить у своєму складі 80 г вуглеводів і 65 г білка. Сполучення цих речовин дає багато енергії для щоденних тренувань. Щоб збільшить калорійність, ви можете змішати Гейнер з молоком або виноградним соком. Щоб досягти бажаного результату приймайте його 3 рази на день.
- Mass-Tech - володіє високоякісним складом, в якому знаходиться 830 ккал і 45 г протеїну.
- True Mass - до складу цього гейнера входить велика кількість вітамінів, амінокислот і мінералів. Все це сприятливо позначається на розмірі вашої м'язової маси. У нього входить 50 г білка, 70 г вуглеводів і 17 г жиру. Приймайте його перед тренуванням і після, а також перед сном.
- Serious Mass - хоч і дає хороший результат, але і підходить не для всіх. До складу входить 252 г вуглеводів, 50 г білка і креатину. Ідеально якщо ви будете поєднувати цей гейнер з іншим видом.
Як поправитися чоловікові? Питання про те, як видужати і набрати вагу, для чоловіків стає актуальним після того, як вони замислюються про своє тіло, яке виглядає не зовсім мужньо. І в даному випадку мова йде не про округлому черевці і похилих плечах, а про м'язовій масі.Але…
Як приймати гейнер? Гейнер - Одна з найбільш популярних харчових добавок, яка складається з білків (30%) і вуглеводів (70%). Але щоб отримати бажаний результат необхідно знати, як правильно приймати гейнер.Який ефект можна отримати?Завдяки вживання цієї харчової…
Коктейлі для набору м'язової маси 50-60% ефективності процесу набору м'язової маси залежить від харчування. Все так само, як і зі схудненням, просто якщо у випадку з позбавленням від маси тіла без мінімізації раціону не обійтися, то у випадку з ростом м'язів калорійність раціону…
Харчування для набору ваги Якщо жінки в основному хочуть позбутися ваги, то у чоловіків варто протилежне завдання - набір ваги. Однак набрати вагу - це ще не означає домогтися бажаного, адже потрібно розташувати масу в потрібних місцях, тобто - потрібна саме м'язова маса. Є…
Правильне харчування для росту м'язів Багато чоловіків, які починали займатися спортом і регулярно ходити в тренажерний зал, рано чи пізно стикалися з проблемою росту м'язів. У якийсь період часу м'язи тіла переставали збільшуватися, хоча тренувальні заняття вони не пропускали і…
Препарати для набору ваги Набір маси іноді може стати серйозною перешкодою на шляху до ідеального тіла. Сьогодні величезна увага приділяється проблемі схуднення, а такі питання, як набрати вагу, більшості здаються смішними. Для досягнення бажаного результату іноді…
Продукти для набору ваги Іноді буває так, що людина важить менше, ніж хотілося б, тому перед ним постає завдання набрати вагу, зробити це не нашкодивши своєму здоров'ю, досить не просто, але можливо, почавши вживати висококалорійні продукти для набору ваги.Ідеальним…
Протеїнові коктейлі для набору ваги Одним з найбільш корисних, смачних і ефективних засобів збільшення маси тіла - є вживання калорійних протеїнових коктейлів для набору ваги. Ці напої можна вживати вдень і ввечері, до або після тренування. Головний компонент таких коктейлів - білок,…
Протеїн для набору м'язової маси Рано чи пізно будь-яка людина, який довгий час займається спортом, замислюється про те, щоб використовувати спортивне харчування. Як правило, найбільші складнощі виникають саме з набором м'язової маси, адже мало хто вживає норму білка в добу, яку…
Рейтинг амінокислот Щоб набрати м'язову масу багато спортсменів додатково приймають харчові добавки, в тому числі і амінокислоти. Є багато варіантів від різних виробників, які обіцяють прекрасні результати. Рейтинг амінокислот, необхідний для того, щоб ви могли вибрати…
Рейтинг протеїнів Сьогодні на ринку спортивного харчування представлений величезний вибір препаратів, які обіцяють неймовірні результати, але який саме підходить для вас і чи є інформація виробників правдивою. Щоб вам було легше визначитися з вибором хорошого…
Найкращий гейнер Гейнер - незамінна річ для початківців і продовжують спортсменів, містить в собі комплекс протеїнів і вуглеводів, завдяки яким йде прискорений набір м'язової маси і підвищується витривалість під час посилених тренірвоок. Сьогодні ми розберемося з…
Спортивне харчування для набору ваги У спортсменів дуже часто виникають ситуації, коли потрібно набрати вагу, але робити це звичайними способами, об'їдаючись борошняним або солодким, вони не можуть, тому існує спеціальне спорт харчування для набору ваги.ГейнерНайпопулярнішим речовиною…
Що таке спортивне харчування Визначення поняття "спортивне харчування" можна сформулювати наступним чином: це спеціально розроблені препарати для тих людей, які регулярно займаються активними видами спорту. Вживаючи спортивне харчування, людина може досягти значно вищих…
Харчування для збільшення м'язової маси Заняття спортом зараз знову входять в моду. На жаль, спортивної нацією населення нашої країни назвати поки не можна, але потрібна тенденція все ж є. У всіх різні цілі. Хтось хоче набрати м'язову масу, хтось хоче схуднути. Багато людей приходить в…
Протеїни в спортивному харчуванні У харчуванні спортсмена, особливо в період нарощування маси, значну роль відіграє прийом продуктів, що містять основу для побудови нових м'язових тканин - протеїн, або, в іншому найменуванні, - білок. Чи не забезпечуючи прийом білка в достатній…