Як правильно вживати мед?
Про те, що мед - дуже корисний продукт знають навіть діти. Але неправильне вживання навіть самого корисного може за певних обставин нашкодити. Тому дуже важливо розібратися в тому, як правильно їсти мед. Про це і піде мова в нашій статті.
Звичайно ж, в першу чергу слід упевнитися в тому, що ви маєте справу з натуральним якісним медом і вже після цього цікавитися тим, як його правильно вживати. Цей фактор дуже важливий, адже в підробленому меду можуть не тільки відсутнім корисні компоненти, але і бути присутнім дуже небезпечні речовини.
Основні рекомендації щодо вживання меду
- Пам'ятайте про регулярність. Щоб відчути максимальну користь меду, радиться є його регулярно, а краще щодня. Завдяки цьому ваш організм буде постійно мати необхідну кількість вітамінів і мікроелементів. Особливо важливо не забувати про мед взимку і навесні, так як в цей час фрукти і овочі не відрізняються високим вмістом даних речовин;
- Знайте міру. Яким би аматором меду ви не були, не забувайте про те, що він гарний у міру. Рекомендують протягом дня з'їдати не більше 2-х столових ложок цього продукту за умови, що у вас немає протипоказань. Обмежити споживання меду слід людям з надмірною вагою, а також діабетикам щоб уникнути підвищення цукру в крові. Категорично не можна вживати мед тим, у кого алергія на компоненти меду;
- Стежте за часом. Вживання меду на десерт після прийому їжі вкрай небажано, тому що через це погіршується процес травлення і засвоєння самого меду. Найоптимальніший час, щоб поласувати солодощами - після закінчення години після їжі або за цей же час до прийому їжі. Також рекомендується їсти мед натщесерце або розчиняти його в склянці води. Завдяки цьому організм отримає достатню кількість енергії на весь день. Час від часу можна вживати мед на ніч разом з теплим молоком - це гарне снодійне, але зловживати ним не варто;
- Поєднуйте з продуктами. Значно прискорює засвоєння меду його вживання з іншими продуктами. Завдяки цьому ви зможете насолодитися солодкістю, але в теж час з'їсти не більше належної кількості. Особливо корисно вживати мед з сиром, вершковим маслом, сирниками або оладками, кислими фруктами, прісними овочами і кашами. Втім, межі для вашої фантазії тут немає - просто стежте за кількістю з'їдається меду. Також неймовірно смачне поєднання меду з сухофруктами, але суміш цих інгредієнтів дуже калорійна, тому такі ласощі потрібно дозволяти собі рідко і в обмеженій кількості;
- Не перевищуйте температуру. Звичка вживати мед з гарячим чаєм, виявляється, дуже шкідлива. Справа в тому, що при нагріванні вище 50 ° мед починає виділяти небезпечні речовини, а значить, завдає шкоди організму. Тому гаряче молоко або чай з медом, а також додавання меду в випічку і гарячі каші неприйнятно. Оптимальне рішення цього питання - дочекатися, коли продукт досягне прийнятної температури (близько 40 °) і додати в нього мед;
- Захист від карієсу. Як і будь-яка солодкість, що залишається на поверхні зубів, мед сприяє розмноженню бактерій в порожнині рота, а, отже, і розвитку карієсу. Щоб уникнути подібних неприємностей фахівці рекомендують полоскати рот після вживання меду;
- Вікові обмеження. Як би не був корисний мед, але дітям у віці до року він категорично заборонений, а до трьох років небажаний (тобто в мінімальній кількості у вигляді виключення можна дати, але це не схвалюється фахівцями). Що стосується літніх людей, то їм теж рекомендується скоротити вживання меду приблизно наполовину від норми для дорослої людини;
- Різні захворювання. Не секрет, що мед широко застосовується при найрізноманітніших захворюваннях - від опіків до проблем з травленням. У кожному окремому випадку вживання меду повинно обумовлюватись безпосередньо з лікуючим лікарем. Те ж стосується і косметичних процедур, адже те, що безпечно для одного, може завдати непоправної шкоди для іншого. Тому не полінуйтеся дізнатися, в якій кількості і за яких умов саме ви можете додавати мед в свій раціон.
Знаючи, як правильно їсти мед і вживати його в косметології, ви зможете повною мірою насолодитися цим унікальним і неповторним натуральним продуктом!
Горіхи і мед для чоловіків Всім відомі цілющі властивості волоських горіхів і меду. Кашель, виснаження організму, токсини, виразка і нетравлення шлунка - ще стародавні знахарі позбувалися від усіх цих хвороб за допомогою меду і горіхів. Але найбільш корисні горіхи і мед для…
Імбир для схуднення Жінка в будь-якому віці хоче бути молодою, красивою, бажаною, здоровою і понад усе прагне виглядати стрункою, щоб чоловіки в будь-якому віці звертали увагу. І як же не хочеться нам сидіти на виснажливих дієтах, тим більше, якщо необхідно скинути…
Які напої пити під час дієти Під час дотримання дієти потрібно не тільки обмежувати себе в їжі, а й обов'язково пити. Адже на що відбуваються в організмі процеси, який знаходиться в суворому режимі харчування, впливає будь-яка рідина. Випита рідина може допомогти схудненню або…
Які продукти можна вживати увечері і які не варто Те, що наїдатися перед сном шкідливо для здоров'я, відомо кожній дорослій людині. Вважається, що коли їмо на ніч, людина завдає серйозної шкоди своєму організму, а також сприяє швидкому старінню організму.Не пізніше шести годин вечора повинен…
Як лікувати застуду Сьогодні наша команда розповість вам, як лікувати застуду і всі її прояви: температура, кашель, нежить і біль у горлі.При високій температуріДві столові ложки оцту потрібно розчинити в 500 мілілітрах води. Намочити в цьому розчині ганчірочку,…
Як підвищити гемоглобін народними методами Як відомо, гемоглобін виконує одну з найважливіших функцій в організмі людини, а саме, транспортування кисню до клітин, забираючи при цьому вуглекислий газ. Існує певна норма вмісту гемоглобіну, яку необхідно притримувати і, в разі нестачі, негайно…
Як правильно вживати соки Вживання свіжих соків дає можливість мати здоровий організм. Соки є джерелом корисних речовин, що надходять в наш організм в рідкому вигляді. Соки, на відміну, від продуктів з яких вони виготовлені, засвоюються в організмі швидше, ніж сам фрукт або…
Як правильно вживати диню Прилавки магазинів і ринків просто завалені жовтими запашними динями, адже почався динний сезон. Але й почастішали випадки харчових отруєнь. Це пов'язано не з тим, що щось не так з динями, а з тим, що багато хто не вміють правильно їсти диню.Ознаки…
Як приготувати журавлинний морс Освіжаючий напій з води, соку фруктів, ягід, овочів, з додаванням меду або цукру називають морсом. Найчастіше використовують для приготування морсу вишню, чорну і червону смородину, брусницю, журавлину, черемху, ожину.Найсмачнішим, корисним і…
Як вибрати натуральний мед Майже в кожній родині вдома є мед в баночці, який дуже часто використовується як ліки для лікування простудних захворювань. Але чи замислювалися ви, наскільки він якісний, що знаходиться у вас вдома. Адже сьогодні навіть мед буває низькоякісним, де…
Як зберігати мед Продуктом, допомагає людям жити і бути здоровими, є мед. Про корисні якості меду знає кожен, що піклується про своє здоров'я, людина. Як же зберігати мед, щоб корисні властивості його не губилися? Дуже добре зберігається натуральний витриманий…
Кориця та мед Кориця та мед - два ідеальних продукту, смак яких з'єднується в гаму вишуканих нот. Кориця з медом може однаково проявити свої корисні якості, як в напої, так і в якості маринаду для м'яса. Чудово показує себе кориця з медом у різноманітній випічці…
Продукти для роздільного харчування Головний принцип роздільного харчування полягає в правильному поєднанні продуктів. Якщо поєднувати поєднувані продукти, що надходять в організм, то вони будуть краще засвоюватися, а тіло не обросте зайвими кілограмами. Вперше про принципи…
Сухофрукти Це з дитинства - бабуся варить компот із сухофруктів, а ми крутимося навколо неї і намагаємося стягнути шматочок чогось. Смакота! Ставши постарше, розумієш, сухофркт - Це концентрат літа, висушений в натуральних умовах, що не містить ніякої хімії…
Сир і його корисні властивості Один з найбільш корисних кисломолочних продуктів є сир. Сир володіє прекрасними смаковими якостями, а також лікувальними і цілющими властивостями для організму. Молочний жир і легкозасвоюваний білок виділяється з молока при приготуванні сиру.Корисні…
Яблуко і його корисні властивості Кінець літа і початок осені - це час смачних і корисних дарів природи, серед яких особливо виділяється яблуко. Цей смачний і корисний фрукт здавна улюблений у наших краях, як джерело вітамінів, а розмаїття сортів яблук дозволяє вибрати цей корисний…